高血糖作為三高的一員，在我國廣泛分布，幾乎每10個成年人中就有一個存在高血糖的情況。大多數的高血糖患者都知道自己不能吃甜食，減少糖量的攝入才能有助於血糖降低，所以很多高血糖患者認為血糖高水果也不能吃，因為水果中有大量的果糖，會被人體直接吸收，導致血糖升高。事實也不完全是如此，高血糖患者並不是每種水果都不能吃，對於一些果糖含量高的水果，確實應該進行忌口，而有些水果含糖量非常低，降低血糖也有一定的幫助。
高血糖患者適合吃哪些水果？
01蘋果
蘋果是生活中比較常見的水果，酸甜可口，吃起來能感覺到一定的甜味，但是蘋果中的糖分卻不容易被人體所吸收，需要比較長的時間才能消化得了，所以高血糖患者可以適量地吃蘋果。而且蘋果中含有大量的維生素以及礦物質，對人體免疫力以及腸道都是有一定好處的，甚至還能起到輔助血糖降低的效果。
02柚子
冬季是吃柚子的好時節，酸甜可口，還具有一定的藥用價值，深受很多人的喜愛。柚子中含有大量的維生素C，能有效的提升人體免疫力，柚子皮還能做成果茶，能有效地促進食物，對人體有很多的好處，在生活中可以適量食用。
03雪蓮果
雪蓮果長得很像紅薯，在生活中經常會被人誤認為是紅薯的一類，然而它卻是一種水果。雪蓮果含有很多營養物質，其中的多糖類物質對於抑制餐後血糖上升還具有一定的輔助作用，經過研究發現，適量的使用雪蓮果能增強小白鼠的耐糖量，具有降低血糖的作用。
04獼猴桃
獼猴桃有水果之王的稱號，它含有極其豐富的維生素C，其他的營養物質也非常的豐富，對提高人體免疫力具有很好的作用。獼猴桃含糖量不高，酸酸的深受大人小孩的喜愛，常吃獼猴桃對於調節人體的血糖功能很有幫助。
這些水果含糖量是比較低的，高血糖患者可以適量食用。而這幾種水果看起來不填而含糖量卻非常高，應該謹慎食用
1. 火龍果：在冬季火龍果也是一種比價常見的水果，很多人也非常喜歡食用，但是對於高血糖患者來說，火龍果的含糖量比較高，而且容易被人體吸收，在生活中最好不吃。
2. 榴槤：人們對榴槤的看法可以說得上是兩極分化，喜歡的人非常喜歡，不喜歡的人聞著味就想遠離。榴槤是一種高熱量水果，含有極高的糖分，甚至還很有脂肪，這些物質都不利於血糖的穩定。
3. 香蕉：香蕉吃起來雖然不甜但是它的含糖量不可小覷，高血糖患者使用後會使得血糖迅速升高，非常不利於血糖的控制。
高血糖患者一定要注意忌口，在選擇水果的時候一點要選擇含糖量比較低的，這樣才能有助於對血糖的控制，而且吃水果的時候注意吃新鮮的水果，最好不要榨成果汁，這樣會加速果糖的吸收。