歡迎收看今天的健康小技巧。我們國家的營養學會推薦餐餐有蔬菜，天天有水果，這水果是必不可少的，今天要推薦一款常見的水果，有百果之宗的美譽，這個食材是什麼呢？就是我們常說的梨，梨是非常美味多滋的，一提到梨的話我們就覺得它的水分含量很大，的確梨的80%多以上都是水分。
另外梨的維生素C含量是非常豐富，還有一些豐富的礦物質和維生素，還有一點我們梨的話它含的熱量比蘋果要稍低，但是它還有不同的功效，比方說它清熱解毒利尿，我們很多人用嗓子的時候比方說一些教師播音員等等，然後我們經常說話的時候有的時候會咽乾咽痛，這個時候把梨吃起來也是非常不錯的。
當然了，光吃你有時候你覺得它的功效是不是沒那麼好呢，那這個時候我們把梨和芹菜一同榨汁喝，對我們清咽利嗓都是非常有幫助的，同時可以減肥降脂降壓也是有不錯的效果。這個梨的話生吃熟吃也是不一樣的，生吃的更多作用是清熱解毒，排便。熟吃的話更多的作用是止咳潤燥。
我們很多人在春天的時候有的時候會咳嗽，比方說我們咳嗽的很厲害的時候，我們煮點梨湯來喝也是不錯的，另外的話這個梨如果做成成品做成秋梨膏，我們也知道它是止咳潤肺的，所以梨呢不管是生吃還是熟吃都是非常好的，另外我們也可以把你拿來煲湯，您不要以為只有梨可以入湯，其實很多的水果也可以煮湯的，這個時候我們可以做一款甜湯，比方說銀耳梨湯。
銀耳和梨的話也是一個很好的搭配，尤其是對那種乾燥咳嗽的人群是非常有幫助的，另外它有很好的潤腸通便和美容的作用，再一個全家老少都是很喜歡這種味道的！所以銀耳梨湯做起來是非常簡單的，那我們如果是脾胃比較虛寒的時候，裡邊可以放點大棗和一些枸杞，不光是說顏色美麗，同時也有一定的綜合性胃的作用！
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