給孩子調理脾胃,防止眼睛乾澀疲勞,不妨多餵這6種食物

2020-12-21 快速問醫生

如今的生活條件越來越好,不過經常會看到孩子不是太瘦就是太胖,孩子正處在成長和發育的階段,如果單純的吃零食不愛吃飯,體內的營養攝入不足就會影響長身體。

現在孩子都有不規律的飲食習慣和不健康的生活方式,各位父母必須多加留意。

隨著各種電子產品的問世,孩子不在單純的玩不倒翁或玩具熊,反而經常將手機和電腦放在眼前。如果父母不加以控制,孩子的視力就會受到影響,很多孩子過早的出現了近視眼。

如果發現孩子玩耍時總是揉眼睛,說明孩子眼睛乾澀,有疲勞感,需要引起注意,此時不僅需要父母加以幹預,還要通過食物來補充眼鏡的營養。

1、乾眼吃薺菜

薺菜也叫春菜,或野菜、雞心菜等。據了解,芥末具有清熱、止血、清肝、明目、利尿、消腫的作用。還有大量的胡蘿蔔素、多種維生素、鈣、鐵等。在預防乾眼和眼睛乾澀方面很有效。因為芥末是冷的,它不適合脾胃虛弱的人。

2、眼睛疲勞吃紅薯

眼睛疲勞可能是由腎臟或肝臟退化和老化引起的。為了改善眼睛問題,需要修復內部器官。紅薯具有益氣、改善消化器官功能、滋補肝腎的作用,含有膳食纖維、維生素和礦物質,對肝炎或黃疸有治療作用。

3、蛋黃對眼睛健康更好

雞蛋富含蛋白質、脂肪、維生素和各種礦物質。雞蛋由蛋殼、蛋黃和蛋白等組成,均有不同的營養價值。蛋黃中含有葉黃素玉米黃質,具有很強的抗氧化作用,可保護人眼,防止紫外線對眼睛的傷害,延緩眼睛衰老,預防黃斑變性和白內障等眼病。

4、多吃菠菜眼睛「亮」

菠菜含有葉黃素,可以防止眼睛老化引起的黃斑變性。深綠色葉的蔬菜,如菠菜,含有大量葉黃素,能預防白內障。這些綠葉蔬菜富含維生素B2和β-胡蘿蔔素,可預防眼部充血、乾眼症和其他眼部疾病。兒童經常吃菠菜,可以降低近視的風險。

5、經常用眼睛,多吃黃色的玉米

葉黃素和玉米黃質具有很強的抗氧化作用,能吸收眼球中的有害光線,保持黃斑健康,這兩種物質在黃玉米中更常見。為了保護眼睛,黃色的玉米可以經常食用。

6、吃藍莓改善視力

藍莓也被稱為篤斯越桔、地果等。嘗起來酸甜可口,味道清淡芳香。含有多種維生素、蛋白質、熊果苷、花青素等微量元素。其中花青素含量很高,可促進兒童視網膜細胞中類視黃醇的繁殖,改善高度近視和視網膜脫離,保護視力。

孩子成長離不開父母的愛,孩子發育需要更多的營養素,不能只限於特定的成分,而是要保證營養的均衡,否則將會適得其反。為了防止孩子成長過程當中受到傷害,父母付出的關心會更多,儘量不要讓孩子過多地接觸電子產品,以免影響眼睛的健康,讓孩子擁有快樂的童年。

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