很想吃麵，但又由於十一假期回老家放開腸胃大吃大喝，導致體重增長，為了將增長的體重減下去，今天中午給自己做了一碗500大卡低熱量的清湯減肥面，吃的飽飽的，營養足還特別勁道。分享給走在減肥路上的親們！
500大卡低熱量減肥清湯麵學會使用百度查詢食物熱量並搭配營養健康飲食是減肥人群的首要任務。每人在正常生活情況下每日消耗熱量約為2000大卡。若吃進去的熱量與消耗熱量同等即可維持原有體重不增長；若吃進去的熱量低於消耗熱量即可減重。每累積減少身體攝入熱量7000大卡減1公斤體重！但每天吃進去的熱量不能低於1000大卡以保證身體健康！請健康減肥，勿走捷徑傷害身體！
本人提倡健康減重，減重的道路上請吃營養餐，給身體充足的營養保證自身的健康。下面來看看這碗減肥湯麵的做法，非常簡單也非常美味，看完後不妨試試哦！
麵條食材：（1人份）
麵粉：90克，熱量約300大卡
肉絲：30克，熱量約50大卡
雞蛋：1個，熱量約80大卡
榨菜，香蔥，油鹽等配料適量，熱量計70大卡
註：整碗面總熱量約500大卡
麵條製作：
1、90克麵粉中，放入中等大小1個雞蛋的蛋清（1個蛋清約40克，不夠的請用水補充），另加15克清水，2克鹽。
2、將所有材料攪拌揉勻成光滑麵團，蒙保鮮膜醒面約10-20分鐘，醒面期間炒肉絲。
3、鍋中放少量油，將蛋黃煎熟盛出；再放少量油，將瘦肉絲與榨菜同炒，炒熟後另起一湯鍋燒水準備煮麵。
4、將醒好的面擀開，用刀割麵條，粗細隨自己喜歡。今天特別想吃粗麵條，所以割的比較寬。
5、面煮好後，與湯一同盛出。將煎蛋黃與榨菜肉絲鋪上，撒上香蔥葉開吃，勁道美味，吃的飽飽的。
小貼士：
1、每個人都不可能永遠能刻制自己的食慾，尤其是節日期間會吃的很多吃的很油，「每逢佳節胖三斤」是大道理，如果節日期間體重增長，節日過後粗茶淡飯，低卡低熱量飲食幾天也就減下去了。
2、本人提倡營養健康減肥，在低卡低熱量飲食的同時，請搭配好食材做飯，以保證澱粉、蛋白質、維生素的攝入均衡。