文丨C媽學堂（原創文章，歡迎個人轉發和收藏）
寶寶到了開始吃輔食的年齡段了，於是媽媽就準備給寶寶做輔食。由於本身做輔食的經驗不足，所以媽媽就請婆婆來進行指導。
整個輔食的製作過程，在婆婆的指導之下，一直進行的非常順利，但是在輔食做好的時候，媽媽總覺得似乎少了什麼，突然腦袋靈光乍現，原來是婆婆「粗心」，「忘了」指導自己放調味料了，就算是不放味精香料什麼的，鹽總是要放的吧？
於是，媽媽就準備給寶寶的輔食中加鹽。正當媽媽拿起鹽瓶，準備給寶寶的輔食中撒鹽的時候，卻正好被一旁剛洗好餐具的婆婆看到，於是婆婆就立馬制止了媽媽的行為。對此，媽媽十分的不解啊，這是為什麼？難道食物還沒做好？這時候不能夠放鹽？
制止了媽媽的行為之後，婆婆的表情一改之前的和顏悅色，而是一臉怒氣的質問媽媽：「為什麼要給寶寶的食物中加鹽。」
面對婆婆的質問，媽媽更是一頭霧水了，為什麼婆婆會這麼的生氣，難道說寶寶的食物中不能夠加鹽嗎？
媽媽做夢也想不到，寶寶的輔食中，的確不是隨便加鹽的。
而婆婆看到媽媽一臉懵的樣子，也意識到媽媽可能根本不知道寶寶吃鹽的一些禁忌，為了寶寶的健康著想，婆婆覺得有必要給媳婦科普一下關於寶寶吃鹽的一些相關知識。
01寶寶到底什麼時候可以吃鹽？
在大人的世界中，鹽是一種十分稀鬆平常的調味品，也是人們潛意識中每餐必加的。
但是這種調味品對於寶寶來說，卻並不是隨便就能夠吃的，要是吃不對，可能會產生極為嚴重的後果。
一周歲以內不建議刻意加鹽寶寶在一周歲以內，是不建議在寶寶的輔食中刻意添加鹽分的。
當然，不建議寶寶在周歲內吃鹽，並不代表寶寶不需要鹽分，只不過是因為寶寶在周歲內身體所需要的鹽分很少，通過母乳、配方奶粉以及天然食材，就已經能夠攝取到足夠的鹽分，滿足自身的肌體發育需求了，所以，就不需要刻意的加鹽了。
另外還要注意一點，就是寶寶在周歲內添加輔食的時候，切忌添加一些過鹹的食物。例如：鹹菜、醃肉等等，這些食物中的鹽分含量過高，將有可能會導致寶寶攝入的鹽遠遠超過自己生長發育所需要的鹽分，從而產生一些不良的反應影響寶寶的健康。
一周歲後，可適量吃鹽當寶寶一周歲之後，因為肌體的發育，寶寶對於鹽分的需求也逐漸的加大了，這時候單靠母乳、配方奶粉、食物中的天然鹽分，已經無法完全滿足寶寶生長的需要了，所以，這時候就可以適量的給寶寶的輔食中加點鹽了。
但是要注意，這時候寶寶對於鹽分的需要，仍要遠低於大人，大概每天的鹽分攝入量不要超過2g，其中包含食物中所含有的天然鹽分。
當然，如果寶寶出現了一些特殊的情況，家長也是可以視情況為寶寶增加鹽分的添加量的。就比如寶寶出汗太多的時候，寶寶體內的鈉就會大量流失，這時候就需要鹽分進行補充，避免電解質失衡。
同樣的，要是寶寶出現了腹瀉、嘔吐等過量失鈉的情況時，也是可以適量為寶寶補充鹽分的，以達到維持寶寶體內電解質平衡的目的。
02隨意給寶寶輔食中加鹽，對寶寶有什麼危害？
有些新手爸媽不懂得寶寶對鹽分的需求問題，而肆意給寶寶的輔食中添加鹽分，其實對於寶寶的健康傷害是很大的。
首先，過量的鹽分將會導致寶寶內臟負擔加重，因為鹽分在被寶寶攝入之後，是需要通過臟器進行代謝的，而鹽分過多將會加深腎臟的負擔，從而造成臟器的衰弱。
其次，鹽分攝入過多，會間接的影響到身體其他元素的存留與吸收，就比如說鈣質，鹽分的過量攝入會加劇鈣質的流失，從而影響寶寶的骨骼發育等，幹擾到寶寶的正常生長。
另外，鹽分過量的攝入，最主要的情況是可能導致寶寶產生高血鈉，這種症狀將會嚴重的影響寶寶的身體健康，有時候甚至會威脅到寶寶的生命安全。
當然，鹽分的過量攝入，不僅僅會對寶寶造成這些危害，還會影響寶寶的飲食習慣、免疫能力等等，可以說危害性還是比較廣泛的，所以家長千萬不要亂給寶寶的輔食中加鹽。
03常見的錯誤吃鹽觀點
在坊間，其實有很多關於鹽分對人體影響的錯誤觀點，其中最為經典的是這兩個：
①吃的鹽越多，力氣就越大？
其實，這種說法也不完全是錯誤的，因為對於大人們來說，鹽分（確切的說是其中的鈉）確實是力量形成（鈉鉀泵的作用之一就是勢能儲備，直白點將就是鈉鉀泵可以讓人有力氣）的基礎元素。
