導語：現在的社會正在不斷的進步發展，人們的生活質量也有了一個很大的提高，也正是因為這個原因，我們在工作時必須快速運轉起來，這樣也增加了打工人的壓力，而壓力過大是很容易影響到我們的身體，以及心理健康的，甚至嚴重時還可能會患有輕度的抑鬱症。
而在我們身邊，因為種種原因出現輕度抑鬱症的人也是比較常見的，如果說患有抑鬱症，就會影響到我們的身體健康，並且一般有抑鬱症的人都會有這幾句話，希望你沒有遇到過。
輕度抑鬱症的人會有五句「口頭禪」
1、是個沒用的人
如果說因為種種壓力等原因，從而出現輕度抑鬱症，一般都會說自己是一個沒有用的人，因為在患有輕度抑鬱症之後，就會對自己失去任何的信心，並且認為自己做不好任何一件事情，所以就會經常說自己是個沒用的人，其實這樣只會增加抑鬱症的病情，並且對自己沒有任何的信心，這樣是不利於我們的身體及心理健康的。
2、煩躁
如果說患有輕度抑鬱症，那麼由於心理上發生了一個很大的改變，所以說在稍微遇到一點困難的時候，就經常會感覺是一個大麻煩，並且覺得煩死了，其實不管遇到多大或多小的麻煩，如果不能夠去處理而是埋怨事情發生到自己的身上，甚至處於一種非常煩躁消極狀態的時候，這樣也不利於我們的身體和心理上的健康，同時這種低落的情緒也會增加抑鬱症的病情。
3、是我不好
對於一些有輕度抑鬱症的人來說，如果有一些事情沒有做好的話，即使不是自己的原因也會攬到自己身上，認為是自己沒有做好這件事情，還把大家給連累了，這也主要是因為輕度抑鬱症的人對自己是沒有任何信心的，所以導致心理負擔非常的大，才會出現這樣的情況。
4、好沒意思
大家應該都知道，如果說有抑鬱症，尤其是比較嚴重時可能會有不想活的這種負面情緒，因為他對自己沒有任何的信心，並且感覺每天都像是在「混日子」一樣，就是這樣反而會加重抑鬱症病情的，我們應該適當地進行外出旅遊，讓自己得到一定的放鬆，這樣也有助於緩解抑鬱症的病情。
5、想死的負面情緒
不管是輕微抑鬱症患者還是重症的抑鬱症患者，可能總是感覺自己做什麼都做不好，並且非常的自責沒有自信心，所以總會有一種想死的這種負面情緒，覺得這樣可以得到一定的自我釋放，並且感覺只有這樣才會讓整個人和身體都變得輕鬆。
所以如果你在日常生活當中，沒有因為生活工作等這些壓力，而導致出現這些負面情緒，那麼恭喜你，你的抗壓能力還很強，但是如果你因為種種原因，經常會有以上這幾種負面情緒，那麼就需要注意了，或許是患有輕度抑鬱症的前兆，這個時候最好去醫院做一個心理諮詢，也有助於我們能夠儘早的恢復。
輕度抑鬱症該如何治療？
如果說你發現你自己因為生活的壓力，或者是身邊有這種抑鬱症朋友，那麼這個時候我們一定要多多的和親朋好友進行交流，並且適當的去旅遊來自己的心情，以及心理上放鬆一下，就會有效地緩解自己的這種抑鬱症的程度，並且這樣也有助於幫助患有輕微抑鬱症的患者，克服自己的心理障礙，變得更加自信，對自己有信心。
結語：由於現在的社會進步發展得非常快，也導致人們工作時間變長，所以會有心理和身體上的多重壓力，這樣就很容易使人們患有輕度的抑鬱症，所以這個時候我們應該多調整一下自己的心情，避免出現這種抑鬱症的現象發生。