外賣已經成為我們生活中不可或缺的一部分。麻辣香鍋，炸雞，烤鴨，甜點……這些美味真是一聽到就口水直流。但是外賣給我們的生活帶去快樂的同時也給健康帶去隱患。
25歲寧波小夥頓頓吃外賣，結果突發急性重症胰腺炎。在ICU搶救107天，期間經歷了大小5次手術。這讓小夥後悔不已。
因為忙於工作，小夥一日三餐基本頓頓外賣。體重也飆升至210斤。川菜、湘菜、衢州菜，這些重油重鹽的菜式是他的最愛。
CT結果顯示急性胰腺炎，脂肪肝。此外還有肝腎功能不全等多臟器功能衰竭。一個月後，經過補液擴容、連續血透等治療，小夥暫時脫離了生命危險。這一場浩劫，小夥花去15萬的醫藥費。
無獨有偶，杭州初中的小女孩，因為天天吃外賣，胖到218斤！差一點就患上了糖尿病。
218斤的13歲女孩
13歲的杭州女孩小金（化名）正在上初二。可是她的體重有218斤了，她心大的父母急了。帶她去看醫生，這一看嚇一跳。才13歲的她竟然已經患上了多囊卵巢、高尿酸、高胰島素血症、非酒精性脂肪肝炎等這些中年病。
為弄清楚她的肥胖原因，醫生將她收治入院檢查。醫生發現在小金頸部有一圈顏色明顯偏黑、伴有絨毛狀、乳頭瘤狀、雞冠皮皺褶狀的凸起的情況。
身體檢查結果也令人瞠目：體重218斤，腰圍122釐米，腹部皮下脂肪厚度將近5釐米（正常同齡兒童0.8-1.2釐米），BMI指數超過42，空腹胰島素、尿酸、肝功能紛紛突破上限，尤其尿酸超過650umol/L，重度脂肪肝，雙側卵巢多囊樣變。
這些身體指標讓醫生都嚇一跳。經過醫生對家長詢問後，排除病理性肥胖後，醫生發現這一切和她的生活習慣有關-天天吃外賣。
小金的父母開了一家公司，每天都忙的焦頭爛額，自然沒有時間料理女兒的起居生活了。小金這個可憐的小姑娘。從小學開始，除了午餐在學校食堂吃飯外，早晚兩餐都是吃外賣。這對於正在長身體的她來說，是非常不利於健康的。
特別是上了初中後，心大的父母覺得女兒長大了，給她配了手機，讓她自己點外賣吃。小孩子哪有什麼自控能力，自然是什麼好吃吃什麼啦~但是這卻給小金的身體埋下了肥胖的禍患。
可樂、漢堡、麻辣香鍋……這些重口味的菜餚刺激著味蕾，也給幼小的小金帶來快樂。她每天都邊看電視邊吃著這些「重口味」的食物。甚至開始嫌棄學校食堂菜難吃了，中午也逐漸開始吃起了外賣。
小金的父母透露「她從小就是大胃王，什麼都吃，胃口很大」。父母也發現了小金總愛點那些高脂肪、高熱量的食物，並且越來越胖。就勸她少吃點，多鍛鍊。
可是小金就是不聽，而她的父母忙於事業，也沒有時間管她，小金自然就越來越胖了。現在，小金的體重基本是同齡女孩的兩倍，甚至受到了其他同學的嘲諷。原本內向的小金變更不願意說話了，而且情緒影響食慾，吃得更加多了。
而小金還有一個讓爸爸媽媽煩惱的特點，脖子上出現了黑圈，怎麼也洗不掉。
浙一的王春林主任介紹，黑圈是糖尿病的前期症狀。這叫黑棘病。檢查結果顯示小金患上非酒精性脂肪肝炎，已經出現了肝損，所以要立即進行藥物治療，進行科學的減肥，調整飲食結構和生活習慣，改善胰島素、提高敏感性，防止糖尿病、痛風等併發症的出現。那麼什麼是黑棘皮症？
黑棘皮症常出現在頸部、腋下、腹股溝部，嚴重者在手肘、膝關節內側都有，原因主要是受體內過多的胰島素刺激局部皮膚的黑色素沉澱，跟沒洗澡、曬黑都沒有太大關係。至於體內為什麼會有過度的胰島素？當人變胖，代表身上的脂肪組織也越來越多，將會增加胰島素的阻抗性，初期可以幫助維持血糖正常值，但是時間久了胰島細胞不堪負荷，血糖就會升高，有演變成糖尿病的可能。所以當身上出現黑色棘皮，可以做為自我檢視的徵兆，建議儘快找醫生檢查。
