很多媽媽都有這樣的疑問：醫生在做超聲檢查的時候，說我的胎盤老化了，或者說在胎盤上面看到了很多鈣化點，是不是因為我孕期補鈣補多了？
孕期補鈣會導致胎盤鈣化？如果真是，那以後誰還敢隨便補鈣？
先說說什麼是胎盤鈣化？
胎盤鈣化是由於孕晚期胎盤發生絨毛閉鎖，局灶性梗死所致，那麼梗死灶越多，出現的鈣化點就越多，B超下表現的較強光斑點也就會越多。由於胎盤鈣化和纖維素沉著，使得胎盤輸送養分的功能下降。出現胎盤鈣化，通常也就意味著胎盤趨於老化，多見於孕38周以後的孕媽媽。
但是，胎盤鈣化和補鈣之間，卻並沒有什麼關係。因此，補鈣是不會造成胎盤鈣化的。
相反，在醫生的指導下，進行適當的補鈣，對懷孕反而是有好處的。
因為在孕期，孕媽媽消耗的鈣量要遠遠大於普通人。胎寶寶骨骼、牙齒發育需要大量的鈣，完全依賴於媽媽的提供。而孕媽媽自身也要儲備一些鈣，為哺乳期分泌乳汁做準備。
根據《中國居民膳食營養素參考攝入量》中的建議，在懷孕的早、中、晚期的鈣攝入量至少要分別達到800mg、1000mg、1000mg。而如果您的平常膳食中缺少富含鈣質的食物，如牛奶、豆腐、蝦皮呢，建議您額外補充鈣製劑，以滿足身體所需。同時要注意補充維生素d，多曬太陽，以促進鈣的吸收。
孕期如何正確補鈣？
1、少量多次補鈣效果好
這樣比一次大量補鈣吸收效果好。在吃鈣片的時候，可以選擇劑量小的鈣片，每天分兩次或三次口服。同樣500毫升牛奶，如果分成2～3次喝，補鈣效果要優於1次全部喝掉。
2、選擇最佳的補鈣時間
鈣容易與草酸、植酸等結合，影響鈣的吸收，因此補鈣最佳時間應是在睡覺前、兩餐之間。注意要距離睡覺有一段的時間，最好是晚飯後休息半小時即可，因為血鈣濃度在後半夜和早晨最低，最適合補鈣。
3、骨頭湯不是最好補鈣方式
用1公斤肉骨頭煮湯2小時，湯中的含鈣量僅20毫克左右，因此，用肉骨頭湯補鈣是遠遠不能滿足需要。另外，肉骨頭湯中脂肪量很高，喝湯的同時也攝入了脂肪，孕媽咪可不要將此作為唯一補鈣方式哦。
4、要保持適量的室外活動
維生素D能夠調節鈣磷代謝，促進鈣的吸收。室外活動可以獲得更多的日照，每天只要在陽光充足的室外活動半小時以上就可以合成足夠的維生素D。而服用過量反而會引起食慾減退、乏力、心律不齊、噁心、嘔吐等副反應。
5、一定要注意補鈣安全
孕婦補鈣一定要注意補鈣安全，要科學補鈣，千萬不要盲目補鈣。
一般補鈣的途徑可從以下3方面著手：
(1) 每天早、晚喝牛奶各250克，可補鈣約600毫克；
(2) 多吃含鈣豐富的食物，如豆腐、魚、蝦等；
(3) 補充鈣劑，最好是可吸收的鈣劑。
編後語：補鈣是不會造成胎盤鈣化的，而且在醫生正確的指導下，進行適當的補鈣，對懷孕是有好處的。
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（本文來自：百度寶寶知道 童芽育兒）
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