你可能都沒聽過的減肥麵條?一碗熱量只有200卡,做法超簡單

2020-12-21 個性勝過姿色

一到休息日,我總會在前一天晚上抓把豆子浸水泡在碗裡。第二天早起用豆漿機煮好一攪打,一杯熱騰騰的鮮豆漿就送到嘴邊了。對於豆漿最普遍的做法,大家一定都試過好幾回了,所以小姿為你們帶來了豆漿的新吃法。一般麵條有600卡左右,今天來個豆漿+麵條的神奇搭配,一下變成了200卡,是不是美味又無負擔!

豆漿冷藏後,淋在蕎麥麵上,完完全全將其蓋住,每一絲冷意和醇厚香味都鑽進了麵條裡。將過涼的麵條泡入冰豆漿中,簡單調味,配上黃瓜絲、水煮蛋,清爽彈牙、豆香濃鬱。看似毫無關係的組合,卻有意想不到的風味!

關於豆漿面應該放鹽還是放糖的爭論也還是有的,就像咱們到底是吃甜的豆腐腦還是鹹的豆腐腦一樣,我分別試了一下鹹甜兩種豆漿面,鹹中帶甜的口感比較適合我,你們喜歡什麼口味的,歡迎在文章下方交流

食材

黃豆60克、黃瓜20克、雞蛋 1個、鹽 3克 、白砂糖 10克

做法

1.黃豆倒入清水中,浸泡12小時

2.破壁機中倒入浸泡好的黃豆和清水。蓋上破壁機蓋子,按啟動鍵,磨成濃豆漿後過濾出汁水,倒入鍋中煮沸後,轉小火再煮5-8分鐘(想要更絲滑口感可以煮完後再過濾一遍)中加入半勺鹽、1勺糖(糖量可自定,放一點能提升口感層次),倒入豆漿攪拌均勻,放入冰箱冷藏。

3.切好的黃瓜絲和水煮蛋、焯水的胡蘿蔔片備用

4.煮沸一鍋水,放入蕎麥麵,煮至沒有硬芯的狀態,撈出過涼水

5.蕎麥麵放入碗中,依次擺上黃瓜絲和雞蛋後加入冰豆漿,美味豆漿冷麵的做法,做法便捷,吃上一碗超級過癮

小貼士

1.雖然磨豆漿有點麻煩,但請答應我一定自己磨,千萬不要買粉衝的的,真的不一樣

2.要是想吃鹹口的,可以不往豆漿裡加糖

3.多餘的豆漿可以直接喝,也可以加別的自己喜歡的食材攪拌喝。

4.用哪些蔬菜可以根據個人口味來選擇,還可以放一些辣白菜

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