很多人都聽說過這樣一種說法：早晨起來喝杯水能稀釋血液、清腸排毒，有助於養生保健，但有高血壓的人能喝嗎？本來早晨就是血壓最高的時候，喝上水是不是會讓血壓更高呢？
這是一個很好的問題，對正常人來說早晨空腹喝杯水，進入胃腸後很快被吸收入血，隨即就會通過腎臟代謝排出體外，對於休整了一夜的身體來說，有一定的益處，並不會對血壓高低造成影響。但喝水後吸收入血會增加血液的容積，而血容量的多少對血壓的高低又是有影響的，這該怎麼辦呢？
血容量的多少對血壓的高低會造成影響，這是肯定的，但血液的粘稠度對血壓的高低同樣也會造成影響，對於有高血壓的人來說，這兩方面都應當考慮到：
尿液是血液經腎小球過濾到腎小管中，再經重吸收後而生成，當腎的這種重吸收功能障礙時，需要提出更多的水分才能完成重吸收，即尿液的濃縮功能下降，排出的尿液增多。尿液排出過多，血液的粘稠度便會增加，血流的阻力也會增大，而心肌細胞、腦細胞對血液供應的氧極其敏感，當血液緩慢時有可能會引發心絞痛、腦供血不足。
對於高血壓多年或是年齡較大的高血壓患者，這種情況很容易發生，經一晚上的休息，血液粘稠度可能增加，如果起床後進行運動，心腦細胞對氧的需求量增大，而血流阻力增大將影響這種需求的滿足，更容易引發心絞痛或腦供血不足。
因此，高血壓患者，特別是有過心絞痛、腦供血不足的人早晨起來先喝點水再去運動，有助於預防心腦血管病的發作，當然水喝多少是有講究的，並非越多越好，以多半口杯水為宜，而且清水即可，萬不可喝鹽水。
同樣的道理，天熱人們出汗多，皮膚出汗和腎臟排尿是一樣，也會造成血糖的濃縮粘稠，所以有高血壓的人在運動前就要注意補充少量的水，運動出汗後也應及時補水，但要注意是少量慢補，而非大量急補。
需要特別提醒的是，如果高血壓患者合併了嚴重的腎功能不全，對飲水量是有限制的，就需要在醫生指導下安排一日飲水量，不應輕易補水。
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