對於女人來講，坐月子可是頭等大事一件了，月子坐得好，等於回爐重造了一回，坐得不好，就容易落下病根，而坐月子其中很關鍵的一個環節就是吃月子餐了，所以伺候月子的人都比較謹慎，總是挖空心思想著怎麼吃，月子餐怎麼做，如果你沒有什麼好的想法，不知道月子餐做什麼好？送你18道營養月子餐食譜，總有她想吃的，也總有你拿手的，做給需要呵護的她吃吧~
第1道：糖醋裡脊，由於是月子餐，所以糖和醋的量都得少放。
第2道：肉丸枸杞葉胡蘿蔔湯，產婦吃枸杞菜能調節機體免疫功能，促進身體恢復，常吃還有補陰養肝明目的作用。
第3道：清炒蓮藕，月子裡蓮藕是活血化瘀的，有美容養顏的功效，適合產婦食用。
第4道：瘦肉豬肝燉玉米，一鍋熟，很清淡，但是足夠營養。
第5道：黑木耳胡蘿蔔炒肉，真的可以有，黑木耳補血呀。
第6道：釀豆腐白蘿蔔煲
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第7道：牛肉炒彩椒甜豆，鮮豔的顏色，清香的口味，產婦肯定愛吃。
第8道：清蒸小鮑魚，很補的一道美食。
第9道：家常燒豆腐，不管是老豆腐還是嫩豆腐，都適合拿來做月子餐，常吃點豆製品有好處。
第10道：虎奶菌玉米雪梨排骨湯，清肺潤嗓。
第11道：排骨蒸板慄，產婦吃慄子，可以補充優質蛋白，有利於產婦提高免疫力，增強抵抗力，促進身體的恢復。產婦生產後失血多，身體虛弱，慄子含有豐富的維生素，礦物質，食用慄子幫助產婦補充維生素，礦物質，可以為產婦的身體帶來止血活血的功效。
第12道：丸子雜菇蓮藕燉生菜，有點像麻辣燙，月子裡不能吃重口味，這樣做成燙菜滿足胃口吧。
第13道：瘦肉紅棗黨參湯，補氣養血的滋補湯。
第14道：炒雞塊，先把油炒出來再炒雞塊，很香。
第15道：小酥肉
第16道：小炒羊肉
第17道：青菜炒平菇
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第18道：蔥香雞蛋