每天3分鐘背部拉筋減肥操 3個月瘦20斤!

2020-12-21 人民網時尚

原標題：每天3分鐘背部拉筋減肥操 3個月瘦20斤！

　　你曾經為了減肥，試過吃香蕉、餓肚子等方法嗎?受苦受難，卻還是復胖?為了變瘦，你每一餐與卡路裡斤斤計較，只知道少吃一點，卻忘了「燃燒脂肪」才是真正可以瘦的方法。

　　99%的人都想運動，也知道自己非運動不可，但現實就是無法如願。如果可以乖乖依照卡路裡吃東西，又確實天天運動，這種人根本不會有瘦不下來的困擾。

　　其實你不必這麼辛苦，減肥是可以愉快輕鬆的，日本減肥名醫佐藤醫師根據過去的減重指導經驗，用歷年科學數據，獨家研發完全符合科學理性的「背部拉筋減肥法」，讓你不必禁食，也不用激烈運動，更不必花費任何金錢就能成功瘦身，時間短而且人人可做，在日本已幫助很多人成功瘦身!

　　早午晚只要1分鐘，抑制食慾、輕鬆甩肥腰、減脂肪!

　　每天「早午晚的三餐前」做背部拉筋操是最理想的模式。飯前做可以讓下垂的內臟回歸原位，因此能預防過量飲食，另外還能活化交感神經，抑制食慾中樞，降低食慾。

　　一次深呼吸所需的時間是15秒，早午晚時間各做四次，合計所需時間只有3分鐘而己;雖然只有短短的3分鐘，卻可以提升基礎代謝量，讓食慾恢復正常。一味禁食的瘦身法只會讓基礎代謝量降低，導致食慾中樞異常，變成暴飲暴食，最後當然是面臨可怕的復胖結果。

　　早上1分鐘：記憶力&體力提升，再也不容易覺得疲累!

　　中午1分鐘：抑制食慾，提升基礎代謝，遠離「貪食腦」!

　　晚上1分鐘：分泌大量「瘦體素」和「生長激素」，變瘦變年輕!

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