但是，這個說法又是不對的，因為人體所需要的鹽分（主要是鹽中的鈉）是有限的，並不是無限的，過量的鈉將會導致高血鈉等情況的出現，而這些不良的症狀將會直接影響寶寶的身體健康以及生命健康。
②飯裡沒有鹽，給誰也不吃？
這句話主要是說，如果食物中不加鹽，那麼食物就會淡然無味，面對沒有味道的食物，人們自然是不願意吃的。
但是，這種說法也並不是完全正確的，因為食物其實本身都帶有自身特有的香味的，大人們之所以認為食物不加鹽就沒有味道，其實是因為大人們的味覺敏感性較低導致的。
而對於寶寶們來說，味覺還未完全開發，其敏感性較高，能夠充分的品嘗到食物中的自然香氣。
所以，就算不給寶寶的輔食中加鹽，寶寶依舊能夠大快朵頤，享受食物本質上的鮮美。
04那麼寶寶越晚吃鹽越好？吃晚吃早影響都很大
有些家長聽聞吃鹽害處多，於是就形成了一種誤區，那就是儘量不給寶寶吃鹽，或者是很晚才給寶寶吃鹽。
這麼做也不對。因為我們之前說了，寶寶不是不能吃鹽，而是需要遵循寶寶的肌體需求，無論是鹽分補充過量，還是補充不足，對寶寶來說都是不好的。
如果寶寶的鹽分補充不足，那麼將會嚴重的影響寶寶的身體發育，因為人體內的很多生理活動都是需要鹽分（氯化鈉）的參與的，缺少鹽分將會導致寶寶的神經系統、消化系統、免疫系統甚至臟器活力都受到影響。
更嚴重的是，如果寶寶攝入的鹽分不足，將有可能造成人體細胞的酸鹼環境失衡，導致細胞結構被破壞，從而易產生細胞的變異等。
通俗點講就是寶寶如果太晚吃鹽，也會對健康非常不利的，甚至還會給寶寶的身體造成不必要的傷害呢。
05除了鹽之外，其他調味品，也不能亂吃
鹽分是寶寶輔食製作中，比較典型的一種調味品，所以受到家長們的關注程度也較高。
但是，除了鹽之外，我們日常烹飪的一些其它常見調味品，也不是寶寶說吃就能夠隨便吃的，家長在給寶寶準備輔食的時候一定要注意。
食用油，可以早點添加
相比鹽分來說，食用油主要是為寶寶提供油脂，而寶寶的成長所需要的基礎營養中就包含油脂。
一般來說，寶寶在沒有添加輔食之前，是不需要刻意的添加食用油的。因為媽媽的母乳中或是配方奶粉中，已經含有了寶寶身體生長發育所需要的優質油脂，完全能夠滿足寶寶的生長需要。
當寶寶開始吃輔食的時候，家長就可以逐漸的為寶寶的輔食中添加食用油了。
當然，油量也是需要控制的，一般來說周歲以內以總油量（食物中自然帶有的油脂加上添加的油脂）10g以內為宜，最少不要低於5g，以免攝入量不足。
一周歲以後，油量就比較隨意一些了，通常來說已經不需要刻意的控制寶寶飲食中的食用油含量了。
不過要注意，可不要給寶寶吃太油膩的食物，一是油量攝入超標可能會導致肥胖，二是過於油膩的食物，可能會導致寶寶產生厭食等情況。
醬油，不要給寶寶吃
醬油也是我們生活中常見的一種調味料，但是相比鹽分來說，這種調味料卻並不像人們想像中的那麼健康。
醬油中的鹽分含量並不低，家長可以將醬油看做鹽分，所以寶寶在周歲內是不建議食用醬油的。
而在周歲以上，只建議寶寶適量的食用一些「純」醬油，因為現在市面上有很多的「鮮味」醬油，這些醬油其實是因為添加了一些增鮮劑（穀氨酸鈉、呈味核等）而導致的口味改變，看似更好吃了，但是對於身體並沒有多大的好處，尤其是對於寶寶來說，還會有一定的危害性。
另外還有一點，由於醬油的製作原材料是大豆，當家長給寶寶第一次餵食含有醬油的食物時，要注意寶寶是否存在過敏反應，畢竟有些寶寶是對大豆過敏的。
相信許多新手爸媽看完這篇文章後，會覺得給寶寶吃個輔食怎麼有這麼多的講究有，真的太難了，感覺一不小心就會把自己家娃給「坑」了。
不過新手爸媽別焦慮，我們常聽人說：「專業的人做專業的事」，既然新手爸媽們對寶寶添加輔食沒有什麼經驗，那不妨請「專業人士」來幫忙。這裡為大家推薦一本非常靠譜的輔食書：《輔食每周吃什麼》。
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0-3歲寶寶是生長發育的關鍵期，如果輔食添加不對，寶寶的發育可能會落後同齡人。
所以家長對於寶寶添加輔食這件事一定要重視，別再像文中的這位媽媽一樣，因為不懂怎麼給寶寶做輔食，就隨便給寶寶輔食中加鹽，差點害了寶寶。