眾所周知，我們人體所需的血需要靠每天的飲食不斷補充，才能更好的給身體健康的機能。人一旦貧血就會引起體力不支，多動一點體力就很容易疲勞和犯困。在我們日常的飲食裡，哪些食物具有補血效果？
牛肉牛肉不僅營養豐富，還含有豐富的鐵質，幫助健脾養胃，所以胃不是太好的人也可以多食用。唯一要記住的是牛肉不是太容易煮熟，所以一定要煮熟煮爛才好進食，這樣才能將牛肉中的粗纖維消化吸收。
豬腰子豬腰子富含蛋白質、鐵、維生素C，具有補腎強腰的良效。豬腰子一定要洗乾淨，還有切開時，也要把豬腰中間白得腰臊去除乾淨。
豬肝豬肝含有豐富的鐵、蛋白質、維生素A和葉酸等物質營養，但它唯一要注意的是不能多吃，因為豬肝含有極高的膽固醇，免得膽固醇過高給身體其它的困擾。
紅糖紅糖素來被女性用來調經理氣之用！紅糖可活血化瘀、調經止痛、益氣補血，非常適合用來補血。有糖尿病的人不可食用。
烏雞烏雞燉湯，營養極其豐富，不僅美容養顏，也是補血效果極佳的湯品。不過就是容易上火的朋友不要食用過多。
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