吃到飽的6大疾病易上身 加速老化

2021-01-15 黃埔and家長會and臺商會




現代人不只愛吃美食也愛吃到飽，舉凡燒肉、火鍋，多國料理、各式甜點可以一次滿足，為了吃夠本，吃飽了還是硬塞；近年來有諸多研究表示吃太飽會造成身體負擔，還會導致一身病。

 

如果餐餐吃過飽，使體內各個消化器官負荷過重，長期下來易導致以下6大疾病：

 

1. 三高：過多的熱量容易使肝臟製造壞膽固醇，導致三酸甘油脂上升，引起高血脂，並患代謝症候群，高血壓、高血糖也隨之而來。

 

2. 腸胃道疾病：吃太飽會讓胃不斷分泌胃液來消化食物，易破壞腸胃黏膜，不只會消化不良，還可能引起胃糜爛、胃潰瘍等腸胃疾病。

 

3. 糖尿病：吃太飽，會刺激胰島素在短時間內大量分泌，使胰臟負擔增加，長期下來易使胰島素阻抗，造成糖尿病。

 

4. 腎臟病：吃到飽容易吃進過多的蛋白質，肉類與海鮮，加重腎臟負擔。

 

5. 癌症：研究發現，老是吃太飽，體內抑制癌細胞的遺傳因子活動力降低，自由基稱加，提高罹癌率。

 

6. 失智症：飽食後會造成腦皮質血氧供應降低，並造成腦功能退化，引發記憶力下降，增加失智風險。

 

吃太飽會讓消化時間變長，並使體內自由基增加，造成身體老化、還會使身體疲倦；真正健康的飲食原則是吃七分飽，因此吃飯時要細嚼慢咽，讓大腦有充分的時間，傳達出飽足感，才不會不自覺吃下過量的食物。（轉自中時健康）




    

