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每個人一生中都必不可少嫉妒過別人，或者被別人嫉妒過。嫉妒並不完全是一種消極心理狀態，若能合理對待，則可以驅動個體進步。但過度的嫉妒則屬於心理亞健康，損人不利己。
過度的嫉妒可能毀滅自己，也可能毀滅他人，如果我們在生活中遇到了特別善妒的人，務必離遠一點，因為嫉妒可以讓一個善良的人變得無比惡毒。
那我們要如何分別身邊的人正在嫉妒自己呢？一個嫉妒你的人通常會有三點表現：有意識模仿你的一切行為；見不得你好；本身的控制欲和表現欲極強。
嫉妒可以發生在任何人之間
心理學家Simth認為，人的潛意識中有追逐社會平衡的需要，會本能認為家庭環境、教育經歷、社交人脈差不多的人應該取得一樣的社會成就。
用老祖宗的話說，即患寡不患均。所以你要明白，這個世界沒有那麼多人希望你優秀、過得好。如果你各方面相對來說優於身邊人，就要在行事中注意，免得有人給你穿小鞋。
不要覺得身邊的某個人和自己關係很好，便無所顧忌，嫉妒可以發生在任何兩個人之間。
《東周列國志》裡有這樣一個故事：戰國時期，著名的軍事家孫臏，年幼時和龐涓拜在鬼谷子門下，一起學習兵法。
本是同門師兄弟，兩人理應情同手足，但龐涓深知孫臏的才能智慧遠遠優於自己，心中的嫉妒之火便熊熊燃起。
後來，他逮到機會便設計陷害孫臏，誣衊孫臏私通齊國，致使孫臏獲罪，被罰砍斷雙足，並在臉上被刺字，讓孫臏無辜地承受了奇恥大辱。
因為孫臏的實力遠高於龐涓，兩人的實力不均勻，這就非常考驗龐涓的修養，可惜龐涓的修為不到家，造成了孫臏受害的結局。
所以，千萬不要高估自己在身邊人心中的分量，任何時候都給自己留條後路。如果孫臏早早意識到龐涓的嫉妒，暗中防備，或許就能逃過這一劫。
王小波說：「人類的一切痛苦，本質上都是對自己無能的憤怒。」
可有些人不僅自己無能，還看不慣身邊的人比自己有能，這讓他們心理不平衡，所以會不惜一切代價將對方拉下來，就像龐涓一樣。
什麼樣的人最容易產生嫉妒之心？
識人辨認是人生很重要的一個課題，我們要學會分辨什麼樣的人最容易嫉妒。心理學家Konnikova發現，嫉妒的成因和表現欲、控制欲等密切相關。
如果你身邊有朋友或同事控制欲和表現欲極度強烈，那就一定要當心對方的嫉妒心。在這些朋友面前，展現你過人的實力，未必是件好事。
心理學家賽斯·邁耶斯說，當我們發現自己產生嫉妒心理時，要觀察它，分辨它是獨立出現的，還是背後有更為嚴重的病理性行為。只要不是病理性的，就非常容易克服。
通常來說，產生嫉妒的原因無非是：能力不足感，不安全感，佔有欲，自認為擁有或確實擁有某種權力，有強迫症，喜歡胡思亂想或焦慮不安，高度偏執。
以上原因，都有可能會引起一個人的嫉妒心理，對於別人的嫉妒我們無能為力，但了解自己產生嫉妒的原因，有助於克服嫉妒，成長為更好的自己。
面對他人的嫉妒收斂鋒芒、多加防範即可。那面對自己的嫉妒又當如何？
事實上，不管是應付嫉妒還是其他難題，一個人若有堅固的自我體系，很多難題都會變得很容易。因為這樣的人自始至終都相信自己的獨特，不會因為別人比自己優秀，而妄自菲薄。
每個人的能力天賦都不一樣，別人在某個領域特別擅長的事情，或許對你來說如登天般困難，但你擅長的領域對別人來說也不容易，沒有必要盯著人家有而你沒有的東西。
嫉妒沒有任何好處，只會將你推向心靈的地獄，能成大事者都懂得將嫉妒轉化為前進的動力。
與其花費時間氣別人的好生活，不如靜下心來好好修煉自己，正確看待別人的成功與幸福，相信自己也會有一片天，這才是人生最好的狀態。
- The End -作者 | 湯靡達參考資料：《Journal of personality and social psychology》