年末復盤了嗎？有沒有感覺年初的計劃最後啪啪打臉了？今天就來談談：如何讓年計劃進垃圾桶。
垃圾桶進行曲
當寫下一年讀100本書，你一定心潮澎湃，暢想美好未來。你想必認定這不是三分鐘熱度，也一定列出了書單，安排好了時間。你反覆告訴自己這就是你想完成的年目標。結果你記不得什麼時候讀書的安排落在了計劃之後，也記不得拿起書最終又放下是什麼時候，更記不得想要讀書的熱情什麼時候就消退了，總之這個讀書計劃最後蹲在了牆角落灰。
所以這個讀書計劃是怎麼一步步走進垃圾桶的？因為做到了以下五步。
一，目標不是心中所願
二，長徵計劃傷不起
三，沒有激發機制
四，沒有節點獎勵
五，沒有定時回顧
計劃進垃圾桶的第一步
制定計劃時雄心萬丈，執行計劃時痛不欲生，計劃流產不言而喻。這個結果的達成還需要腳踏實地一步一步來。首先做好第一步，計劃目標，一定不能是心中所願。
不要想著通過這一百本書，獲得思維轉換，進而薪水翻倍。與其這樣，不如想想一年讀一百本書，這數字聽上去就很有成就感。追求一個可以炫耀的數字，自然不需要完成計劃，只要拿出手機對著書猛拍一頓、朋友圈發幾個圖，配上文字：這周收穫滿滿，好久沒有這麼安靜地看書了。
若讀一百本書就是心中所願，那就一個字「拖」，生生地把內心的驅動力給拖沒了。沒有驅動力，自然不會行動，不會行動自然不會完成。多簡單的邏輯呀。
不想拖的，那就不要直面內心，閉上眼轉過頭，不要去聆聽內心的聲音，不要去滿足內心的渴求。這也是非常簡單。
計劃進垃圾桶的第二步
當然要是一不小心熱情太高，按捺不住內心的欲望，做了計劃，忘了拖一拖，那沒關係，我們還有第二招：不要分解年計劃。長徵計劃傷不起，就傷在」長「這一個字上。沒有分解的計劃，足夠長到令人遺忘。一旦分解，豈不是覺得計劃都很短，做起來不難？
萬一，制定計劃的時候一氣呵成，就把年計劃給咔嚓分解了，怎麼辦？那我們還有第二個方案，切記：把計劃目標分解得非常不合理！這種不合理可以兩頭重中間輕，可以一頭重一頭輕；如果平分，一定要超過自己能力N倍。
我們唯一要達到的目的就是完不成，一開始就感到巨大的壓力，進而放棄。千萬不要去用什麼SMARTER，連SMART也不行。什麼目標相關性、時效性、風險性、可達成、明確性、可衡量、有獎勵，你就當沒看到吧。
計劃進垃圾桶的第三步
一旦計劃合理地分解到日、月、季度，我們就已經錯過了第二步。不要擔憂，我們可以在第三步挽回局勢。復盤，這件事情越早忘記越好。如果不間斷復盤，豈不是時時刻刻都在提醒：親，你有一個日/月/季度目標還未完成哦~
這樣時刻不斷的提醒，足以讓人發瘋——年計劃還怎麼廢柴到垃圾桶裡？所以忘了復盤，忘了什麼日計劃、月計劃、年計劃吧。忘乾淨了，才好辦呢！
計劃進垃圾桶的第四步
前三步已經為廢柴年計劃加了一把助力，但是還不夠保險，需要再加一道屏障：有意識地破壞最小激發機制。最小激發機制就是能讓你迅速採取行動的促發點。比如要去跑步，那麼最小的促發點就是起身換衣服出門。所以要破壞年度讀書計劃，就不要建立這種機制。
具體怎麼做呢？
把書放到觸手不可及的地方，比如書架最上層。或者把一堆書放在書桌上，體驗無從下手的感覺。
而看書之前，記得立即打開手機短視頻、遊戲。那些什麼計時的番茄app都刪了，一個不留。
計劃進垃圾桶的第五步
第五步的作用並不是在計劃初期，主要針對的是中期。什麼意思呢？就是呀，前三步都認認真真地做完了。到最為疲勞的中期時，這時候要不要繼續成了一個問題。對於那些不糾結立刻原地放棄的，我們不用多勸。但是那些個陷入沉沒成本、猶猶豫豫的，我們一定要讓他們迷途知返。最好的辦法就是不告訴他們如何渡過中期。不要傻呵呵地告訴他們，設置階段完成獎勵。
一旦猶豫的人因為獎勵的刺激，重新燃起鬥志踏上計劃的徵途，那可就我們之前的努力可就功虧一簣了。基本上，能在此時止步的，我們的年計劃多半已經毫無懸念地進入垃圾桶了。
年計劃進垃圾桶
你看這也不是很難。當然最簡單的就是不要制定什麼計劃，簡單輕鬆。不過，人嘛總會有點追求，也耐不住總有放棄的時候。此文攻略，正好錦上添花。
【文/雲玖弋】
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