雞皮疙瘩是由於受到驚嚇或寒冷在人的皮膚上出現的類似雞皮上的小疙瘩，特鄙視在看恐怖片的時候，總是會覺得毛骨悚然，然後就會出現雞皮疙瘩，那麼腿上有雞皮疙瘩怎麼辦呢，如何治療雞皮疙瘩呢，雞皮疙瘩吃什麼好呢，一起來看內容介紹吧。
腿上有雞皮疙瘩怎麼辦
一般情況下，雞皮疙瘩出現的時候都會是在腿上兩側的皮膚上有膚色或白色的凸起，如果不看的情況下模還以為是粉刺呢，如果擠也會出現白色的分泌物，很多人就會誤以為是粉刺，其實這並不是粉刺，這就是傳說中的雞皮疙瘩。
這主要是因為毛囊皮脂腺管之開口處有角化現象，所以就形成所謂的「角栓」，而硬化之後會導致毛孔閉塞。這種雞皮疙瘩皮膚症狀最常出現於上臂外側、大腿、頸部,甚至整個背部、臉頰。
它是一種角質化代謝異常的體顯性遺傳,有50%的機會，會遺傳給下一代,症狀通常是從青春期開始明顯，到30、40歲會愈來愈不明顯，一般來說也不會留下什麼後遺症。
目前常用的普通的方法主要是使用口服維生素A或多吃富含維生素A的食物，有的還外用維甲酸,水楊酸藥膏等，但是有的需要長期使用才能見到效果。
也可以用護膚品,能快速疏通毛囊，去除雞皮膚、毛周角化症狀。如果抓傷，會造成發炎和色素沉澱。所以千萬不要去抓、去撓。色素沉澱是非常難以去除的，周期也會比較長，所以一定要提前就做好預防。
如何治療雞皮疙瘩呢
1、溶解角質，即去角質
因為雞皮疙瘩與角質變厚有關，所以溫和地去角質是必要的，但一定不可過度。
去角質有很多方法，我們洗澡時用含磨砂顆粒的沐浴乳、用洗澡海綿、浴球等猛搓身體，都能達到去角質的效果。不過會使皮膚變得更薄更幹，反過來又會導致雞皮疙瘩變得更厲害。我們皮膚的角質更新周期為28—45天，所以這種猛搓去角質的方法，1—1個半月做一次就夠了。
去角質比較溫和的方法，是用浴鹽(食鹽也有去角質功效，但其中的鈉會令皮膚乾燥)。可以用浴鹽泡澡，也可先將浴鹽用熱水溶解了，然後混合在植物型的沐浴乳中(化學製劑多的沐淋乳會與浴鹽起化學反應)，在淋浴時用。用浴鹽泡澡時，還可加入玫瑰和檀香精油，去角質的同時還能滋潤皮膚。
2、洗澡水溫不宜太燙
對於雞皮疙瘩皮膚，建議不要用太燙的水來洗澡，即使是冬天也一樣，水溫控制在四十度左右就可以了。因為水溫太熱會比較容易把肌膚表面的油脂帶走，而有雞皮疙瘩皮膚的朋友本身的肌膚就比較缺水缺油，因此用太高溫的水洗澡無疑會加重皮膚問題，所以一定要小心處理。
3、身體乳液滋潤肌膚
除了去除身體的角質，利用乳液做皮膚滋潤也是很重要的。因為皮膚除了會出現雞皮疙瘩的症狀，還會讓該部分的皮膚缺水又缺油，因此需要使用乳液做護理，而且還是有特強滋潤效果的身體乳液才能夠為此類毛囊補充
4、補充維生素A和粗糧
多食用維生素A食物對肌膚對身體是有好處的，要記住吃維生素A食物需要配合脂肪或礦物質，因為它是油溶性，要在油中才起作用。胡蘿蔔、魚肝油、豬肝、菠菜中的維生素A都很豐富。而且天然維生素A只存在於動物性食品如：動物肝臟、蛋類、奶油和魚肝油中;植物所含的胡蘿蔔素進入人體，可在肝中轉變為維生素A。
雞皮疙瘩吃什麼好
1、橙子
橙子具有寬腸、理氣、化痰、消食、開胃、止嘔、止痛、止咳等功效，可用於治療胸悶、腹脹、嘔吐、便秘、小便不暢、痔瘡出血，解酒、魚、蟹毒等。橙子富含多種有機酸、維生素，可調節人體新陳代謝，尤其對老年人及心血管病患者十分有益。橙皮中含有果酸，可促進食慾，對胃酸不足的人可幫助消化。橙子中的纖維素可幫助通便並降低膽固醇。橙子中含豐富的維生素C，有防癌作用。
2、芒果
芒果具有清腸胃的功效，對於暈車、暈船有一定的止吐作用;據現代食療觀點而言，芒果含有大量的維生素A，因此具有防癌、抗癌的作用;由於芒果中含有大量的維生素，因此經常食用芒果，可以起到滋潤肌膚的作用。
芒果含有營養素及維生素C、礦物質等，除了具有防癌的功效外，同時也具有防止動脈硬化及高血壓的食療作用;芒果中含有大量的纖維，可以促進排便，對於防治便秘具有一定的好處;芒果葉的提取物能抑制化膿球菌、大腸桿菌、綠膿桿菌。同時還具有抑制流感病毒的作用。
3、菠蘿
菠蘿果實品質優良，營養豐富，含有大量的果糖、葡萄糖、維生素B、C、磷、檸檬酸和蛋白酶等物質。中醫學認為菠蘿性平，味甘、微酸、微澀、性微寒，具有清暑解渴、消食止瀉、補脾胃、固元氣、益氣血、消食、祛溼、養顏瘦身等功效，為夏令醫食兼優的時令佳果，不過一次也不宜吃太多。
結語：說起雞皮疙瘩很多人都感同身受，特別是在外面的時候，突然感覺到寒冷就會身上起滿了雞皮疙瘩，通過上文內容的閱讀，想必大家對於雞皮疙瘩應該如何治療以及吃什麼可以緩解雞皮疙瘩都有了更加深刻的理解，希望以上文章可以幫助到大家。