黑色棘皮也被稱為是糖尿病頸圈，若肥胖者不下定決心減重，演變成糖尿病的機率恐怕高達七成，或是成為由胰島素抵抗及胰島素相對缺乏的II型糖尿病患者。所以小姑娘只得開始減肥了~
研究發現當前兒童肥胖發生率高達8.9%，100個肥胖兒童中約有2個兒童患有II型糖尿病。
糖尿病變得越來越年輕化
生活中我們離不開外賣，但也要警惕外賣帶給我們身體的危害。現在中國社會，工作壓力大，飲食不健康，再加上不運動。糖尿病在我國的發病率越來越高，而且糖尿病的犯病人群也逐漸年輕化。這也和年輕人工作壓力大、作息不規律、飲食不健康等等不良習慣有關。
根據2020年4月發表在《英國醫學研究》（BMJ）雜誌上的論文，中國大陸糖尿病患者總數估計為1.298億人（男性7040萬人，女性5940萬人）。由於城市化、老齡化、超重肥胖患病率增加等因素，中國糖尿病發病率從2001年的5.5%提高到2017年的11.2%。如果按照美國糖尿病協會的標準，將糖化血紅蛋白的指標也考慮進來，成年人糖尿病患病率則達到12.8%。研究還發現，男性（12.1%）患病率略高於女性（10.3%），但男性對於糖尿病的意識程度和控制率不及女性。此外，城市（12.2%）患病率大於農村（10.3%），並在意識程度、治療率和控制率方面有明顯優勢。
號稱中國最牛經紀人的楊天真，因患上糖尿病而準備去切胃，上了微博熱搜話題榜。
楊天真20歲就開始給藝人宣傳，23歲加入了範冰冰團隊。僅僅29歲成立了自己的公司，一手捧紅了鹿晗、歐陽娜娜等中國娛樂圈頂流藝人，開創了中國經紀公司新模式—打造明星IP。
但是女強人也許是太拼了，才35歲的楊天真居然已經患上糖尿病。
她坦言自己的身體出問題和她不良的生活習慣有關，工作壓力太大。她凡事都要把控，而公司大大小小的事情都要找她。楊天真甚至不敢在12點前睡覺，因為怕哪個藝人突然出事。
糖尿病年輕化是一個很明顯的趨勢。2007年，25歲-34歲人群的糖尿病患病率達到2.72%。2013年的普查中，糖尿病人群的年齡統計亦走向低齡化，18-30歲的年輕人糖尿病患病率2013年就已達到4.3%。而在35-44歲人群中，2010年該年齡組糖尿病患病率為6.57%，與之對應，2013年30-39歲人群中的指標就已達到6.4%，在40-49歲的人群中為9.8%。
35歲的她決定用切胃來治療糖尿病。這個手術是是將胃大彎袖狀切除，保存大約100毫升的胃容量，以此來降低患者的飢餓感，控制患者的飲食。而她得的是II型糖尿病。那麼什麼是II型糖尿病呢？
糖尿病分為I型糖尿病和II型糖尿病。I型糖尿病主要是由於年紀大胰島素分泌能力下降而導致的。但是目前大部分糖尿病患者主要是II型糖尿病。誘發原因主要是下面這幾種：
1.遺傳因素。很多人認為I型糖尿病是遺傳的，實際上II型糖尿病的遺傳性更強。有糖尿病家族病史的人需要格外注意。
2.肥胖。肥胖是糖尿病一個最關鍵的單一引起要素，並且跟體脂率息息相關。中心型肥胖症，也就是常說的大肚子，跟糖尿病關聯較大。這類關聯性，男士要遠超過女性。也就是說，男性腰圍較粗，挺個大肚子，是最風險的糖尿病潛在信號。
3.高脂肪類飲食。現代社會飲食不健康、膳食不均衡。高甜、高鹽、高脂肪的攝食習慣會大大增加糖尿病的病發概率。年輕人離不開奶茶、外賣。快捷的手機點單，讓你足不出戶就你能吃到任何你想吃的美食。但其中的健康隱患都藏在看不見的角落裡。
