來源：深圳大件事、東方網、法制日報、人民日報
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近日，廣東深圳的林女士
就因為喝水太多而被送進醫院搶救
這是怎麼回事？
一起來看
空腹一次性喝了3200毫升水
女子搶救4小時後才脫險
據林女士介紹，在進行兩癌篩查時，需要憋尿做B超，於是她空腹一次性喝了3200毫升水，這相當於5.8瓶550毫升大瓶裝的礦泉水。
做完B超後回家，中午吃飯時林女士開始噁心嘔吐，手腳抽搐。家人以為林女士低血糖，餵她喝了一杯糖水。但林女士並沒有好轉，反而開始意識模糊，家人趕緊將她送往龍華區人民醫院急診科。
檢查發現，林女士低鉀、低鈉、低氯、電解質紊亂，顱腦CT提示腦組織輕度水腫，典型的水中毒指徵，經過綠色通道送入內分泌科搶救。
經過4個小時的積極搶救，林女士終於脫離危險，8小時後神志清醒。
究竟什麼是水中毒？
醫生介紹，當機體所攝入水總量大大超過了排出水量，以致水分在體內瀦留，引起血漿滲透壓下降和循環血量增多，稱之為水中毒（water intoxication），又稱稀釋性低鈉血症。
水中毒在臨床上較少發生，常見的病因有水分攝入過多、腎功能障礙、抗利尿激素分泌過多。
無獨有偶
類似的意外還真的不少
2020年3月，27歲的廣州女子小餘為了憋尿做B超，半小時內快速喝水2500毫升，導致水中毒，突然抽搐、意識喪失、皮膚發冷。
2019年9月，50歲的河南王女士，為排毒，兩小時喝下6000毫升水，結果水中毒進了ICU！
醫生提醒，不要一次性飲用過量的白開水，否則容易增加水中毒風險。醫生建議，在生活中一次勿過多飲水，可以少量多次飲水，在飲食上也勿暴飲暴食，生活規律，不熬夜，保證充足的睡眠。
喝水有講究，應多次慢飲
多喝水有好處
但喝水不是多多益善
世界衛生組織2003年提出的飲水標準是：
在25攝氏度環境中，沒有運動在比較安靜狀態下，人每天的飲水量分別是：兒童1升、成年男性2.9升、成年女性2.2升、孕婦要達到4.8升、哺乳期女性3.3升。
在高溫或強體力勞動的情況下，不同群體的飲水量標準要提高到4.5升/天。
超出這個範圍有水中毒的危險，而短時內一口氣喝水超過3L會出現水中毒現象。
所以，平時不要等渴了再去喝水，喝水一定要慢慢喝，不要一次喝過多，最好不要喝生水，一定要喝白開水，養成良好的生活習慣。
那麼，什麼時候最該喝水？
該怎么喝？
飲料能不能代替白開水？
這些關於「喝水」的知識點你要了解
喝水也是門大學問！
你平時喝水喝對了嗎？