「太陽當空照，花兒對我笑，每天曬曬身體好，補鈣強身心不老」。
適當曬太陽對身體補血、補鈣有很好的幫助，也可以改善一些因細菌引起的皮膚問題，還可以促進心情愉快，有利於身心整體健康。
「適當曬太陽」的時間並沒有數據支持，那就寧可少曬會，也不要曬傷，最好早上或下午曬30分鐘左右，避免中午太陽直射。
紫外線UVA波長較長，穿透性很強，一年四季不論陰天、下雨只要是白天就一直存在，還可以穿透玻璃、薄窗簾到達室內，直接傷害到真皮層，破壞膠原蛋白結構，導致皮膚鎖水能力下降，引起一系列皮膚衰老問題。
紫外線UVB波長中等，並非像UVA一樣無孔不入，它一般存在於戶外，容易被表皮層吸收，會造成皮膚發紅、起皮、水泡等症狀，並且刺激皮膚分泌更多的黑色素，大量黑色素不能正常代謝就會形成曬斑。
那麼不小心曬傷該怎麼辦呢？小白根據不同等級的曬傷為大家分享適合的家居護理方法，以備不時之需。
一級曬傷：發紅髮熱
比較常見的曬傷，皮膚表面會發紅，摸起來輕微發熱，沒有疼痛感，這種曬傷很容易被忽視，但是這類曬傷會引起曬斑，所以一定要重視。
修複方法：這類曬傷首先要給皮膚降溫，可以用溼毛巾冷敷曬傷部位10到15分鐘，每天2到3次，連續三天就能很好的改善。
二級曬傷：乾燥發燙
這樣的曬傷會讓皮膚看起來暗黃，有乾燥緊繃感，曬傷部位還會有發癢的症狀。
修複方法：冷藏的純淨水用化妝棉或毛巾冷敷曬傷部位10到15分鐘，然後塗抹蘆薈凝膠在曬傷部位直至吸收，每天2到3次，隨後三天如此再做幾遍就會改善很多。
三級曬傷：紅腫疼痛
如果一級、二級曬傷的情況都出現了，並且曬傷部位還出現了疼痛感和脫皮，那麼很不幸已經是重度曬傷了。
修複方法：除了二級的修複方法要做之外，還需要每天早晚敷醫用冷敷貼，並且持續一周才可以穩定患處，如果要完全修復至少需要三個以上的護理療程。因為已經是很嚴重的曬傷，方便的話儘量到專業的美容機構或醫院皮膚科就診。
四級曬傷：水腫紅斑
這是最嚴重的曬傷，曬傷部位會過一段時間後出現嚴重的脫皮，還會出現水腫、紅斑、水皰或成片的紅疹。
修複方法：這種曬傷已經嚴重傷害到皮膚的基底層甚至是真皮層，應生理鹽水溼敷，要儘快到醫院皮膚科就診。
說過很多次，防曬不止是防止皮膚曬黑，主要是為了預防皮膚因光老化引起的加速衰老，一旦嚴重曬傷，對皮膚的傷害是不可逆轉的。
平時要養成良好的防曬習慣，根據皮膚狀態正確使用防曬霜，硬防曬也不可少，太陽傘、遮陽帽、防曬衣、墨鏡等，其實防曬並不影響顏值，做的好還會增添自己的美感。
歡迎關注小白皮膚管家，如有皮膚問題可以評論區留言，小白會在當天晚上統一回復，謝謝大家。