我想你的自由式應該是自學的，因為如果你是通過教練學來的，一般情況下教練會要求雙側呼吸，雙側呼吸對於一個初學者非常的必要，因為雙側呼吸可以協調你兩側的劃臂動作，和轉身角度。這可以讓你的動作左右平衡，讓整個動作看起來更加協調一致。我們在泳池中應該可以看到挺多單側呼吸的朋友，他們的左右劃臂和左右轉動的角度往往會有比較大的差異。
很多初學者練習自由式遇上過這個問題，一邊換氣沒什麼問題或者說問題不大，另外一邊換氣總是嗆水很扎心。
其實在我看來，無非就是多練。
這就好比，你右手會用筷子，左手不會，你想學會，怎麼辦？多用左手唄，最多一星期，左手就差不多能熟練了。不知道怎麼夾的話，就觀察一下右手是怎麼夾的。
這裡，除了多練習之外，重要的還有退一步的練習。據我的觀察，多數初學者在會全身配合遊之後，即使遊得有些勉強，有些動作明顯需要改進，他們也不會去做分解練習，而是試圖在全身配合的狀態下解決問題。但這有個弊端，就是注意力分散的問題，比如要改空中移臂的動作，但換氣換不好，那在全身配合遊的時候，人就無法將注意力放在空中移臂上，因為換氣會嗆水嘛，優先級肯定是高於空中移臂的。
具體到換氣這裡，還是很簡單，一開始換氣怎麼練習的，就這麼去練習換氣不怎麼行的那邊。陸上的模仿練習，淺水區的原地練習，自由式的單劃手分解練習等等。再慢慢的過渡到全身配合練習，你要相信你的右邊和左邊是差不多的。
那麼如何從單側呼吸過渡到雙側呼吸呢？無他爾，多練習而已。建議你手持浮板打腿進行單側的換氣練習，注意在練習時控制好另一側的轉身角度以轉頭呼吸的角度，注意控制身體因為不適所造成的扭動，抬頭等錯誤動作。
你也可以直接打腿進行單側的換氣練習（這裡指的是你不習慣的那一側），這樣有助於你找到換氣時最舒服的位置。 練習熟練後，進行單側的呼吸劃臂配合練習。
其實，這就是將你不熟練的一側的劃臂和呼吸配合起來，在開始劃臂時逐漸的轉身，展肩，隨著手臂的划動，頭部開始轉動，當手臂劃至最後切換為向前移臂的一瞬間，迅速完成吸氣動作。手臂前伸，一個完整的劃臂換氣動作完成。
當然，單側呼吸本身也沒有什麼錯誤，只不過時間久了會容易造成兩側動作的不協調，這裡所說的雙側換氣只是說你在平時遊進時練習使用，如果你要進行遊泳比賽，那麼不要懷疑，就使用你最佳的換氣方式，因為在比賽中最佳的姿勢就是你最舒服的姿勢，國際參賽選手很多都是這麼做的。