多喝水是醫生經常給病人指導的「妙方」，在很多地方我們都會聽到醫生給我們說：「要多喝水」，這樣很簡單的方法有沒有道理呢？不過現在變了味道，比如男朋友跟女朋友說：「多喝水」，那就變成妥妥的直男了，甚至說多了，女朋友的一巴掌可能就扇過來了，當然其中肯定是有原因的。言歸正傳，現在我們就來分析多喝水對於健康是不是那麼重要呢？當然多喝水對身體是非常有好處的，而且飲料不能代替水，飲料喝多了還能誘發一些疾病，得重視！
多喝水的好處
水對人體的重要性
首先，水是生命之源，富含人體必需的礦物質和微量元素，能夠很好地被人體吸收，是人體最不可缺的物質。人體攝入的飲用水可以調節體溫、保護細胞、潤滑關節，能夠輸送營養到身體的每個細胞，並將廢物排出體外，從而有助於維持細胞的新陳代謝，促進消化，改善便秘；水分經過大腸和小腸吸收後，進入毛細血管或淋巴管，成為血液的重要組成流入心臟，最後由心臟輸送到全身各個組織。
其次，成年人機體組織中水分佔60%~70%。人體內缺乏水分會導致體液失衡，血液的濃度增加和pH值降低，從而影響新陳代謝的正常進行，會誘發超重、高血壓、糖尿病、過敏、哮喘等多種疾病。
水是體內的潤滑劑。水能滋潤皮膚。皮膚缺水，就會變得乾燥失去彈性，顯得面容蒼老。體內一些關節囊液、漿膜液可使器官之間免於摩擦受損，且能轉動靈活。眼淚、唾液也都是相應器官的潤滑劑。
水能提升能量。如果感覺很疲憊，有榨乾耗盡的感覺，很可能是脫水引起的，要及時補充水分。足量飲水能夠使心臟更有效地泵血。而且體內水分有助於血液輸送氧和其他細胞必需的養分。
排便順暢。由於水同纖維一樣，對保持消化系統正常運轉至關重要。水有助於分解廢物，使它們順暢地通過消化道排出體外。
水能減少結石。現在的腎結石發病有上升趨勢，原因之一就是飲水量太少。尿液中鹽分或礦物質含量過高將會導致腎結石出現，而水能稀釋這些成分。
水可以強化肌肉。只有適量喝水能夠防止肌肉抽筋，潤滑身體關節。如果體內有足夠的水分，運動的強度可以更大、時間也可以更長，更晚感受到極限，這也有助於練出健美的身材。
水能保持身材。因為水能加快新陳代謝，使人有飽腹感。因此，用水取代高熱量的飲料，飯前喝一杯能讓自己感覺更飽。而且多喝水能使新陳代謝更旺盛，特別是喝冰冷的水，因為身體需要把這些水加熱，這個過程會消耗一定的熱量。
水是生命的源泉這句話不是沒有道理的，人體離不開水，每個人每天都應該多喝水。喝水的好處顯而易見，不要等到口渴或者大量流汗之後才喝水，這樣身體已經處於缺水的狀態了。記得經常多喝水，在日常生活中，我們會發現，比如腸胃不適，便秘的，多喝水比吃藥還有用，甚至感冒發燒的時候，多喝一些熱開水就慢慢好了，其實水是我們的生命，它可以調節我們身體分泌物的平衡，提高身體的機能，所以平時喝水比較少的一定要改掉少喝水的不良習慣哦！
夏天是場冰與火的修行，在煩躁的心情，也會在甜甜的彩色飲品面前平靜下來。於是各式各樣的飲品成為不少年輕人和小孩子的防暑神器，導致白開水的攝入量大大減少。那麼飲料能夠代替水嗎？經常喝飲料對人體有哪些影響呢？
經常喝飲料的影響，喝多了並不好
血液中90%的成分來源於水，在一定程度上，「水質決定血質，血質決定體質」。有些人會通過喝大量的飲料來補充水分，然而，並不是所有飲料，對身體都是有益的，下面這些情況的飲料不能多喝！
1.含有糖分和添加劑的飲料
大部分飲料是將飲用水、糖分、果汁或添加劑混合成一定比例進行勾兌的，一方面能夠豐富水的口感和味道，起到解渴作用；另一方面，顏色亮麗的飲料更能吸引顧客的注意。但是長期飲用此類飲料，容易導致糖分攝入過多，加重身體消化負擔。人們容易產生飽腹感，從而降低食慾，導致營養失衡，影響身體發育，誘發超重、糖尿病、高血壓等疾病。
2.含有碳酸的飲料
碳酸飲料中含有磷酸鹽和大量二氧化碳成分，長期飲用會影響人體鈣元素的吸收，不利於人體骨骼發育，誘發缺鐵性貧血等症狀。此外，健康的人體多呈弱鹼性，血液中的酸性物質過多不利於血液循環，會導致人體免疫力下降。
現在我們知道了水對於身體的重要性，不過大家喝水的時候也要注意，不可隨便亂喝，比如自來水就不建議喝，現代工業在處理自來水的時候會有很多的雜質，也就是加添加劑，甚至有的是有害物質，所以要喝之前先燒開冷卻之後再喝，其次是生水，老化水、多次燒的水也不能喝，多喝一些礦泉水，或者是燒開過的山泉水，平時也可以多喝一些茶水。記得多喝水，身體的很多小毛病就都解決了，要不身體出問題又得花錢醫治了，總之日常多喝水勝過萬方藥！