這9種食物多吃會發胖 想減肥的人最好不要碰

2020-12-21 人民網

原標題：這9種食物多吃會發胖 想減肥的人最好不要碰

　　對於很多減肥的人來說，都控制不住自己的嘴，碰到一些自己想吃的食物就會勾起自己的食慾，這樣下去，不管你多麼的想要努力減肥，也不會有顯著的效果。到底哪些食物是在減肥的時候一定不要碰的呢？

　　這9種食物多吃會發胖，想減肥的人最好不要碰！

　　第一，方便麵

　　方便麵這種東西相當於兩碗米飯，也是一種垃圾食品，但是很多年輕人都喜歡吃，特別是生活比較緊張的人，他們經常不注意自己的飲食，拿方便麵當做飯，這是非常不可取的。

　　第二，香蕉

　　吃一根香蕉，我們就要散步一個小時才能把它的熱量給完全消化完。別以為任何水果都是有利於減肥的，香蕉就不是。這種水果也是熱量最高的，瘦身的話最好選擇其他的水果。

　　第三，可樂

　　這種食物不僅不健康，而且熱量非常的多。對於很多年輕人來說，他們聚會現在不允許喝酒，所以都會選擇喝可樂，經常喝，很容易讓大家變成一個肥胖的人。

　　第四，芒果

　　一個芒果，相當於我們吃三碗飯，散步33分鐘也是非常高的，你可以選擇一些黃瓜，西紅柿的熱量最低的食物來代替它，減肥的人一定不要去觸碰芒果。

　　第五，加糖的鮮榨果汁

　　現在果汁就比如我們常說的橙子汁就是非常適合減肥的東西，但是許多人都認為單單只喝它會顯得有點單調，所以喜歡在橙子汁中加入一點點的糖，那麼它產生的熱量就比汽水還要高，所以如果你要加糖的話，不如直接吃橙子。

　　第六，油條

　　大家都知道油條是一種油炸食品，很多人喜歡在早飯的時候配著豆漿或者豆腐腦喝，但是這種東西吃下去不一定是營養健康的，有可能吃一根油條，就相當於是幾兩肥肉啊。所以在減肥期間大家一定不要去吃它。

　　第七，薯條

　　雖然它是垃圾食品，但是，很多人都喜歡吃它。它主要是以土豆為原料，經過烹炸之後就變成了一小包的薯條。土豆中都是澱粉，可想而知，你吃的薯條到底給你帶來了多少的能量？

　　第八，罐裝的果汁

　　如果你是細心的小夥伴，就會發現罐裝的果汁後面有很多的添加劑和很大量的糖分，如果每天都喝一罐果汁的話，尤其是罐裝的，也會為我們的身體增加很多的熱量。

　　第九，腐竹

　　很多人都喜歡吃火鍋或者吃一些涼菜，在當中就喜歡加腐竹，它的熱量也是非常的高，相當於豬肉。可見不一定蔬菜就是不含熱量的，大家在選擇蔬菜的時候也要注意，關鍵是減肥的寶寶一定要儘量避免這個東西。

(責編：陳晨、韓慶)

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