當你打開《乘風破浪的姐姐》節目並忍不住時刻感嘆「好饞姐姐們身子」時，我知道你一定有了「減肥」的想法。
所以…… 這幾天，我深扒了30個乘風破浪姐姐們的減肥秘籍，現在就來分享！
不吃米飯、不吃麵、每天3拳頭肉（魚、蝦、雞胸肉）、3巴掌菜——蛋白質一定要充足！才會燃燒脂肪！
喝超多水（提高代謝）早上起來先喝一大杯溫水，睡前3小時不吃任何東西——最好可以在下午5點（最遲7點）吃完晚飯
如果有1天暴飲暴食了，後面2天就可以通過不吃糖、不吃晚餐（下午4點後不吃）來「卸肉」
不用水果來代替正餐，平常水果可以選擇櫻桃、番石榴、木瓜、鳳梨、黃金奇異果等低糖水果、如果要運動，建議先無氧再有氧，先運動再吃，絕對事半功倍。什麼樣的運動都可以，姐姐們比較常提到的運動是普拉提和舞蹈。
低糖、無醣和生酮相結合的飲食。四天無澱粉、無糖（包括果糖）、無碳水，第四天吃少量粗糧（糙米、紅薯、藜麥），為了增加肌肉，吃四份魚、肉。
毒。
女明星日常如何丟糖減肥？
夏天到了，一年N度的瘦身計劃又歷史般重複上演。但是真實情況卻意外扎心了，「減肥減肥，越減越肥，」看看自己越來越「發福」的身材，暗自憂傷~
再看看大街上的小姐姐們，一個個吊帶短褲mini裙，A4腰，大長腿，好身材一覽無餘，看了真的好生羨慕~
一個營養師朋友曾說過，減肥，3分靠練，7分靠吃，所以想要保持好身材，飲食習慣真的很重要！但是大多數小夥伴都是早飯不吃，午飯隨便吃，晚上又放肆吃。
即使是吃早飯，也是包子、油條、手抓餅，全部都是高精度的碳水化合物，所以瘦不下來真的是有原因的！
其實在減肥界早就已經有「控糖」，女明星日常如何丟糖減肥？為什么女明星們都談糖色變？
為什麼想年輕貌美又健康就要控糖？
1982年生的張韶涵，依然歌聲婉轉，眉目如畫。白皙的肌膚，少女感滿滿的容顏，仿佛是被歲月遺忘的精靈。誰能想得到，她居然已經快40歲了？不過她青春常駐的秘密，已經被小編發現了：
怪不得快40歲的她，皮膚和身材還是20多歲的樣子
愛吃甜食是人性的本能糖也是世界上最古老的的原料之一，在16世紀前，糖如白金般珍貴，是豐富的有機分子，但是甜食如古柯鹼一樣，會讓人越吃越上癮
而新鮮水果中的果糖、奶類中的乳糖、糧食和薯類中的澱粉是天然食物存在的糖。皮膚狀態不好；食用時要選擇低糖的水果，如楊梅、藍莓等。
關於抗糖的妙處，大多數人還都只停留在保養上。卻忽略了抗糖飲食的最大好處——能幫你健康地瘦下來。但是作為一名吃貨，戒掉美食真的太難了，特別是像小編每天靠奶茶續命的人
但是一杯奶茶的卡路裡相當於整整幾碗的白米飯，特別是加了奶蓋的奶茶，看到這裡的小編手中的奶茶瞬間就不香了
難道不可以邊喝奶茶邊減肥嗎？悄悄告訴你，減肥其實不一定非要戒奶茶！邊吃邊減肥的代餐奶昔簡直是奶茶控的續命神仙好物
其實我們可以選擇零糖分的奶茶代餐奶昔，簡直就是奶茶界的黑科技
雖然這些年來，越來越多國內消費者以「熱量」和「營養」來「丈量」食物，但作為吃貨國，大部分人還是非常喜歡享受美食
喝不胖的奶茶來了，不用揮汗如雨擼鐵，不用吃著難以下咽的清水煮雞胸，這畫面太感人。簡直是有著瘦身焦慮的小姐姐夢寐以求。
在不挨餓的情況下，一瓶好喝的「奶茶」就能相當於運動這麼久，坐擁美食還能躺著瘦的願望被輕易實現。
代餐奶昔能夠提供5小時的飽腹感，不必忍受飢餓帶來的負面情緒，也杜絕因為難以忍受飢餓而不知不覺攝入的小零食。強大的飽腹感讓你不會總想著去吃東西，減肥減脂也更容易做到。
這個奶昔做到真正的0糖，而且最讓小編驚喜的是裡面添加的白芸豆提取物可以抑制糖分和澱粉的吸收的啊「用來減肥的食物都不好吃」，良品鋪子一改代餐的不美味，擔心喝奶茶會胖又實在難抵誘惑時，喝一杯代餐奶昔，就會毫無負罪感，又滿足了口腹之慾。想喝就喝，再也不用克制對奶茶的愛。小編先嘗試了草莓芝士奶蓋味道的奶昔，用溫水泡開就可以了，超級的簡單又方面，喜歡芝士奶蓋的集美將肯定會喜歡的這樣的味道，濃鬱的草莓香，而且喝起來很有嚼勁。喝完之後飽腹感滿滿的，一杯可以頂6個小時。
熱量可控，方便進行熱量管理（約200大卡）含有相當於2-3個雞蛋的蛋白質、相當於1個蘋果的膳食纖維，增加飽腹感。 含有人體所需營養素，營養均衡
怕胖又喜歡喝奶茶的妹子可以喝起來，口感一點都不比奶茶差。很適合來不及吃早餐或者想吃輕食的小夥伴們，來杯奶昔補充營養，超低卡路裡。
一箱裡面有六種爆款口紅，一瓶代一餐，飽腹感滿滿，小編迫不及待的喝了一杯芝士草莓奶蓋，口感不比我們在外面買的奶茶差，而且用溫水衝泡就可以了，生理期的女生也可以熱，比「熱水」喝起來幸福多了
價格比我們買回來的的奶蓋還漂亮，「控糖」養生小吃貨可以get起來啊
下單立減50元喲