在古時候，人們是品茶，現在，人們更傾向於喝咖啡，並且喝咖啡已經成為一種時尚的象徵，受到很多年輕人的追捧，但是，還是有很多人認為喝咖啡會傷身，真相究竟是什麼呢？
咖啡中含有大量的咖啡因，我們都知道喝多了會使心跳加快，血壓升高，出現失眠，噁心嘔吐的情況，但是這些情況大多是飲用咖啡過量導致的，如果說喝咖啡傷害身體，這是不對的。
喝咖啡的7大好處，不要錯過。
1、護膚
喝咖啡對人體的皮膚是有好處的，可以加快血流速度，促進新陳代謝，如果黑眼圈過重，也能起到改善的作用。咖啡中含有的物質有抗氧化的作用，可以使皮膚保持細膩水潤，防止細胞老化，減少皺紋的出現。
2、抗輻射傷害
由於工作，人們面對電腦的時間較長，很容易受到電腦的輻射，喝咖啡可以防止放射線對身體造成傷害，減小身體受到的損傷。
3、抗疲勞
現在人們的工作量較大，每天起早貪黑，很容易勞累過度，身體睏乏，尤其是在午飯過後，人們吃飽後更想躺在床上睡覺，這時喝一杯咖啡，能幫助你提神。因為咖啡裡含有的咖啡因會使人興奮，從而可以消除疲勞。
另外，咖啡也可以讓人保持充沛的活力，對於學生來說，如果經常注意力不集中，經常打瞌睡，也可以適量喝一些咖啡，能提神醒腦，幫助你提高學習效率。
4、燃燒脂肪
咖啡因可以促進新陳代謝，幫助減肥。每次運動前喝適量咖啡，不僅能提高運動力，還有助於脂肪燃燒，避免發胖。在運動前1小時飲用較好。如果喝了咖啡，就要多喝水，防止脫水。
5、增強記憶力
適量的喝咖啡有助於提高記憶力，保持最佳狀態，能提高我們的學習效率。
6、排便通暢
喝咖啡可以加快腸胃蠕動，有助於通便。對於排便困難的人來說，可以適量飲用一些咖啡。
7、消腫
很多女性都會出現水腫的情況，比如臉部水腫最明顯，早上可以喝一杯咖啡，不僅有助於排尿，這個過程還會排出體內多餘的水分，從而使身體消腫。
怎樣喝咖啡對身體最好？
喝純咖啡
建議在喝咖啡的時候儘量選擇純咖啡，不要添加任何的物質，適量飲用有益健康。很多人都認為喝咖啡會導致肥胖，這個說法是不準確的，咖啡本身是不會導致肥胖的，因為大部分人在喝咖啡的時候會加入各種各樣的配料，比如糖，牛奶等，這些才是導致發胖的根本原因。因此，儘量喝純咖啡，少喝速溶咖啡。
每天不要超過3杯
喝咖啡要注意適量。每天不超過3杯，對健康是有利的，但是如果飲用過多，會使人過於興奮，從而影響睡眠。
選對時間
喝咖啡的時候要注意時間，最好的飲用時間是上午九點半到十一點半之間。切記在晚上睡覺前不要喝咖啡，因為會刺激大腦，讓人過於亢奮，導致失眠，從而降低睡眠質量。切記也不要空腹喝咖啡。
特殊人群不要喝
孕婦最好不要喝咖啡，如果必須要喝的話，每天不要超過2杯，因為喝過多可能會影響胎兒的正常發育。對於患有高血壓的人來說，早上剛起床不要急於喝咖啡，很容易使血壓升高。
總之，適量的喝咖啡可以，不要飲用過多，如果想要有一個好睡眠，要牢記在下午5點之後不要喝咖啡，即使再好喝，也不要貪杯。