說起戶外運動，第一個想到的肯定是各種裝備。其中比較常見的就是衝鋒衣褲、登山鞋、徒步鞋、越野鞋、帳篷、睡袋、專業背包等等，這些戶外裝備的確是戶外愛好者不可或缺的夥伴，但是今天小編要和大家聊聊一直以來被很多驢友忽略的裝備——登山杖。
|||— —||||||使用登山杖的好處|||登山杖作為運動中的輔助工具，它可以給戶外登山穿越活動帶來很多的好處，如提高步行的穩定性，減輕腿部的負擔。根據研究，行走時使用登山杖可以減輕至少22%施予腿部和膝蓋等肌肉關節的力量，讓腿部感覺更舒服！而同時使用兩支登山杖能夠提供較好的平衡性。
|||- -||||登山杖的分類與適用環境||
別以為登山杖就是一根柱子，其實它的分類與適用環境都很有講究，比如它從支杆的材質上可分為：鋁合金、碳纖維、鈦合金、木頭、鋼等材質，其中鋁合金及碳纖維最為廣泛。
特點也各有不同，鋁合金結實耐用、價格低廉、重量比碳纖維和鈦合金重、易腐蝕；碳纖維輕盈、材質彈性及韌性好、強度比高、耐腐蝕、
【碳纖維加長握把徒步杖】這款德國雷克的登山杖支杆就是採用碳纖維材料，具有高強度，高承載力，重量輕，彈性強與擺性強的特性。阿爾貢加長泡棉的握把，握感更舒適。
除了支杆的不同，節數上也不同，基本可分為：三節登山杖（標準）、四節登山杖（超短）、二節登山杖（較長）、一節登山杖（不易攜帶）；而大部分的登山杖都是採用三節伸縮杆的設計，方便驢友們在不同情況下進行使用。
【 三節伸縮手杖】這款黑鑽的三節減震手杖，適合登山與徒步時使用。採用超輕名鋁合金杖身，重量輕無負擔，可以有效平衡身體的重心，提升行進的速度。
這款鋁質的標準三截式杖身的登山杖，配以橡膠手柄， 以經濟實惠的價格給你帶來極大的支撐性與舒適度。
另外從手柄上也可分為：直柄登山杖（專業戶外運動時使用）、T柄登山杖（休閒運動及日常時使用）、斜柄登山杖（場地徒步專用）。
【黑鑽超輕徒步登山杖】
這款登山杖就是直柄式登山杖，但是這款手柄有別於一般的橡膠或者泡沫材質，而是採用了精緻軟木，而且還增加了防滑EVA泡沫材料延伸至手柄下方，更易於抓握。
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|||登山杖使用注意事項|||●調節好長度
登山杖的長度是根據地形來選擇的。在平地的時候，小臂抬到與地面平行的時候，杖尖可以與地面垂直，就是正好合適的長度。
行走的時候，自然擺臂即可，登山杖會自然的跟隨前擺。需要注意的就是不要讓登山杖超過身體的前面。
在上坡的時候，登山杖的長度要比在平地的時候略微縮短一點，坡度越大需要縮短的越多。
上坡時就要把登山杖的位置放在身體的前面，利用登山杖支撐身體往上，幫助腿部減輕壓力。
在下坡的時候，登山杖的長度要比在平地的時候略微長一點，這個長度需要根據自己的感覺進行調節。使用的時候，登山杖一定要在身體的前面，而且要比腳更先著地才能有效的減輕腿部的負擔，起到輔助作用。
乍一看，登山杖跟路上隨便的一個木棍子也沒太大的區別，就是借個力嗎！下面就要說說這個登山杖最重要的一部分了，就是看似不起眼的這個腕帶。這個黑乎乎的腕帶，可不僅僅是為了防止登山杖脫手而設計的。其實腕帶是起到了登山杖的承重作用的，所以很多驢友握著手柄，可是並沒有感覺省力，就是因為沒有利用腕帶的原因。
正確的使用方法應該是將手腕從腕帶下穿入，然後握住登山杖的手柄，這時，腕帶應該是被壓在手掌中的。記得使用的時候，輕輕握住手柄，太過用力會讓自己的手部感到特別累的哦！
說了這麼多實用的技巧，是不是已經能夠輕鬆的掌握登山杖的正確使用方法了呢？
當然，剛開始使用的時候肯定會有很多不適應的地方，只要多多練習，徒步君相信，登山杖一定可以成為大家最好的戶外運動伴侶！