導語：我們都知道吃水果對身體非常好，而且人們也習慣了每天吃一些水果。人們認為水果中含有大量的維生素可以補充人體所需的營養物質，所以人們現在都比較講究，每天都會吃一些水果來補充維生素。而不少人會在飯前或者是飯後進行食用水果。
那麼對於水果該如何吃，在什麼時間段吃，卻成了一個讓人爭論的話題，有的說是在飯前不能吃水果，而另一個說法是飯後不能吃水果。
飯前可不可以吃水果
有不少人認為在飯前是不可以吃水果的。這種情況分為兩種，一種是在早上起床後，因為屬於空腹的狀態，而水果中的糖分又特別的多，這個時候食用水果的話，對人的身體健康不利。而另一種說法就是在飯前吃水果，即使不是在清晨起床空腹的狀態下，而是在飯前這種空腹的情況下，吃水果也容易刺激到腸胃，出現胃酸分泌過多的情況而導致不舒服。
其實我們可以把這兩個問題歸結於一種問題。這個問題就是在空腹的狀態下，到底能不能吃水果？其實這沒有什麼好疑問的，只要你的腸胃夠健康，而對於你吃的水果沒有過敏的現象。那麼在飯前空腹吃水果是完全沒有問題的。
這種吃法對於想要減肥的人群特別合適，因為在飯前適量的吃一些水果，可以增加飽腹感，這樣就少攝入一些食物的熱量，有助於減肥。同樣對於有三高的人群來說，也可以在餐前適量地吃一些水果。只要你的腸胃沒有什麼問題，就可以可以適量地吃一些蘋果、香蕉、鴨梨等等。
飯後可以吃水果嗎
前面我們已經講完了飯前可不可以吃水果，現在我們來講飯後可以吃不吃水果。有不少人說飯後吃水果是增肥的，還有的人說在飯後吃水果會便秘。這種情況就要看你吃的是什麼樣的水果了，如果你在這一餐吃得很飽的情況下，再吃過多的水果，因為水果的糖分比較高，肯定會引起肥胖的。而這一類的水果，它的營養成分就比較高，如果飯後吃過多的話就會肥胖。像香蕉、榴槤、牛油果等等。
相對而言，如果你的正餐吃得並不是很多又覺得缺少點什麼東西，這個時候是可以適當的吃一些水果，既能幫你增強飽腹感，減少飢餓的感覺。對於那些說飯後吃水果會便秘的，其實，這種情況是很少的，因為在我們生活中，吃的水果裡面含有的水分是比較多的，大多都是用來緩解便秘的，能增加便秘的是很少聽到的。
所以說，飯後也是可以吃水果的，只要你的身體健康允許的情況下，就可以適量地吃一些水果。
在這裡還要提醒大家要特別注意的一些水果，就像青色的香蕉，食用起來非常澀的柿子，沒有完全成熟的紅果，這裡也就是老百姓口中常說的山楂。這些水果不管在什麼時候大家都不要去吃，需要等到成熟再吃，要不然對身體不好。
結語：你喜歡吃水果嗎？喜歡什麼時間段吃呢？水果雖然對人身體有益，但是也有量的進行食用，過量了反而就不好了。