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4.缺乏鍛鍊。長期久坐，不鍛鍊等不良生活習慣直接導致了我國糖尿病患病率的大幅上升。隨著經濟快速增長、城市化進程的加快，肥胖率越來越高。從1995年到2014年，特別是兒童超重和肥胖檢出率5.3%上升到20.5%，增長了近5倍
5.一些營養元素欠缺。鉻、鋅、硒等欠缺，都是很有可能跟糖尿病病發相關，尤其是鉻。鉻是胰島素的「增敏劑」，胰島素要發揮作用，需要鉻的參與。而食品中，全穀物食品、魚肉和貝類含鉻較高。假如這類食品平常吃的少，可以考慮時不時吃一些。
如何預防糖尿病
飲食不健康是糖尿病的主要誘因，但是我們也要從幾個方面著手，保持健康的生活習慣，遠離糖尿病。
1.堅持鍛鍊身體。運動可以有效改善免疫功能低下，而且對身體器官循環功能的改善非常有利。多運動有利於脂肪代謝，因為運動能降低血脂血壓，有利於糖尿病人預防併發症的發生。
而且對於已經患了糖尿病的患者，多運動正好可以消耗身體熱量，促進內臟脂肪分解，有效控制體重，也能更好地控制血糖。
2.少吃外賣。外賣往往太過於油膩。容易引發高血壓，高血脂等疾病。長期吃外賣的不難發現，外賣盒子的外圍總是浮著一層油。
而許多商家為了盈利，用了隔夜油，將油反覆使用。甚至選擇點油炸食品的年輕人不在少數，這非常不利於健康。現在有些外賣商家直接租了一個地下車庫作為廚房。裡面的廚房不衛生，髒亂差。而且裡面悶熱不通風，容易滋生各種細菌。
3.保持一個健康的飲食習慣。有些人口味非常重，喜歡吃高鹽高甜的食物。長期以往，就是為糖尿病埋下地雷。這樣的食物不僅會引發肥胖，而且還會引發一系列的疾病。
現在經濟條件好了，大家吃肉越多，吃水果蔬菜越少。特別是上班族，工作壓力大，有上頓沒有下頓，喜歡燒烤、啤酒等。時不時約上三五好友去吃夜宵。而那些大排檔的菜品，往往也是高油高鹽的食物，本該是身體休息的時間，卻讓胃超負荷運轉。這也是現代青年容易得胃病的原因吧。
4.限制含糖飲料的攝入。飲料是每日攝入糖超標的主要原因，特別是奶茶，平常喝的500ml的奶茶，一杯奶茶含糖量在40克到100克左右。而我們人體每天僅僅只需要30克的糖分。那麼一杯奶茶的糖分就足夠一個成年人三四天所需的糖分。
現在的小朋友，只要撒個嬌，父母就會給買飲料了。殊不知，這不是愛，飲料中還往往含有咖啡因、人工色素等，長期飲用可能刺激中樞神經，誘發多動症，並幹擾記憶力，還可能造成發育遲緩。
5.改變長期久坐的習慣。現代人都變越來越懶，能坐著就不站著，能躺著就不坐著。久坐會導致脂肪囤積在腰腹部，從而導致身體肥胖。若體內脂肪囤積過多，會誘發高血壓、糖尿病、心臟病等疾病。
同時，長期坐著對頸椎的發育不好，還會引起頭痛、四肢麻木等症狀，甚至會誘發坐骨神經痛。上班族們最好可以保證每過幾個鐘頭站立起來行走一下，鍛鍊一下全身肌肉。
6.不熬夜，儘量保證有一個充足的睡眠。每天晚上11點前入睡充足的睡眠能夠提高免疫力，提升基礎代謝，並有利於人的身心健康。休息不好會提升肥胖症、心肌梗塞等的風險性。
現代青年人秉承著「月亮不睡我不睡，我是熬夜小寶貝」的原則，熬最晚的夜，誓做最狂野的小寶貝。但是長期熬夜皮膚暗黃無光澤，而且衰老的速度也高於常人。醫學界有這麼一句調侃——11點不睡是不要「臉」，凌晨不睡是不要命。
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希望大家在努力拼搏的時候也不要忘記，健康第一哦！