潛水時如何掌握呼吸?

2020-12-13 戶外資料網
潛水

時你需要在每次呼吸時都採用深呼吸，如果只做淺呼吸吸入比例較少的新鮮空氣，因為首先進入你肺部的是前一次吐氣殘留在呼吸死腔的氣體，而另一方面深呼氣使你吸進較多新鮮空氣。因此深呼吸是較有效率的呼吸方式。為達到最大呼吸效率，在水底你要緩慢而深長的呼吸。使用水肺時要比平常呼吸慢一點，深一點-一次不用吸進太多，只要比平常多一些。使用呼吸管呼吸時也一樣，但有時為了將呼吸管內的水排出，吐氣時要快而有力。


呼吸道控制和呼吸目標


你會發現調節器和呼吸管內有少量積水是常見的事，特別是在做完排水後。這不是問題-運用氣道控制來避免意外把水吸進喉嚨而嗆到。


正確的氣道控制是指：


1、如果有水進入調節器、呼吸管或口中時，記住要慢慢的吸氣，以免水被吸到喉嚨


2、在排出呼吸管和調節器內的積水後，應該謹慎緩慢地吸氣


3、水進入口中時，以舌頭頂在上顎，想擋水板一樣。稍微俯看會使水留在二級頭而不會進入口中。避過水慢慢的呼吸後在用力的吐氣把水排除口中


如果你不小心吸入一些水，會導致嗆到和咳嗽。不用擔心，這是身體將水排除肺部的自然反應。這時請保持鎮定，單手扶穩呼吸管或調節器，並從咬嘴咳嗽出去。咳嗽也可以幫你清除呼吸管或調節器內的積水，所以你同時解決兩個問題。把水吞下去也可以幫助你停止咳嗽，恢復呼吸和保持呼吸道控制。有過一些經驗後，氣道控制會變成一個自然習慣。

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