黑芝麻，大家都很熟悉，很多人都知道它有黑髮的作用，但是除此之外，吃了黑芝麻有什麼好處呢？其實黑芝麻還具有調理腸胃、滋潤皮膚、緩解便秘、抗衰老的功效。但是這並不意味這黑芝麻可以大膽放肆的吃，一定要把握好一個度，不然也會有一定的壞處哦。
一、吃了黑芝麻有什麼好處
1、黑芝麻有滋潤五臟、強健筋骨、益氣力等作用，有利於緩解肺陰虛引起的乾咳、胃腸陰虛引起的便秘以及皮膚乾燥現象。
2、可以美容養顏不發胖：黑芝麻含有豐富的維生素E，常吃黑芝麻可以讓皮膚保持柔嫩、細緻和光滑，而且芝麻中含有防止人體發胖的物質，愛美的女生吃多了也不會發胖。
3、吃黑芝麻使白髮變黑：把黑芝麻蒸過拿去曬，這樣子反覆九次，然後和黑棗肉混合成藥丸服用，可以治療白髮，但是具體的藥效如果，因人而異，需要在醫生的指導下服用。
二、過量吃黑芝麻的壞處
生活總常吃黑芝麻特別是對女生而言是有很多的好吃，但是黑芝麻不適合大量攝入也不是人人都可以吃的。春天夏天的時候每天半小匙，秋天冬天每天一大匙就可以了，不然的話有可能會出現脫髮，還有如果患有慢性腸炎、便溏腹瀉的人不適合吃。
三、黑芝麻的適宜人群
1、適合頭髮過早出現白髮的人食用。
2、適合由於肝腎不好導致的頭暈、耳鳴、眼花看不清楚東西以及腰酸腿軟的人群。
3、適合生完孩子沒有奶水的產婦。
4、適合身體虛弱、貧血患有高血脂、高血壓、糖尿病症的患者。
5、適合老年哮喘、有肺結核、蕁麻疹的患者
黑芝麻性味甘、平，具有滋養肝腎、養血潤燥的作用。除了大家都知道的治療白髮的作用之外，還可以美容養顏抗衰老，而且吃多了不會發胖的。對於減肥中的人來講，非常的合適哦，不但不用擔心發胖的問題，還可以保持肌膚的光澤度。雖然吃黑芝麻的好處很多，但是要記得適量，不然物極必反的。還有患有慢性腸炎、便溏腹瀉的人不適合吃。