古人有云：「養身三大事，一睡眠，二便利，三飲食，其餘起居、服裝等皆是輔助。」由此可見古代醫者對睡眠的重視程度。
睡眠是十分重要的生理現象，著名戲劇大師莎士比亞把睡眠稱為「疲勞者的沐浴」和「生命宴席上的主要營養」。
現代人面對工作和生活的壓力，經常出現失眠、多夢的的情況，而此時不少人會求助於安眠藥物。其實這樣做大可不必，因為在中醫當中就有很多改善睡眠的好方法，只要能用好，想睡個好覺並不難。
那麼引起失眠的原因是什麼呢?
失眠的原因
中醫裡有句古話，叫作「神為形之主，形為神之宅」。什麼意思呢？就是說，人這一堆肉啊骨頭啊，為什麼能活動呢，就是因為有「神」。神包括了精神、包括了思維、包括了情緒等東西。
簡單的說，活人不同於屍體，多了的就是這麼個神。要是一晚上睡不好，第二天人家就會說你，怎麼「看著沒神啊」怎麼「精神不足啊」，所以，失眠就是個與神有關的疾病！
假設我們身體是個機器，那麼他的運作就得靠神來操辦。是的，在這裡就把神理解為人好了。人要休息，要有房子，房子就是形體，形體的主人就是神。
神如果休息得好，第二天就能顯出精力來，休息得不好，第二天就沒精神。神到點了卻不能休息，我們整個身子、整個人就會跟著興奮、睡不著——這就是失眠！
失眠有哪些危害呢？
1、身體免疫力下降，對各種疾病的抵抗力減弱。
2、長期失眠會引發高血壓、心臟病、高血脂。
3、記憶力減退、頭痛。
4、影響工作、學習和生活。
5、植物神經功能紊亂，長期失眠造成注意力不集中，思維能力下降，產生抑鬱、焦慮、精神緊張等情緒。
中醫是如何看待睡眠不好的？
中醫對失眠的認識最早可追溯至《黃帝內經》，《靈樞邪客》將失眠稱為「不得眠」「目不寐」「不得臥」。中醫認為，正常的睡眠依賴於人體的「陰陽」平衡，臟腑調和，氣血充足，心神安定。
睡眠質量的下降，甚至失眠，主要是心神的失養或心神不安所致。總的來說，失眠多由氣血虧虛，臟腑不和，陰陽失調所致，此外情志不暢、飲食不節、勞逸失調或居住環境差也會影響睡眠質量。
給大家講一個案例：
家住山東的70歲老太擁有50歲容貌，身材苗條、皮膚光滑白皙、耳聰目明，經常參加模特比賽，在她身上年齡仿佛是一個謎。
更讓人奇怪的是，她不僅看著年輕，體檢指標也是樣樣合格，連主治醫師也笑說，她的身體比20歲的小夥子還棒。
「世上真有像你一樣的天山童姥嗎？」面對見過她的人好奇的發問，老太太總是耐心的解釋說：「肯定是沒有的，如果你10年前認識我，你會發現我身體並不好，因為長期失眠、精神狀態很差，渾渾噩噩的，整個人都很憔悴。」
「第一次了解到山東中醫藥大學第二附屬醫院神經內科，他們就問我，誰讓你吃安眠藥的，是藥三分毒，你不懂嗎？況且你的情況是年邁血少，心血不足、心腎不交，引起的失眠。你不好好養氣血，還吃對肝（肝藏血）有害的藥，這樣只會加重你的症狀。」老太帶些委屈地說。
罵歸罵，還是根據老太的情況，主任教了她一個方法。「真是神了！用了一個周期後，我現在基本上一粘上枕頭就容易睡了，醒來就是天亮，很久沒睡得這般甘甜。看了他們的包裝確實是南方醫科大研製的。也不用擔心買到假的了。之前在網上也買過很多亂七八糟的藥，花了也不少錢，現在了解到了南方醫科大學研製的健康優眠，大品牌，靠譜，不用擔心上當受騙了」老太激動地說。
「我按著方法，連續再吃了一個周期，人可精神了，以前的頭暈眼花消失了，做什麼事兒都帶勁，也能自然入睡，人也跟著年輕了好十幾歲。」
很多人會經常問，為什麼失眠調理方那麼神？今天就把這個配方公布給大家，如果覺得有研究價值的，可以一起探討。
俗語說：緩則調根本，急則調其表。像安眠藥為什麼治標不治本，就是因為它只是通過抑制大腦神經，來實現強制性入眠，吃多了不但會擾亂正常的神經系統，還會損傷肝臟。而《優眠方》最大的亮點就是，根據中醫的辨證理論，運用藥食同源的上品食材，統調五臟，讓人體自然入睡。這樣既不打亂自身的神經系統，也不傷身無依賴。因為不是藥物，不會對身體產生副作用和依賴性。
別看《優眠方》的組方只有6味，背後的講究卻大著呢！《黃帝內經》認為：失眠主要是人體五臟失和，解決方法應以統調五臟，綜合調理為主。
