22歲的小艾（化名），身體總是出毛病，經常這痛那癢的，但每次都不是大病。
這也讓小艾和家人相信，只是身子骨虛弱，並不是什麼大事。
所以，當小艾暴瘦、發燒的時候，也沒當回事，以為挺一挺也就過去了。
但沒想到，一天在上班的路上，小艾突然倒下，再醒來得到的消息，卻是肝癌晚期。
檢查結果顯示，小艾的癌細胞已經出現轉移，失去了手術的意義，可小艾才22歲，沒辦法就此看開，直接住院進行放化療治療，在痛苦的副作用下，小艾只挺了兩個月就離世了。
很多人都覺得，這樣年輕的女孩，怎麼會病的如此重？就連醫生也很好奇。
在小艾入院治療期間，醫生與其交談了很多，才發現原來小艾雖然從不喝酒，但卻從小就偏愛2種水。
醫生提醒：這2種水經常喝比酒精還傷肝，希望你能戒掉
1、生水
生水指的就是沒有經過過濾、消毒、殺菌、煮沸的水，即為生水。
小艾不喜歡喝熱水，所以經常直接去廚房接了水就喝，尤其是夏天的時候，每天都離不開涼水。
生水裡本身就含有很多的潛在細菌，而且隨著工業時代的不斷進步發展，水汙染也越來越嚴重，人如果直接喝沒有被處理過的水，那些水中的細菌、病毒，甚至是寄生蟲，就會在肝臟中「寄存」下來，對我們的肝臟造成傷害。
2、各種飲料
小艾除了愛喝生水，還喜歡喝各種飲料，據家人回憶，小艾幾乎每天都要喝三五瓶飲料，已經成了習慣，勸也勸不住，所以就隨她去了，卻不知道這個習慣每天都在毀她的身體。
飲料中含有大量的防腐劑和色素等添加劑，都要靠肝臟來代謝，會給它增加極大負擔。尤其是功能性飲料，它們往往含有大量煙酸，也就是維生素B3，這種物質本身是人體必需的營養素，但過量攝入則會導致肝中毒。
關於小艾的悲劇，醫生說其實肝臟是非常脆弱的，可能很微不足道的一件小事，就有可能對肝臟受到傷害，嚴重的還能誘發肝病。
此外，如果你在日常生活中，還有以下這3種生活習慣，也要抓緊時間改掉。
1、早上起床後不及時排尿
體內排毒可以通過排尿、排汗、排便進行。早上起床之後儘快排尿，可以將累積一整夜的毒素及時排出體外，避免毒素滯留體內，導致肝臟「中毒」。
2、暴飲暴食
暴飲暴食既損害胃腸道健康，也容易造成體內自由基大大增加。肝臟的關鍵作用是幫助人體對付自由基，排除毒素，淨化血液。人體內的自由基越多，肝臟功能受損就越嚴重。
3、整天抑鬱、愛發怒
肝氣鬱結反映出一系列軀體疾病、胃痛、腹痛、頭痛、胸悶、月經不調、乳腺增生、子宮肌瘤、色斑、高血脂、脂肪肝、高血壓等等。專家表示，一般人往往經不起多次大怒激憤旳情緒衝擊，會導致肝氣橫逆、肝陽暴漲，由此可見肝氣鬱結太傷肝。
肝好不好，一分鐘自測就知道：
《黃帝內經》也說「肝開竅於目」，肝臟排出毒素是否順暢，主要看這四點：
1、皮膚乾燥，雙目無神：肝代謝不佳，導致指甲豎紋、皮膚乾燥、頭髮乾枯。
2、夜晚1-3點易睡不著：肝火旺，容易虛煩、多夢，睡不好，熬夜眼睛乾澀，也是因為血虛藏不住。
3、容易心急、煩躁：尤其女生例假時，肝血不足，氣浮於上，就更容易煩躁。
4、酒醉後頭痛欲裂：肝臟無法將酒精裡的乙醛排清，導致頭暈、口苦口乾、酒精肝等問題。
肝臟是個沒有痛感的器官，如果不注意身體「求救」信號，加上抽菸、喝酒、熬夜等，一出問題，很可能就是晚期！
所以養肝要趁早，飯後半小時常喝「清肝飲」，給肝臟解解壓
中醫講：肝是將軍之官，可見肝對人體健康十分重要，日常養肝護肝是很有必要的。
李時珍的《本草綱目》中曾記載：蒲公英根、金銀花、杭白菊、枸杞子、紅棗、甘草幾種食材有養肝護肝的作用，平時用這些食材泡茶喝，能幫助肝臟清理垃圾毒素，減輕肝臟壓力，這也是老中醫常用的養肝小經方，藥食同源的原理如下：
蒲公英
味甘、性平、微寒，歸肝、胃經，有利尿、緩瀉、退黃疸、利膽之功。可生吃、炒食、做湯，是藥食兼用的植物，生蒲公英富含維生素A、維生素C及鉀，也含有鐵、鈣、維生素B2、維生素B1、鎂、維生素B6、葉酸及銅。
金銀花
性甘寒，有清熱解毒、消炎退腫之功，是一種具有悠久歷史的常用中藥，始載於《名醫別錄》，列為上品。「金銀花」一名始見於李時珍《本草綱目》，文獻沿用已久，已收入中國藥典。
據報導，金銀花的有效成分為綠原酸和異綠原酸，平時用來泡水喝，對肝臟有不錯的養護作用。
杭白菊
歷史上曾享有「杭白菊與龍井茶」並提之譽，是中藥材「浙八味」之一，古時曾為貢品。味道清醇甘美，具有養肝明目、清心、補腎、健脾和胃、潤喉、生津，以及調整血脂之功。
蒲公英、金銀花、杭白菊三種食材性質都偏寒涼，寒性體質不建議單獨食用，需要搭配枸杞、紅棗、甘草這些溫補的食材，才能在幫助肝臟解毒的時候也保護五臟不受傷害。
關於茶的製作過程，其實還是比較麻煩的，需要掌握量和製作工藝，很多人並沒有條件去製作，想要更方便健康，可以選擇科學配比的茶包，想喝的時候拿出一包，用熱水衝泡，只需幾分鐘就可以擁有一杯「清肝飲」。
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參考資料：
【1】陳家旭，楊維益. 略論肝氣虛證． 《 CNKI 》 ， 1994
【2】《中國食物成分表 標準版》第 6 版
【3】《現代營養學》第 8 版