覆蓋甘南全景，集藏傳寺廟、森林、湖泊、溼地、草原等多種形貌為一體，輕鬆休閒
甘南旅遊資源
在甘南藏族自治州4.5萬平方公裡的土地上，多姿的青山異水、蜚聲中外的名勝古蹟和自治州本身獨具的濃鬱古樸的藏民族風情，歷史悠久的藏傳佛教文化及豐實的民族民間藝術構成了甘南旅遊特有的資源優勢。境內中西部草原遼闊，牛羊肥美，牧業譽滿天下；南北部森林茂密，物產豐實，溝谷間梯田層層，五穀飄香。州內山脈縱橫，山勢高亢陡峻，以阿尼瑪卿山、西傾山、岷山為代表的各山脈縱橫交錯，主要峰脊海拔多在4000米以上，最高峰為迭山主峰措美，海拔4900米。在甘南遼闊的大地上，以黃河、洮河、大夏河、白龍江為主的眾多河流奔騰於深山峽谷、廣袤的草原之間，奇特的山水草原風光融入獨特的高原氣候，則更顯得風格迥異。由於甘南地形複雜，海拔差異明顯，在廣袤的草原地帶還是寒風習習，山頂白雪皚皚之際，東南部的舟曲卻是陽光明媚，鮮花盛開，五穀飄香。甘南的湖泊也是獨具特色，夏河的大力加翠湖、碌曲的尕海湖、臨潭的冶海、迭部的骨麻海等眾多湖泊宛如天際晨星，撒在甘南美麗的大地上，部分湖泊海拔在4000米以上，堪稱「天湖」。
甘南5日遊線路
D1 蘭州—拉卜楞寺—桑科草原——住夏河
D2。夏河——尕海——郎木寺——住郎木寺
D3 郎木寺——扎尕那——住紮尕那
D4 扎尕那——花湖——唐克九曲第一灣——住唐克
D5。唐克——米拉日巴佛閣——返回蘭州景點目的地
注意事項
1，甘南地區平均海拔約3200米，大氣含氧量只及平地70%左右，初抵步者，有或輕或重的高山反應，只要多飲開水，多休息，服用紅景天、螺旋藻、單晶冰糖和葡萄糖，症狀很快會消失，無需擔心和恐懼。在高原行動切忌過劇、不跑步，不閉氣，不著涼，不吸菸，不飲酒，防感冒，平時多喝水，睡眠充足，注意保暖。
2，遊客如患有心臟並高血壓、哮喘、肺並呼吸系統疾並嚴重糖尿病和貧血等疾病，以及醫生認為不宜進藏或高原者不能參團，如隱瞞病情，後果一切由遊客自身承擔，旅行社不承擔任何連帶責任；
3，甘南地區的民風深受藏族宗教影響，有些現象和習慣，不能以城市人的心態標準來衡量和看待。請記住不要離團去觀天葬，偶有不慎，就會觸怒當地人，引起不必要的麻煩；
4，藏族寺廟建築風格獨特，遇上節日，藏族人衣著更是華麗，色彩繽紛，這些都是攝影的好題材，取景前要注意：一般寺廟的外圍建築可以隨意拍攝，但殿堂內是嚴禁拍攝的，有些地方則註明付款拍攝，請勿偷拍。攝影人物也要小心，藏族人未必都喜歡被人拍攝，為免不必要的麻煩，取景前最好先打個招呼；
5，藏族人不喜歡隨地吐痰，不喜歡被人摸頭搭肩，不喜歡大聲喧譁；車站等地點小偷較多，外出小心財物，不要隨便施捨，否則可能不易脫身。當地治安算是不錯，但若在偏僻地方或夜間外出應結伴同行，不要單獨行動，不要掉隊和離團；在藏區，政治問題是十分敏感的，無論在任何場合，都不宜討論政治問題；
6，參加人員應充分考慮到自身身體狀況、人為或自然災害等諸多因素對旅行活動（包括人身和財產安全）的影響，承諾在不增加旅行社和同伴負擔的情況下參與本次活動；