     北京市政協 港澳臺僑工作顧問

     蘇州市政協 特邀政協委員

     臺北市家長協會 總會長

     世界華人協會 臺灣分會 會長

     吉林省僑聯青委會 海外榮譽會長

     臺灣中華黃埔親屬協會 常務副會長

     黑龍江和平統一促進會 副會長

     山東省魯慈對外交流中心 副理事長

     哈爾濱臺商協會 常務副會長

     青島市海外聯誼會 副會長      

記得長按下方二維碼關注我們喲


歡迎各地友人踴躍投稿

如果您還想與好康群有任何方式的合作

請將相關資料發送至郵箱

投稿及約合作郵箱：viya9717@yahoo.com

『好康報抱群  有事大家說』

點擊下方【閱讀原文】瀏覽好康群官網



相關焦點

  • 晚飯吃得晚,6大疾病易上身…記住,健康晚餐要這樣吃
    晚飯吃得太晚過飽， 至少與6種疾病有關 時間久了，人的腸胃功能就會減弱，導致腸胃疾病。 5. 進一步分析顯示，晚上6點後，每多攝入總能量的1%，空腹血糖、胰島素水平以及胰島素抵抗均會「水漲船高」。 6. 容易被心血管疾病盯上 2019年刊發在美國《循環》雜誌的一項研究發現，晚上8點以後吃得較多的女士，舒張壓顯著升高。
  • 經常喝咖啡,是抗衰老的還是加速老化?
    這些不穩定的自由基會搶奪細胞分子的電子，也就是說自由基會肆意攻擊健康細胞，造成眾多病變以及加速老化。人體經過數百萬年的進化，雖然已有一套降低自由基破壞體內細胞的機制，但每日仍需吃三餐來補充抗氧化物，因為抗氧化物遇到不穩定的自由基就會提供一個電子給自由基，中和自由基，恢復成正常的原子因。
  • 晚飯吃太飽有這麼多壞處!看完這篇,再也不多吃了
    也就是說，如果提前餓了，就意味著沒吃到七分飽，可以適當再增加一點飯量。還有一點可以作為參考，根據中國營養膳食指南，一天三餐攝入量比例，最好是「343」原則，即：早餐佔 3 成，午餐佔 4 成，晚餐佔 3 成。
  • 飽食晚餐會引發哪些疾病? 晚餐多飽過多的危害
    飽食晚餐會引發哪些疾病？ 晚餐多飽過多的危害時間：2016-06-03 17:54   來源：蝌蚪五線譜   責任編輯：沫朵 川北在線核心提示：原標題：飽食晚餐會引發哪些疾病？ 晚餐多飽過多的危害 在大多數人的生活習慣中，一日三餐中的晚餐往往是最豐盛的一餐。
  • 一日三餐,吃飯要吃七成飽,可吃多少才算「七分飽」?
    暴飲暴食、有一日三餐變為一日兩餐或一日一餐，所以經常造成過飽的現象，這樣會讓我們的胃腸功能變得脆弱，也可能讓我們生很多的疾病，下面我就給大家說說吃飯太飽會對我們人體有哪些影響吧！吃太飽對身體的危害正常情況下我們的胃就和我們的拳頭一樣大，吃飽的話胃就會鼓起來。如果經常吃得過飽，加重脾胃負擔，不僅引發肥胖，日久脾胃還容易受到損傷。
  • 晚餐吃太飽有6大危害 七八分飽最合適
    原標題：晚餐吃太飽有6大危害 七八分飽最合適 　　我們都知道吃太飽不好，但是具體有哪些危害，卻局限在了肥胖和腸胃上，其實，吃太飽的危害很多，我們提倡，每餐吃七八分飽正好。
  • 您的晚餐吃對了嗎?
    這句話因通俗易懂而廣為流傳，漸漸成為民間諺語，用來說明疾病多由飲食不衛生而產生，時至今日，飲食衛生有了保障，不健康的飲食習慣卻在漸漸危害人們的健康。 研究表明，不良的晚餐進食習慣，是很多疾病發生的原因之一。有哪些常見的不良晚餐習慣？晚餐應該怎麼吃才健康呢？湖南中醫藥大學第一附屬醫院主任醫師範建民進行了詳細介紹。
  • 調查:臺灣人老化意識居亞太之末 慢性病上身才覺得老
    臺灣人老化意識居亞太之末，慢性病上身才覺得老。（臺灣「中時電子報」資料照）中國臺灣網11月9日訊 據臺灣「中時電子報」報導，臺當局「內政部」宣布臺灣正式邁入高齡社會，老年人口佔總人口比率達到14.05%。
  • 調查:臺灣人老化意識居亞太之末 慢性病上身才覺得老
    臺灣人老化意識居亞太之末，慢性病上身才覺得老。有醫療業者針對40歲以上消費者所作的「2018亞太區健康老化大調查」發現，亞太區11個市場中臺灣人認為慢性病上身才算生理老化，雖然近8成受訪者認為補充營養品有助健康老化、高達75%受訪者服用綜合維生素，但對於維持熟齡健步行走的肌肉照護不足，僅24%中老年受訪者規律攝取蛋白質。
