月經期可以泡腳嗎,我們怎麼才能保養好自己的身體呢,其實,在我們日常生活中,大家一定要多注意自己的身體了。大家都知道泡腳的好處有很多,尤其是在冬季。但是大家也知道女性來月經的時候,各方面都要特別注意,不然會導致出現或是加重身體不適。因此有人問來月經泡腳好不好呢,經期女人如何保健呢。
來月經泡腳好不好?
來月經泡腳好不好?月經期間泡腳對身體能夠帶來一定的好處,但是喜歡用中藥泡腳的女性們,最好諮詢過醫生後再用中藥泡腳,以免出現身體不適。以下為大家介紹下女性經期泡腳的好處:
1、促進血液循環
首先,女性朋友在期間就可以泡腳的。大家都知道,泡腳能夠增加身體的血液流通,就算在平常泡腳也能夠感覺到舒暢,經期也是如此。如果是氣滯血瘀型的女性朋友,在來月經的時候常常會出現很多小血塊,而通過泡腳能夠促進人體裡面的血液循環,從而緩解掉血塊的現象。因此,泡腳能夠使經期女性的血液更加暢通,從而使經血順暢的流出來。
2、緩解痛經症狀
大多數用熱水泡腳一段時間之後,身上就會出現一層薄薄的汗,這是因為泡腳提升了人體的溫度,從而達到了驅寒的效果。
經期女人如何保健?
1、注意保暖
生理期期間要注意保暖,也就是少吹冷氣囉,冷氣開著,在冷氣房裡還是要多穿件衣服。
2、拒絕疲勞
充分休息很重要,過於勞累會導致經期延長或是失血過多。
3、忌盆浴
因為生理期子宮口比較張開,同樣地也較為容易受到汙染,所以洗澡最好採淋浴。
4、吃點甜食
生理期間可適當吃巧克力、蛋糕,因為生理期吃一點甜食可以幫助汙血代謝。
5、儘量不要洗頭
生理期期間儘量不要洗頭,如果一定要洗,洗完頭一定要立即吹乾。生理期期間,可中午洗頭。
6、忌喝冷飲
這已經是很基本常識了,千萬不要違背,不要拿自己的美麗開玩笑,喝冰水會讓汙血無法順利排出,留在身體裡對身體絕對有害。
7、臉部清潔工作要做好
生理期間因為毛孔比較張開,很容易長痘痘,臉部清潔工作要做好,生理期間洗頭因為造成血液循環不好,也容易長痘與粉刺。
8、不要太情緒化
據說女孩子生理期時很自然地情緒就會不好,但是也不要縱容自己亂發脾氣,因為發脾氣會對擾亂經期,也很傷肝臟喔。
9、生理期飲食
生理期剛來幾天可以多吃點麻油豬肝,幫助廢血排出。後幾天可以吃麻油腰花。此外麻油炒蛋加九層塔也是不錯的生理期食品。紅豆湯、桂圓湯、八寶粥都是好點心喔,還有酒釀煮蛋也很好。生理期後期,可以考慮喝一點生化湯(經期喝的,不是坐月子喝的生化湯,問中藥房就知道),可以讓身體髒血徹底排乾淨。
10、生理期後的調養
在經期來時喝四物湯是錯誤的,要等到髒血都排除後再喝四物湯補血才有效果,否則就白補了。四物湯煮時可以放點排骨或雞肉,最好加點米酒。
結語:單純的泡腳也是非常的養生了,現在大家對自己的身體都是非常的重視了,身體是革命的本錢,所以,對身體的呵護也是非常的重要了。有很多女性在來月經的時候都會出現痛經的現象,嚴重的話還有可能會臥床不起,所以很多人都用敷熱水袋的方法來達到緩解。事實上,泡腳也能夠有效的解決女性因為受寒所引起的痛經,如果使用中草藥泡腳效果會更好。