最近有人私信小編有沒有什麼食物可以改善失眠。失眠是現在很多人都存在的問題，今天小編教大家一個方子，常喝可以改善失眠。那就是用百合熬粥喝。百合入心經，性微寒，能清心除煩，寧心安神，可用於熱病後餘熱未消、神思恍惚、失眠多夢、心情抑鬱、喜悲傷欲哭等病症。失眠最怕這個菜，隔三差五吃，晚上睡眠好，跟黑眼圈說拜拜。下面分享一道百合精米粥給大家，做法簡單，軟糯清香，平常喝也是很好的，喜歡的小夥伴試著做一下吧。
百合精米粥
By 傑米田園
配料：
精米 80克、百合幹 10克、黑枸杞 適量
烹飪步驟：
1.百合幹用冷水浸泡10分鐘
2.精米洗一洗
3.精米放入電飯煲內膽
4.百合放入電飯煲內膽
5.加適量水，將內膽放入電飯煲通電煲
6.煲熟後放入黑枸杞，稍加攪拌即可享用。
烹飪小貼士：
1、百合的主要應用價值在於觀賞，其球根含豐富澱粉質，部分品種可作為蔬菜食用，中醫認為百合性微寒平，具有清火、潤肺、安神的功效，其花、鱗狀莖均可入藥，是一種藥食兼用的花卉。另外，百合還可製作成百合幹、百合粉。2、新鮮的百合應挑選個大、瓣勻、肉質厚、色白或呈淡黃色的。 選購時還應注意剔除雜質、黑瓣、爛心或黴變者。3、百合幹宜挑選乾燥、無雜質、肉厚者、晶瑩透明的為佳。 食用百合以家種、味不苦、鱗片闊而薄者為優。藥用百合則以野生、味較苦、瓣片小而厚者為佳。
大家還有什麼可以改善失眠的方法嗎？
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