焦慮好像一個怪物，它可以讓你動彈不得，或是使你做出瘋狂之舉。焦慮能讓你相信最難以令人置信的謊言，甚至可以讓你忽略最關心的事。焦慮甚至有能力使您忘記您所知道的真實事物。
基督徒作家肯尼斯·裡德（Kenneth Reid）提醒，陷入焦慮時，我們經常會忘記以下六件事：
一
你無法掌控未來
對未來的不確定，使得焦慮如此巨大地影響我們，使我們變得無能為力。我們並不知道未來會發生什麼，但我們卻像先知一樣預測黯淡的未來。
我們以為將要發生的特定事件，實際上很少會發生。
通常我們比先知更悲觀，這就是為什麼耶穌告訴我們：「所以不要憂慮說，吃什麼、喝什麼？穿什麼？這都是外邦人所求的。你們需用的這一切東西，你們的天父是知道的。」（太6:31-32）。
二
你不是孤單一人
感到焦慮時，我們容易忘記有人在乎我們，我們並不是孤立無援。無論他們是你的家人、你的教會、你的社區，你都不是孤單一個人，你可以向他們求助，他們愛你、傾聽你、會為你著想。
最重要的是，你有來自天父的應許：「我總不撇下你，也不丟棄你。」（來13:5）。
三
別忘了上帝的同在
焦慮使我們忘記了，上帝帶領我們所經歷的過去，以前在我們需要時，上帝總是提供幫助，但為什麼我們仍然不信任上帝？我們要記住，上帝一直是信實的。
願我們滿懷信心地宣告：「我沒有看見義人被遺棄，或他的孩子乞求麵包。」（詩37:25）。
四
上帝既良善又全能
大多數人相信上帝善良、全能，但是，當生活變得艱難時，就很難看出上帝其實既良善又全能。
對於那些相信上帝掌權，祂的大能足以攔阻壞事發生的人來說，此時很容易開始懷疑上帝的良善；對於那些相信上帝良善的人，則是在上帝的良善和全能之間掙扎。畢竟，上帝並不總是強大到足以阻止一切罪惡。
上帝會陪我們走過困境
但是，上帝既良善又全能，「萬事都互相效力，叫愛神的人得益處。」（羅8:28）
儘管可能會遭遇困難，但祂會陪伴我們走過困境，賜下恩典以度過難關。祂的「恩典夠用。」（林後12:9）
不要怕，因為全能的上帝站在你這邊。
五
上帝會回應禱告
在許多禱告似乎都沒有得著回應後，我們很難有信心，上帝到底有沒有聽我禱告？其實有時候我們的禱告已得著回應，只是我們沒有注意。
寫禱告日記
信仰之旅中最令人鼓舞的時刻，是寫禱告日記的時候。寫下禱告後，留下空間以便日後再寫下上帝的回應。不久後再去翻閱這些禱告日記時，常常會發現，上帝回應了我早已忘記的禱告事項。
寫禱告日記可以幫助你確實看到，上帝垂聽了你的禱告。上帝總是聽我們說話，祂鼓勵我們「將一切的憂慮卸給神，因為他顧念你們。」（彼前5:7）。
六
痛苦是有價值的
即使你害怕的事情發生了，也要記住，受苦不是白費的。人在受苦時幾乎不可能相信，它是有意義的。
但事實是在痛苦中仍有盼望；因為「就是在患難中，也是歡歡喜喜的，因為知道患難生忍耐，忍耐生老練，老練生盼望，盼望不至於羞恥，因為所賜給我們的聖靈，將神的愛澆灌在我們心裡。」（羅5:3-5）
上帝一直在動工，藉由我們的受苦使我們更像祂，使我們更接近祂。
痛苦本身當然不好受，但苦難是有價值的，因為苦難常常在我們的人生中結出果子，使我們在經歷苦難後為之感恩。
以下是面臨苦難時，十處可以參考的，可以倚靠和禱讀的經文：
1.書1:8-9：這律法書不可離開你的口，總要晝夜思想，好使你謹守遵行這書上所寫的一切話。如此，你的道路就可以亨通，凡事順利。我豈沒有吩咐你嗎？你當剛強壯膽！不要懼怕，也不要驚惶；因為你無論往哪裡去，耶和華─你的 神必與你同在。
2.約一4:16-17：神愛我們的心，我們也知道也信。 神就是愛；住在愛裡面的，就是住在 神裡面， 神也住在他裡面。這樣，愛在我們裡面得以完全，我們就可以在審判的日子坦然無懼。因為他如何，我們在這世上也如何。
3.腓4:6-7：應當一無掛慮，只要凡事藉著禱告、祈求，和感謝，將你們所要的告訴 神。神所賜、出人意外的平安必在基督耶穌裡保守你們的心懷意念。
4.約14:27：我留下平安給你們；我將我的平安賜給你們。我所賜的，不像世人所賜的。你們心裡不要憂愁，也不要膽怯。
5.詩23:1-4：（大衛的詩。）耶和華是我的牧者，我必不致缺乏。他使我躺臥在青草地上，領我在可安歇的水邊。他使我的靈魂甦醒，為自己的名引導我走義路。我雖然行過死蔭的幽谷，也不怕遭害，因為你與我同在；你的杖，你的竿，都安慰我。
6.詩27:1-4：（大衛的詩。）耶和華是我的亮光，是我的拯救，我還怕誰呢？耶和華是我性命的保障（或譯：力量），我還懼誰呢？那作惡的就是我的仇敵，前來吃我肉的時候就絆跌僕倒。雖有軍兵安營攻擊我，我的心也不害怕；雖然興起刀兵攻擊我，我必仍舊安穩。有一件事，我曾求耶和華，我仍要尋求：就是一生一世住在耶和華的殿中，瞻仰他的榮美，在他的殿裡求問。
7.彼前5:6-7：所以，你們要自卑，服在 神大能的手下，到了時候，他必叫你們升高。你們要將一切的憂慮卸給 神，因為他顧念你們。
8.賽41:10：你不要害怕，因為我與你同在；不要驚惶，因為我是你的 神。我必堅固你，我必幫助你；我必用我公義的右手扶持你。
9.太6:25-27：「所以我告訴你們，不要為生命憂慮吃甚麼，喝甚麼；為身體憂慮穿什麼。生命不勝於飲食嗎？身體不勝於衣裳嗎？你們看那天上的飛鳥，也不種，也不收，也不積蓄在倉裡，你們的天父尚且養活牠。你們不比飛鳥貴重得多嗎？你們哪一個能用思慮使壽數多加一刻呢（或譯：使身量多加一肘呢）？
10.賽40:28-31：你豈不曾知道嗎？你豈不曾聽見嗎？永在的 神耶和華，創造地極的主，並不疲乏，也不睏倦；他的智慧無法測度。疲乏的，他賜能力；軟弱的，他加力量。就是少年人也要疲乏睏倦；強壯的也必全然跌倒。但那等候耶和華的必重新得力。他們必如鷹展翅上騰；他們奔跑卻不睏倦，行走卻不疲乏。