7，參加人員應自備錢款、衣物、藥品、食品及其他可能需要的應急物品或工具，並在出發前辦理完畢旅遊險或人身意外傷害險的投保手續；
8，參加人員應保管好自己的所有隨身（或隨車）物品，承擔自己物品（包括車輛）丟失或損毀的責任；
9，參加人員應注意自己的人身安全，提高自我保護意識；旅行途中，參加人員因個人行為侵害他人合法權益的，責任自負。若由此給同伴造成損失，行為人應負賠償責任；
10，攝影器材應隨身攜帶，防盜，防塵，防雨，防摔；
11，此線路屬西北地區，氣候乾燥，請自備防曬物品，在穆斯林信仰地區，參觀需尊重當地風俗習慣，旅行社有權視實際情況調整景點先後順序，但不影響原定標準。
12，西北旅遊較內地落後，車、房、餐等均不如內地，希望團友善於調節心情，抱著愉快而不是尋找落後的心情！
13，如持有教師證、軍官證、記者證、傷殘證、老年證、導遊證、學生證等特殊證件，請在購票前向領隊出示，根據當地政策減免相關費用，如有優惠，現場退還相應差價。
14，中型手術的恢復期病患者、行動不便者、孕婦等其他不適合出行者請勿報名。代他人報名者也請核實代報人的身體狀況。
活動裝備
1.帶上拉杆箱(平時可丟車上或者賓館),還可配個攝影包或小腰包活動時候用;
2.戶外三件套(衝鋒衣、速乾衣、抓絨)保暖衣,太陽鏡、遮陽帽、旅遊用鞋;
3.感冒藥、腸胃藥、維它命、創可貼、風油精;
4.防曬霜+保溼潤膚水+護手霜+護唇(MM必備);
5.各種數碼產品及充電器、攝影器材;
6.備一些乾糧、水果和零食,保溫水壺;
7.洗漱用品,換洗衣物;
8.身份證件,這是最重要的。
蘭州
自行選擇交通方式抵達蘭州。已經為大家定好了房間，靜候大家到來。早到的朋友，可以嘗一嘗正宗的蘭州拉麵，遊覽黃河第一橋—中山橋、黃河母親雕像，也可以去水車博覽園參觀。
晚上可以到正寧路的夜市，品嘗各種特色小吃，比較有名的是老馬家牛奶雞蛋醪糟，還有更多的西北地道美食等你去發現。
拉卜楞寺
拉卜楞寺，位於甘肅省甘南藏族自治州夏河縣，藏語全稱為：「噶丹夏珠達爾吉扎西益蘇奇具琅」，意思為具喜講修興吉祥右旋寺。簡稱扎西奇寺，一般稱為拉卜楞寺。拉卜楞寺是藏語「拉章」的變音，意思為活佛大師的府邸。是藏傳佛教格魯派六大寺院之一，被世界譽為「世界藏學府」。鼎盛時期，僧侶達到4000餘人，1980年對外開放旅遊。
2018中國西北旅遊營銷大會暨旅遊裝備展上，入圍「神奇西北100景」榜單。
桑科草原
桑科草原位於甘肅省甘南藏族自治州夏河境內，距夏河縣城拉卜楞西南18公裡，有公路直通。桑科草原屬於草甸草原，平均海拔在3000米以上，草原面積達70平方公裡，是甘南藏族自治州的主要畜牧業基地之一。這裡人口少面積大，僅有4000多牧民，草原卻遼闊無際，是一處極為寶貴的自然旅遊景區。這裡設有藏式帳篷接待站兩處，每年7－9月搭起藏包，為遊客準備新鮮奶茶、糌粑、藏包、手抓羊肉等藏區特色風味，還為遊客準備了馬匹、犛牛、射擊篝火晚會等草原旅遊節目。遊人在這裡可以盡情體味神秘淳樸的藏族風情。
