上班族一天喝幾杯咖啡更有益？文/熊苗營養師
今天去一個創業科技園辦事，正值中午吃飯時間，當我吃飯完後出來到廣場。看到好多上班一族手裡拿著杯咖啡，在休閒區交談著。
香味濃鬱、苦中略澀的咖啡，在我最早的記憶力，是一些「海歸」很喜歡的飲品。吃西餐後喝咖啡，經典搭檔。再後來在很多的步行街都有專營店。而今，在公司裡好多人都喜歡喝這個。對於上班族來說一天喝幾杯咖啡更有益身體呢？
咖啡對身體有什麼好處？
1、提神效果好。
開會、學習、加班、熬夜睏倦了，衝一杯咖啡。立馬神清氣爽，它能增強思考能力，提高思維靈敏度。咖啡可促進血液循環，有活血化瘀、預防血栓形成，提高心臟機能。消除疲勞，餐後或下午品嘗一杯不是太濃的咖啡，可以振作精神。
2、抗衰老
咖啡的抗衰老功能可以與豆類、紅葡萄酒、水果、洋蔥等相媲美。尤其是黑咖啡可起到美容駐顏之效。有利水除溼，可排出體內多餘的廢物，能保護腎臟功能，改善腹脹水腫的現象。
怎么喝更科學？
1、上班族在午餐後30分鐘至1小時之間喝咖啡，作用是利於食物消化和吸收。
2、想減肥的人，不要在咖啡裡加糖和伴侶，直接飲用黑咖啡效果好；不要加糖或者伴侶，可以加奶和豆奶。
3、喝熱咖啡比喝冰咖啡消耗體內脂肪更多。
4、有胃病的人也要少喝咖啡。切忌空腹喝咖啡。
每天喝幾杯？、
1、上班族一天喝1-2杯為宜。
2、如果喝4-5杯容易出現心跳加快、或導致失眠的現象。尤其對於血壓高的人來說，每天喝咖啡不要超過2杯。
3、喝太多咖啡容易導致鈣質流失，引發骨質疏鬆症。
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