生活中，不少人談「脂」色變，非常緊張；也有人不甚重視，認為只要沒出大問題，平時注意一點就可以了。高血脂，你真的懂它麼？關於血脂的問題，今天一次說清楚。
一、什麼是血脂
血脂是血液中脂肪類物質的統稱，主要包括膽固醇、甘油三酯。血脂異常一般包括3種情況：
1、甘油三酯水平高出正常標準；
2、總膽固醇或低密度脂蛋白膽固醇（也稱「壞膽固醇」）高出正常標準；
3、高密度脂蛋白膽固醇水平低下。
二、血脂高不高，身體會說話
1、血脂高不高，看眼睛：中老年人一般出現角膜老年環，則是動脈硬化和高膽固醇血症的典型表現。
2、血脂高不高，看雙腿：如果經常出現腿腳抽筋，小腿發涼、麻木無力等不適時，也是高血脂的常見表現。
3、血脂高不高，看耳褶：耳垂是耳朵反應心腦供血不足的最敏感的部位，耳垂上出現皺紋，就反映出血脂增高，心腦供血不足。
4、血脂高不高，看雙掌：一般來說，掌紋的數量越多，範圍越廣，血脂增高的時間也越長。
三、控制血脂的7個誤區
1、瘦人也會得高脂血症？
瘦人也不一定對高脂血症「免疫」。而且瘦人一旦發現身體不適，血脂檢測數值往往比較高。
2、肥胖才有高血脂？
不少人會把高血脂與肥胖「劃等號」，肥胖的人如果只是皮下脂肪堆積，沒有其他疾病影響的話，血脂是不一定高的。
3、膽固醇越低越好？
膽固醇就像一把雙刃劍，過高確實會增加患心腦疾病的危險，但過低也會出現種種問題。
4、飲食清淡可停藥？
調脂、降脂是一個長期的過程，不要隨意停藥。
5、只吃素，就能降血脂？
長期只吃素食的話，攝入過多的碳水化合物也會轉化為脂肪，導致高血脂，所以要葷素結合。
6、高血脂不可以吃雞蛋？
雞蛋的蛋黃中，含有膽固醇和飽和脂肪酸較多，血脂高的人可以適量少吃雞蛋。
7、沒有症狀就不必治療？
高血脂是心腦血管健康的「慢性殺手」，很多高血脂患者並沒有特殊的症狀，但也要治療。
四、控制血脂這樣做
想要穩定血脂，要從飲食與運動兩方面調理。
多吃含較多不飽和脂肪酸的植物油，減少油、糖、鹽的攝入量，飲食清淡。烹飪時，最好是採用蒸、煮、燉等方式，避免煎、炒。運動要根據需要選擇適合自己的運動，對控制血脂很有效。
高血脂被稱「百病之源」，是導致心血管疾病、冠心病、心肌梗死等疾病的因素之一。正確對待高血脂，並用科學的方法控制它才是養生的最佳策略。