  • 人到中年,養血管很重要,牢記「3吃、2要、1動」,預防血管堵塞
    尤其是到了中年之後，血管的蠕動能力會逐漸的降低，可能會加速血管的老化，這樣對身體的健康是非常不利的。所以到了中年之後，養護血管是非常關鍵的，那麼在日常生活中該如何做能夠保持血管通暢，呵護血管健康呢？人到中年，養血管很重要，牢記「3吃、2要、1動」，預防血管堵塞3吃吃膳食纖維較高的食物當人到了中年階段，腸胃的蠕動功能可能就會有所下降，建議在日常生活中多吃一些富含有膳食纖維的食物，這樣能夠幫助促進腸胃的蠕動，排出體內的毒素和垃圾。
  • 經常喝咖啡,是抗衰老的還是加速老化?
    這些不穩定的自由基會搶奪細胞分子的電子，也就是說自由基會肆意攻擊健康細胞，造成眾多病變以及加速老化。人體經過數百萬年的進化，雖然已有一套降低自由基破壞體內細胞的機制，但每日仍需吃三餐來補充抗氧化物，因為抗氧化物遇到不穩定的自由基就會提供一個電子給自由基，中和自由基，恢復成正常的原子因。
  • 晚飯吃得太晚過飽,至少與6種疾病有關!
    晚飯吃得太晚過飽，至少與6種疾病有關！1. 增加肥胖症風險復旦大學附屬華山醫院內分泌科副主任醫師吳晞2016年在接受健康時報採訪時表示，晚餐食用過飽，加之夜間運動量少，導致人體消化吸收不完全，代謝產生能量過度，也會增加患肥胖症和糖尿病的風險。
  • 心腦血管疾病的早期症狀 患有心腦血管疾病吃它好
    心腦血管疾病是導致人類死亡的頭號殺手，該疾病主要是使人體血管老化、硬化、脆化，但並非不治之症。那麼請問心腦血管疾病的早期症狀有哪些呢?心腦血管疾病吃什麼好呢?如何預防心腦血管疾病呢?感興趣的朋友請看下文。
  • 俗話說:「早吃好、午吃飽、晚吃少」晚餐決定你的壽命,很關鍵!
    俗話說：「早吃好、午吃飽、晚吃少。」還有一句話叫：「晚飯少一口，活到九十九。」那是不是說，晚飯吃的越少，對身體就越好？甚至不吃晚飯才是最好的？不吃晚飯是很多熱衷減肥的年輕女性的選擇，很多女孩子雖然瘦下來了，但留了一身病，得不償失啊！
  • 長期吃太飽易導致肥胖 每天吃7分飽最健康
    原標題：長期吃太飽易導致肥胖 每天吃7分飽最健康 　　現代人天天有得吃，頓頓吃得好。假設一個人的胃每天能容納1斤的食物，其實只需填充一半，就足夠一整天的消耗所需。若是吃過量或是吃太飽，只會讓身體的機能超過負荷，造成一系列的健康問題。
  • 經常喝咖啡會加速老化的?你知道嗎?
    咖啡是抗老的還是加速老化的？此問非彼問，需要設定一個量，不同的年齡，不一樣身體都會不同。咖啡並不一定是生活必需品，但是它會代來有情趣有故事生活。我覺得毎天喝咖啡一二杯，益處還是大的。我喝了快30年了，自律自趣就二杯。適合自己身心東西就是長壽的。就是抗衰老有益的。
  • 心腦血管疾病吃什麼好 這3種食物不可錯過
    心腦血管疾病的發病率是越來越高了，那心腦血管疾病吃什麼好呢，在平時我們應該怎樣預防心腦血管疾病的發生呢，患有心腦血管疾病的患者不能吃哪些食物呢，接下來就和小編一起去了解一下吧。心腦血管病不能吃什麼1、心腦血管病少食酸正常情況下,人的血液呈弱鹼性,如長期食用酸性食物,會使血液中的二氧化碳及乳酸含量升高,從而加速血管的老化。因此,魚、肉、蛋等酸性食物要少吃,肥肉、奶油、甜食及動物內臟等高脂肪、高糖、高膽固醇食物更要少吃。最好多進食粗糧、蔬菜、水果等鹼性食物。
  • 晚飯吃太飽有這麼多壞處!看完這篇,再也不多吃了
    也就是說，如果提前餓了，就意味著沒吃到七分飽，可以適當再增加一點飯量。還有一點可以作為參考，根據中國營養膳食指南，一天三餐攝入量比例，最好是「343」原則，即：早餐佔 3 成，午餐佔 4 成，晚餐佔 3 成。
  • 吃得太飽,不止會肥胖!還會直接影響這4種疾病,你還敢吃太飽?
    在美食麵前，你有沒有完全停不下來，吃著吃著就撐到了的時候，這就是為什麼有些人一直減不了肥的原因。 減肥最重要靠的是自控力，每天都不可鬆懈，就這樣一點一滴的積累，將原則形成習慣，到後面就比較輕鬆了。