《優眠方》選用6味食材，配比科學，以平火、補腎、健脾（胃）為主，滋肝、潤肺為輔、統調五臟，達到根源的調理目的。
如果您出現以下情況
入睡困難，躺在床上反反覆覆睡不著；
續睡難，半夜或清早醒來無法再入睡；
睡眠質量差，多夢易醒，睡不深；
晚上睡不著，白天沒精神，頭暈眼花，記憶力下降，工作效率低，長斑長痘，臉色越來越難看；
小編建議你試試平衡陰陽，中醫食療安神法
好睡眠，不吃藥
千年古方
讓你一覺到天亮
中醫經典《黃帝內經》有記載：「血氣衰，肌肉不滑，榮衛之道澀，故晝夜不能精，夜不能寐也。」
也就是說氣血不足、五臟失調引發神經系統紊亂，才造成了失眠。
而早在一千八百年前，醫聖張仲景曾在《金匱要略》提到，酸棗仁具有養肝寧心，助眠鎮定等效果，千年來拯救了無數失眠患者。
中醫文化博大精深，早在二千多年前中醫就開始用一種神奇的果實種子幫助調和五臟、安神養腦、解壓助眠。這就是酸棗的種子——酸棗仁。
專家推薦，傳統中醫古方
96歲長壽老人張奶奶和名醫大師施小墨老師，已經推薦過它。
歷代藥典著作中都對其藥效價值有詳細記載，可以說酸棗仁是助眠安神良藥了！
東漢醫聖張仲景《金匱要略》這樣記載：「虛煩虛勞不得眠，酸棗仁湯主之。」
《別錄》：「酸棗仁，主煩心不得眠，虛汗煩渴，補中，益肝氣，堅筋骨。」
《本草拾遺》：「睡多生使，不得睡炒熟。」
茯苓，作為最常見的一種安神助眠藥食材。
不僅可以提高人體抗病能力，還因為富含的多種微量元素，能夠滋補肝腎、補氣潤腸，且有延緩衰老、寧心安神的作用，從而起到鎮靜中樞系統的目的。
桂圓和蓮子具有養血益脾，寧心助睡的功效,舒解一天的壓力和緊張。
枸杞子，可以抗疲勞，加快體內代謝產物的清除。
對於長期失眠，或因一系列心理壓力造成的疲憊狀態者服用正好適合。
桑葚，對體倦無力和少白頭的人尤其友好，長期食用，睡覺也能更踏實了。
其實，絕大多數失眠患者並沒有生病，而是因為生活不規律或是精神壓力過大引起的。
緩解失眠重在調節內因，通過調節中樞神經系統，我們這款助眠茶，平穩溫和，適合於大部分人的體質。解鬱安神，使大腦處於平衡狀態，慢慢形成自然睡眠。
這次，我們根據典方創新調配，以寧心安神、健脾的酸棗仁和茯苓為主要食材。
又在古方的基礎上，搭配養陰清心的百合、調養脾胃的枸杞等六味滋補食材製作而成，從肝臟、脾胃、氣血綜合調理睡眠。
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氣血不足、五臟失調是導致失眠的元兇，所以在這小小一袋小茶包裡，養血、調和五臟兩手抓，血足了氣順了，失眠自然不會糾纏。
茶中的八味食材它們既是食物也具有幫助睡眠的功效，所以完全不必擔心會產生依賴性。
這款助眠茶所選取的酸棗仁、茯苓、百合、枸杞等多種草本配方，都是精挑道地上等的藥食材，選材方面執著地追求健康、天然。
它不同於化學藥物，天然植物食材健康安全，利用現代科學配比而成，不會產生依賴，也沒有副作用。
保質期有18個月，可以慢慢進行調理。
同事反饋：
同事小羅平時工作壓力大，晚上經常失眠，導致他整天昏昏沉沉，記憶力變差，工作效率不高，總是出差錯。
小美習慣睡前玩手機，常常凌晨一兩點才睡，長久熬夜導致內分泌失調，臉上毛孔粗大，還經常冒痘，大把大把掉發。
這不，在小編的強烈推薦下，小羅和小美分別使用了這款晚安茶，現在是不到11點就開始犯困了，小美沒有了熬夜的壞習慣，連皮膚都變好了；
小羅的睡眠問題也得到了很好的改善，工作狀態越來越好，再也不像之前那樣昏昏沉沉的了。
客戶反饋：晚安茶不會有濃濃的藥味，而是淡淡的香味，好喝有效果。
適用人群：
1.經常熬夜加班、精神壓力大等人群；
2.奔波勞累、疲勞等人群；
3.心理疾病患者：嚴重失眠、入睡難、抑鬱、焦慮及燥動症患者；
4.作息時間不規律的夜班人員；
5.學業壓力繁重的學生；
6.易躁易上火人群。
熬夜、加班、壓力大等是現代人生活的常態。
每天除了工作上班，生活上還有無數繁雜事接踵而來。好不容易熬了到晚上，一閉眼，腦海是全是亂七八糟的思緒。
那不如，喝上這一杯晚安茶，讓我們一覺睡到自然醒吧