香烤黃花魚
烤黃花魚外焦裡嫩,香辣爽口,肉鮮味美,解饞又過癮,比油炸的更健康,比清蒸的更鮮美,還能搭配各種新鮮蔬菜,不腥不膩,我家小朋友最愛吃的一道菜,全家人也是樂此不疲,隔三差五做一次,百吃不厭,每次都要多多蒸米飯,否則根本不夠吃。
原料:黃花魚、油、鹽、杏鮑菇、西葫蘆、香菜、青椒、姜、蒜、幹辣椒、花椒粒、郫縣豆瓣醬、自製辣椒醬、醬油、糖、蘑菇粉、料酒、孜然粉、辣椒粉、胡椒粉、洋蔥、胡蘿蔔。
做法步驟:
第1步、黃花魚洗淨,重新清理一下內臟和腮部並清洗乾淨,沿魚骨將魚分成兩半,魚脊相連。
第2步、準備製作烤魚的調味料,蔥、姜切片,鹽、料酒、花椒粉、孜然粉、醬油、油。
第3步、魚打花刀,用蔥薑片、料酒、鹽將魚身抹勻,醃製20分鐘左右。
第4步、洋蔥切片,姜切片,大蒜去皮洗淨。
第5步、剛好要出行,沒有特意準備配菜,把家裡剩餘的食材都洗淨切成片,其中有杏鮑菇、胡蘿蔔、青椒、西葫蘆和香菜。
第6步、把醃好的魚放在鋪好錫紙的烤盤,鋪上洋蔥片和薑片。
第7步、魚身刷上油和醬油,撒上辣椒麵、花椒麵、孜然粉,胡椒粉。
第8步、放入預熱230度的烤箱,上下火烤20分鐘,中間可以取出再刷一次醬油和油,不用蓋錫紙,為防止崩出油點,四邊稍許用錫紙遮擋一下。
第9步、炒鍋加入適量的油,爆香花椒粒,薑末和大蒜粒。
第10步、加入鮮湯(沒有白水也可)燒開,加醬油、鹽、糖、蘑菇粉調味,加入備好的配菜同煮,斷生關火。
第11步、加入鮮湯(沒有白水也可)燒開,加醬油、鹽、糖、蘑菇粉調味,加入備好的配菜同煮,斷生關火
第12步、將炒好的配菜澆在烤好的魚身上,放入預熱好的烤箱,200度烤5~10分鐘。
第13步、炒鍋加入適量的油,5成熱爆香花椒粒和幹紅椒,不要炒糊,趁熱澆在烤好的魚身上。
第14步、OK!端上餐桌,開餐。
小貼士:
1、烤魚的調味料和配菜都是隨自己的喜好添加,應季蔬菜最好。2、北方人不能吃辣,沒完全用郫縣豆瓣醬,用了部分自製的辣椒醬,能吃辣的同學可全部選擇郫縣豆瓣醬。3、最後一步炒調味料,注意不要把花椒粒和幹紅椒燒糊。
來自 美食天下 大海微瀾 的作品。