每個車主們都會經歷從新手變為老手的過程，那麼在這個過程中車主們都會不斷地學到東西。
如果新手長時間開車，那麼可能遇到很多健康問題，下面我告訴大家，如果長時間開車需要注意哪些健康問題？
別吃得太飽
人在飽食之後，為了消化肚子裡的東西，大腦供血會減少，導致人容易犯困。這就是很多人午飯後犯困想午休的原因。
然而開車的時候不能夢周公，所以長時間駕車要注意避免吃得太飽，可以選擇少時多餐的方法，保證能量補充，又不至於犯困。
在車內備上一點黑巧克力也是一個不錯的選擇，在感覺有困意時，吃上一顆黑巧克力既能驅趕睡意起到提神的效果，又能充飢。在車上放一瓶風油精也能有一定的作用，困意來襲時，聞一聞風油精的味道或者將風油精塗抹在太陽穴處可有效提神。
開車超過20分鐘，將窗戶打開透氣，呼吸新鮮空氣
建議如果開車超過20分鐘，車內的空氣需要更新，呼吸新鮮空氣，開窗通風應選擇環境比較優美的地方，如果出現霧霾，最好還是別開窗。
尤其是冬季的時候，車內溫度過高會造成駕駛者產生煩悶情緒，關閉車窗打開熱風空調還容易造成車內供氧下降，這兩條都會在不知不覺中影響司機的注意力和判斷力。
正確的做法是每開30 ~ 40公裡就開一分鐘車窗透透氣。如果覺得開車窗不好，還可以開天窗。
不要上來就開空調，還開最低度
很多司機進入車內點火啟動後，立刻打開空調開到最低溫，以求快速享受召之即來的清涼。
其實這是錯的。上車後，先打開車窗通風。啟動後，先打開風機，讓風機將空調系統中已經被汙染的空氣吹走，啟動風機吹自然風5分鐘後，再將空調按鈕按下，打開空調製冷。
不要強撐不適
只要覺得身體不適就不要強撐著長途駕車。長時間開車本身就是對身體各方面的考驗，如果覺得頭疼腦熱胸悶氣短就多休息，免得無法應對各種突發情況。
女司機在生理期開始的一兩天身體不舒服時，建議不要長途駕車。
至於男司機在長途駕車時注意：
畢竟開車時腿要踩剎車、油門，不適合應付憋尿時的抖來抖去。
不要疲勞駕駛
在中國，每天大約都有170人因交通事故身亡。而造成死亡的一個重要原因就是疲勞駕駛。
疲勞駕駛很容易造成開車的時候突然就睡著了，注意力的暫時性缺失。
所以，在大多數情況下，一個人即使出現了注意力的暫時性缺失，他自己也是感覺不到的。而這感覺不到的幾秒，可能會在緊要關頭造成無法挽回的後果。
不要跟在高檔車的後面
長時間開車呀，別跟在奧迪車，寶馬的高檔車的後面，特別是晚上下雨天，大燈廠那剎車尾燈映在玻璃水珠光線漫反射，亮瞎狗眼，這個時候的解決之道就是默默打開遠光燈。
如果前面突然剎車了，你沒有反應過來，結果追尾了，這樣賠死你。