溫馨提示：可在參觀拉卜楞寺後，乘15分鐘汽車即到；也可從夏河租自行車到桑科草原，一天10元；從蘭州乘車到夏河75元，然後坐計程車可以到桑科草原25元/輛。
尕海
海位於碌曲縣西南的尕海鄉境內，距縣城53公裡，海拔3479.7米，自然保護區總面積16.2萬畝，野生動植物資源豐富，水草茂盛，是許多珍稀鳥類南遷北返的落腳點和繁殖基地。
尕海風景區由則岔石林景區和尕海候鳥自然保護區組成。則岔石林位於碌曲縣南，是一處矽灰巖石景觀，只見形態各異的奇峰怪石傲然屹立，有的似刀削斧砍，有的象下山猛虎，氣勢磅礴，蔚為壯觀。石門內修有近百米的木棧道供遊客出入，有一夫當關，萬夫莫開之險，是進入石林的必經之路。
尕海草原也是亞洲最優良的草場之一。每年夏季，水草豐美，牛羊肥壯，氣候涼爽宜人，是人們消夏避暑的理想之地。
郎木寺
郎木寺具體是一個地域名稱，它包括甘南藏族自治州碌曲縣下轄的郎木寺鎮和四川省若爾蓋縣紅星鄉下轄的郎木寺村。郎木寺同時也是四川格魯派寺廟達倉郎木格爾底寺的簡稱。在郎木寺溝裡有兩個隔河相望的寺廟：一座是四川的達倉郎木格爾底寺，另一座是甘肅的賽赤寺。郎木寺的發源地是四川境內的郎木寺大峽谷，在峽谷內有郎木洞、虎穴、和白龍江源頭。
到郎木寺旅遊郎木寺大峽谷是必須要去的！不然你就看不到郎木寺的真諦！
扎尕那
扎（za）尕（ga）那是位於甘肅省甘南藏族自治州迭部縣西北30餘公裡處的益哇鄉的一座古城，。甘肅省迭部縣益哇鄉「扎尕那」是藏語，意為「石匣子」扎尕那山位於迭部縣西北34公裡處的益哇鄉境內，是一座完整的天然「石城」俗有「閻王殿」之稱。地形既像一座規模宏大的巨型宮殿，又似天然巖壁構築的一座完整的古城。正北是巍峨恢弘、雄偉壯觀、璀璨生輝的光蓋山石峰，古稱「石鏡山」因灰白色巖石易反光而有其名；東邊聳峙壁立的俊俏巖壁，凌空入雲，雲霧繚繞；南邊兩座石峰拔地而起，相峙並立成石門；再南至東哇、納加一帶，峭壁矗立，清流跌宕，水磨飛輪，流轉不息。山勢奇峻、景色優美，猶如一座規模宏大的石頭宮殿，這片世外桃源雖然早在近百年前就被洛克譽為亞當和夏娃的誕生地，但至今仍是一塊處女地。
扎尕那是一座完整的天然「石城」大自然在此展現了她令人敬畏的力量。
7.14號扎尕那實拍
7.14號扎尕那實拍
7.14號扎尕那實拍
7.14號扎尕那實拍
7.14號扎尕那實拍
唐克九曲第一灣
藏族人民結合黃河上遊的地形、景觀等，將上遊諸河段取了更有特色的名稱，如卡日曲、約古宗列曲、扎曲、星宿海、瑪曲、析（賜）支、河曲、九曲、逢留大河等。藏語稱「河」為「曲」. 俗語說：「天下黃河九曲十八灣」，這「九曲」就是唐時對貴德以上黃河段的稱呼 黃河首曲所在地瑪曲縣還是整個黃河流域唯一一個以「黃河」命名的縣城（註：瑪曲，藏語即黃河）。
天下黃河九十九道灣，最美的自然景觀要數第一灣和壺口瀑布九曲黃河第一彎景區距離唐克西9公裡。為發展旅遊業，2014年起唐克周圍的S209、XU13等道路進行拓寬工作，至今未修完。
在此處可以看到黃河與其支流白河交匯並轉彎，十分壯觀。有「塞外西湖」的美稱。