血壓、高血糖、高血脂,曾經以老年人為主體的「三高」問題,如今卻成為年輕人的常見病。工作節奏快、壓力大,飲食不健康,缺乏鍛鍊都在將我們推向三高的路,身體狀況一直處於亞健康的狀態,中國三高人群正在年輕化。
根據統計數據顯示,平均約每4個發病患者中就有一個是40歲以下的年輕人。
三高問題,早做準備,千萬不能等真正上身了才開始解決!
「三高」的症狀分別是怎樣的?
(一)高血壓的表現:
1、情緒激動或勞累後感頭暈、頭痛、眼花、耳鳴、失眠、乏力、注意力不集中等症狀。
2、劇烈頭痛、視力障礙、噁心、嘔吐、抽搐、昏迷、失語等,當出現這些表現,患者朋友要提高警惕。
高血壓本身不可怕,可怕的是它能引起一系列心血管疾病,如最常見的冠心病和心肌肥厚。
目前,我國心血管死亡佔疾病總死亡的41%(約350萬人),其中50%的心肌梗死與高血壓相關,40%~50%的心力衰竭源於高血壓。
(二)高血糖表現:
1.口渴、咽幹:提示血糖升高、血粘度增大。有些人由於口渴中樞不敏感,儘管血糖增高,但無口渴症狀。
2.疲乏無力:機體細胞內代謝產物堆積,故有嚴重疲乏無力。
3.皮膚脫屑:皮膚乾燥、脫屑、奇癢,提示有皮膚症狀。
長期高血糖與糖尿病的血管併發症,特別是微血管併發症(糖尿病腎病、糖尿病視網膜病變及神經病變等)密切相關,血糖控制越差,併發症出現得越早、越嚴重。嚴重時可以引起全身性疾病,使人致殘、致盲,甚至致死。
(三)高血脂表現:
1、如果是長期的高血脂,表現的症狀為心絞痛、心肌梗死、活動不便
2、有少部分人眼睛周圍會出現小顆粒
3、高血脂的人,往往伴隨有體重超標或者肥胖的趨勢。
長期高血脂,堵在哪裡,傷在哪裡:
堵在心臟——冠心病;堵在腦部——出現腦中風;堵塞眼底血管——導致視力下降、失明;堵在在腎臟——引起腎動脈硬化,腎功能衰竭;堵在下肢,會出現肢體壞死、潰爛等;
病從口入眾所周知,可誰能把好這一關呢?只有我們自己!如果,飲食不控制,吃再多藥都可能沒有效果!
以下幾點都需要多加注意:
1 每天飲食均衡,蔬菜和水果不能少。2 為避免飽和脂肪,豬油、牛油要少吃。3 減少鹽以及糖的過度調味,注意量的控制。
高血脂、高血壓、高血糖,這三個病算得上我們的「老朋友」,西藥一大把一大把的吃,為的就是保持血糖血脂的穩定,但也不知道何時是個頭。
老中醫提醒,一個流傳百年降「三高」小經方,平時要多吃,能降血糖、降血壓,降血脂,三高不犯!
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1、決明子:是國家衛計委公布的 101 種藥食同源的物質之一,所含的有效成分具有調節免疫、抑菌、抗癌、降血壓、調節血脂及明目通便等作用。2、玉米須:能降血糖,還具有防治高血壓、高血脂等疾病出現的功效。3、葛根:葛根中的葛根素,能保持血糖穩定。它含有的黃酮類化合物,能夠降低膽固醇、甘油三酯的含量,對於三高人群十分有利。4、桑葉:含有多種生物鹼、胺基酸等成分,具有明顯降血糖、降血壓、降血脂等作用,非常適合有「三高」人士飲用。········
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年輕的你看到這篇文章可能會覺得有些言重了,但三高年輕化的趨勢不會騙你,年輕人也要深刻地意識到,年輕,絕不是揮霍健康的資本。