今年
寧海國家登山健身步道建成10周年啦
萬裡霞客路，寧海第一步。
2009年，寧海建成全國首條覆蓋全縣的千裡國家登山健身步道，全長500公裡。
是全國首條探索性、規範化建設的登山健身步道，被國家體育總局授予「國家登山健身步道示範工程」稱號。
國家體育總局領導給予點評是：
「寧海登山健身步道投資小、容量大、見效快」。
「我見青山多嫵媚，料青山見我應如是。」
寧海國家登山健身步道
正是忘乎情感、融入自然、超然灑脫理想的場所。
寧海步道是「旅遊的項鍊」
串聯起沿線景區景點、自然景觀、
農業基地、農家樂等各種資源
去體驗東海之濱的「風花雪月」
雄壯的風車群、滿山的杜鵑
寧海步道是「健身的天路」
激活了「山河湖海」
或登山健身、山地露營
或峽谷穿越、野外生存
或觀東方日出、賞滄海桑田
千裡走寧海
寧海越野挑戰賽
自行車越野賽
寧海步道是「鄉愁的紐帶」
連接起春夏秋冬......
春可觀花
夏可溯溪
秋可觀葉
冬可踏雪
在這麼步道中
小編找出了一條
適合冬季的徒步線路
龍宮——溫泉登山健身步道
步道概況
General Information
全程公裡數：14.5km
累計爬升量：428m
線路：深甽鎮龍宮村-龍宮生態溝-護漁點-高坑口-鹿頸峧-溫泉
難度級別：
整個步道路面以原生態土路為主，還有部分竹林小道、碎石坡和礫石路面，還有少量臺階與有機耕路。
第一站
龍宮村
寧海國家登山健身步道的「龍宮—溫泉」線
始於寧海龍宮村
這裡有著非常豐富的人文景觀：老宅、宗祠、戲臺
時光好似被這裡大好風光迷得不能動彈，就此停駐。
龍溪、龍山、龍潭、龍橋
這裡似乎處處都與龍有關。
龍宮村，是一個生態環境特優的千年文化古山村
聚居陳氏為主的近千戶人家
謝靈運、李白等著名詩人從此道雲遊
留有《登臨海嶠》、《夢遊天姥吟留別》等名篇。
第二站
西漢古道
根據路標沿著機耕路向裡走
大約2公裡可到西漢古道
西漢古道是沿龍宮大溪的一條古驛道
也是連通台州和紹興之間商貿往來的絲綢之路
古道路面石砌而就，沿溪坑劈山而建
順山勢連綿不斷，層巒疊嶂
經過西漢古道，
1.5公裡後可到高坑口做短暫休憩
經過高坑口，1.5公裡後可到竹林
繼續往前1公裡就能看到傳說中的寧海「土長城」
防火道總是能給登山者帶來一種雄壯美麗的風景。
第三站
南溪森林公園
經過防火道
根據路標到鹿頸峧、沿著石臺階和土路
兩邊高大的樹林給這段步道增添了熱帶叢林的味道
最後到達南溪森林公園。
森林溫泉位於寧海西北天明山幽谷中，
終年青山碧水，草木蔥蘢，溪水潺潺。
水溫49.5℃
富含氡、鋰、氟等20多種
對人體有益的礦物質和微量元素
是中國三大著名溫泉之一。
寧海森林溫泉旅遊區內群峰環繞
峽谷幽長
有三潭九瀑十八溪七十二峰。
近萬畝闊葉喬木，遮天蔽日，
形成天然的超級「大氧谷」
國畫大師潘天壽和文壇泰鬥郭沫若都留下過墨寶真跡
在徒步10幾公裡後
泡在溫泉中
讓身心完全放鬆
不正是對自己最好的獎勵嘛
溫泉度假村地址：寧波市寧海縣深甽鎮南溪村(森林公園內)
美食
十二道峰味
徒步消耗了體力
泡泉驅散了疲憊
正是來頓大餐的時候
當然不能錯過當地特色——「十二道峰味」
「十二道峰味」選用溫泉小鎮本地食材
保持食物原汁原味，還具有獨特的健康養生功效
徒步
泡泉
美食
美好的冬季小周末
出發啦！
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5-10公裡
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15公裡以上
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馮家--林家山--外袁--風車群--東海雲頂--磨注峰--鳥龍口--柴鳥坑--大胡同--西林水庫--許家山--瓦窯頭--王社--杜鵑山，全程36公裡，可分三天重裝或者輕裝徒步，許家山和東海雲頂是露營點
野外徒步注意事項
1、先了解好登山旅遊路線，計劃好休息和進餐地點，最好有熟人帶路，防止盲目地在山中亂闖。
2、對山上的氣候特點應有所了解，爭取在登山前得到可靠的天氣預報。帶好必須的衣物以備早晚禦寒，防止感冒。登山以穿旅遊鞋為宜。
3、休息時不要坐在潮溼的地上和風口處，出汗時可稍松衣領，不要脫衣摘帽，以防傷風受寒。進餐時應在背風處，先休息一會兒再進餐。
4、登山時思想要沉著，動作要緩慢，尤其是老年人和體弱的人更要注意這一點，走半小時就休息10分鐘，避免過度疲勞。
5、旅遊登山，不是為了競爭，只是為了遊樂。旅遊攀登，要不計速度，只求逍遙。或沿石級扶梯，或尋林陰小路，緩慢而行，觀風景，覽古蹟，邊談邊遊，妙趣橫生。
6、要儘量少帶行李，輕裝前進。對於老年人來說，應帶手杖，這樣既省體力，又有利於安全。行路要穩，時刻留神腳下。在爬山時要注意力集中，並注意腳下石頭是否活動，以免踏空。在陡坡行走時，最好採取「之」字形路線攀登，這樣可減低坡度。
7、在山中遇到雷雨，不要到山頂或高樹下躲避。以防雷擊傷人，也不要在山溝低洼處躲避，以防山洪傷人。最好在山腰洞穴中避雨。
8、下山不要走得太快，更不能奔跑，這樣會使膝蓋和腿部肌肉感受過重的張力，而使膝關節受傷或肌肉拉傷。
9、在登山時，還要時時預防腰腿扭傷，因此，在每次休息時，都要按摩腰腿部肌肉，防止肌肉僵硬。
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