好萊塢明星們這麼愛去海邊，到底都在玩什麼？

擱在往年，時下正是大好度假時光，該進山進山，該下海下海，還可以奢侈點直奔國外著名度假海灘。但是，今年離標準的夏天模式還差那麼一段，只能再忍忍了。雖然不能親身奔赴度假現場，但是可以「雲度假」，我們特意收羅來了明星名流們的花式度假街拍，看過之後不禁感慨，大海真是個好地方啊，怎麼玩都好玩！啊~夏天的海灘，早點回來吧！

因戲生情的伊恩·薩默海爾德 (Ian Somerhalder) 和妮基·瑞德 (Nikki Reed) ，兩人選擇的是墨西哥的神秘度假地Loreto，面朝世界遺產科爾特斯海，海水碧藍，沙灘雪白，適合耳鬢廝磨，希望早一天雲開見日出，讓世人再次享受這樣的海灘度假。

1 大海就是成年人的遊樂場！

讓成年人像孩子一樣肆意玩耍，這就是大海的魅力吧。地面上摔一跤磕得生疼，但海裡就不一樣了，痛感輕減，所以人們才有勇氣挑戰高難玩法吧。而且，海上運動脫離日常，對技術要求頗高，玩著玩著就玩出了專業級水準，別無旁騖，玩比天大。沒有比在海上瘋玩一通更舒壓的了。大海，就是讓成年人重拾童趣的地方。

— 衝浪 —

衝浪如今已經成為奧運會競技項目的主流運動。據說當年起源於古代玻里尼西亞，現在全世界的人都在享受這項運動，照片中的錘神克裡斯·海姆斯沃斯（Chris Hemsworth）正在拜倫灣(Byron Bay)玩得不亦樂乎。

— 水翼板 —

水翼板是什麼？衝浪板下方安裝有機翼，在水下產生升力，推動衝浪板浮出水面。初學者需要有水上摩託牽引，玩得好了可以自行推進，升空。幾年前興起，當時被稱作海上飛行衝浪，文森特·卡索（Vincent Cassel）也果斷嘗試中。

— 水上摩託 —

1970 年代初，美國發明家雅各布的設想被川崎重工變成了商品，Jet Ski（水上摩託）本來是商品名，現在已經成為一般名詞，墨西哥度假中的斯科特·迪西克（Scott Disick）就玩得高興。

— 尾波衝浪 —

藉助前面船隻駛過時留下的尾波進行衝浪，剛開始需要用牽引繩引導，借到浪頭之後就可以自己滑翔了，很早就出現的運動，因為船隻發展迅速，1980 年代開始流行，模特凱雅·傑柏（Kaia Gerber）也在玩。

— 水上飛人 —

水上飛人是2012 年在法國馬賽誕生的海上運動，利用水壓飛離水面，或是高速旋轉，模特肯達爾·詹娜（Kendall Jenner）也玩得不亦樂乎。

2 大海，成年人的健身房！

大海的魅力當然不止這些，還能幫助成年人強身健體。衝浪本身也是不錯的健身運動，SUP 鍛鍊體幹核心力量，還可以在槳板上做瑜伽。沙灘的作用也很大，沙灘跑步不會傷膝蓋，還能提高心肺功能和體力。看，大明星們這不是都操練起來了嗎？

— 沙灘瑜伽 —

在普通瑜伽之上，多了大自然的加持。海浪的聲音、砂礫的觸覺、大海的顏色和潮汐的香氣，五感都派上用場。克裡斯·海姆斯沃斯（Chris Hemsworth）衝浪前也要做一套。

貓式：兩手垂直於肩下，四肢著地，弓背和延伸動作交替進行 30 秒，可以放鬆背骨、肩胛骨和腰周肌肉，改善全身血液流動，最適合做準備運動。

勇士式：左腿向前一大步，膝蓋彎曲，腰下沉，兩手伸向空中，視線也儘量朝上，深呼吸，保持姿勢，不僅上半身能練到，下半身也有塑形效果。

下犬式：兩手兩腳支地，臀部朝上，全身呈三角形，從頭到腰，從腰到腳後跟，保持一條直線，全身肌肉都用得到，特別是對背部和腿部有拉伸作用。

— SUP 瑜伽 —

女演員麗亞·米雪兒（Lea Michele）正在挑戰 SUP 瑜伽！槳板在水面上搖擺不定，做瑜伽動作同時還要保持身體平衡，強化體幹，而且比普通瑜伽消耗更多能量。

— 沙灘慢跑 —

利用沙灘的不穩定形態，消耗比普通跑步更多熱量，強度高，效率佳，夏威夷度假中的傑裡米·皮文（Jeremy Piven）就在光腳沙灘跑，看起來很舒服的樣子。

沙灘慢跑的 3 大好處：

①不傷關節！

和堅硬的地面比起來，柔軟沙灘能減少著地時對腳面的衝擊，不給膝關節和骨關節添亂，鍛鍊的同時杜絕傷痛。

②鍛鍊體幹！

為適應沙灘的不安定形態，體幹會被重點運用到，可以防止身體歪曲，掌握正確的跑步方式。

③光腳更解壓！

脫掉鞋子，回歸自然，找回腳步觸覺，刺激末梢神經豐富的足底，據說很解壓。

精悍傲人身材的馬修·麥康納（Matthew McConaughey），正在馬裡布沙灘慢跑，50 歲上下還能保持這樣的好身材，莫不是沙灘健身的恩賜？！

3 大海還是成年人的約會聖地！

最後，大海也是熱愛中情侶們的聖地，什麼都不用做，享受日升日落，一起散個步就足夠浪漫，還有很多適合兩個人玩的遊戲，還可以情侶衝浪，一起面對風浪，讓感情更緊密。當然，沙灘的開放感讓情侶裝看起來也沒那麼羞恥了。

— 沙灘散步 —

海濱約會的保留節目就是散步啊，適合情侶們用來秀恩愛，米克諾斯島度假中的足球明星凱文·特拉普（Kevin Trapp）和模特伊莎貝爾·歌勒（Izabel Goulart）看起來很登對吧！

— 海上皮划艇 —

皮划艇，據說來自早前因紐特人的移動手段，兩頭帶漿片，左右可劃，兩人一組。本·阿弗萊克（Ben Affleck）和林賽·肖庫斯（Lindsay Shookus）一起喊著號子乘風破浪，想必感情也更深了。

— 情侶瑜伽 —

兩人呼吸同步，合體做動作的情侶瑜伽，有伊恩·薩默海爾德（Ian Joseph Somerhalder）做支架，妮基·瑞德（Nikki Reed）的這個高難蠍子式也可以做得格外順利吧。

— 情侶衝浪 —

假日裡經常玩趴板衝浪的男演員泰勒·洛特納（Taylor Lautner），今天帶了女朋友一起來，親密接觸一定有助戀情進展。

— 穿情侶 T 恤 —

說唱歌手 Fedez 和著名網紅博主琪亞拉·法拉格尼（Chiara Ferragni）的情侶 T 恤（Versace），縮短距離好幫手，不要害臊，穿起來！

編輯 / 王笑妍

文字 / 橋上