引起長痘痘的原因有很多，比如內分泌功能失調、神經精神因素、飲食不當、愛抽菸喝酒、化妝品及皮膚護理等都可能會引起長痘。但是，長痘痘期間可以吃蝦、魚等海鮮食物嗎？關於長痘的問題。
康愛多特邀權威專家，為您詳細解答皮膚疾病的相關疑問。
受訪專家
南方醫科大學南方醫院皮膚科 鄭新瑤醫師
擅長：皮膚美容，痤瘡瘢痕的治療，無創診斷等，發表相關英文、中文核心期刊文章數篇。
一、長痘痘期間能否吃蝦、魚等海鮮食物呢？
其實，魚蝦海鮮是富含高蛋白的食物，也可以說是一些高能量的食物，對於長痘期間，是可以吃海鮮的。
當然了，這些海鮮的烹飪方式也各有差別，可以是油炸，也可以是清淡的烹飪方式。
如果是煎炸烹飪方式的海鮮，建議長痘患者儘量的避免；而如果是清淡的話，可以吃一點，一般問題不是太大，但是不能過量地吃，不然會可能會有一定的副作用。
二、長痘期間適宜吃的食物
1、平時，以低GI食物為主，主食可以選擇糙米、富含砷元素的麥片或者蕎麥麵等。砷元素可以起到抗氧化的作用，並提高能抑制炎症發生的維生素E含量。
2、水果可以選擇草莓、杏子、堅果、蘋果或者葡萄，由於葡萄籽中富含原花青素，能迅速清除自由基等有害物質，可以從根本上抑制痘痘的發炎，所以可以多吃葡萄。
3、蔬菜上可以選擇苦瓜、白蘿蔔、生菜、菠菜、木耳等富含各種維生素與膳食纖維的食物，可以幫助促進腸胃蠕動，加快代謝，進而高效排出多餘油脂。
4、少吃油膩食物，一日三餐最好以清淡為主，做到少鹽少油，可樂、巧克力、油炸、肥膩的食品儘量不要吃。另外生蔥、生蒜、辣椒等刺激性食物也要適量地少吃。
其實低GI食物相比高GI食物更容易產生飽腹感，在抑制痘痘生長的同時，還能幫助身體燃燒脂肪，達到瘦身的效果。
最後總結：魚蝦海鮮是高蛋白的食物，也是高能量的食物，長痘痘期間要避免吃煎炸的海鮮，可以吃一點清淡方式烹飪的海鮮，但是不要過量。
平時儘量吃有助於改善痘痘的食物，而且還要注意休息，避免熬夜。而如果是出現了嚴重的痘痘情況，最好就醫治療，即便是服藥也要在醫生的指導下服用。
以上便是關於長痘期間的飲食問題解答，希望對大家有所幫助！