現在人們的生活條件越來越好，幾乎每個人都不會愁吃穿。但是目前最大一個問題就是肥胖問題，很多人都因為生活條件變好而暴飲暴食導致營養過剩，慢慢的時間一長就發展成了肥胖。中國現在的肥胖人群很多，很多人把人都是見到人就說我要減肥，但是減了好多年都沒看見他掉下1斤肉。其實減肥和自己的飲食有很大的關係，如果說你有好的飲食，減肥將不再是夢。接下來我就和大家說一說如何做蔬菜汁這種飲品非常健康，而且裡面不含油脂，吃著不會長胖，是一種很好的減肥方法。
第一種我要和大家說的就是芹菜。很多人可能會覺得芹菜這東西還能榨汁喝嗎？其實可以的，芹菜的話它有很好的清熱涼血。止血調經的功效。而且這個菜在市面上也很容易買得到，價格也不貴。做法也非常簡單，只需要把買來的芹菜洗乾淨以後。用榨汁機榨碎，然後加入適量的白糖，加入水就可以了。味道的話，甜甜的，香香的，非常好。
第二種的話就是番茄汁。番茄醬的話很多人吃過，但是番茄汁的話很多人都沒有吃過。也有人說啊，農夫果園裡面有一種飲料的是番茄汁，但是味道很不好。其實買的那種番茄汁，並不是那種家裡做出來的番茄汁，味道會比買的飲料更加好。只需要準備好兩個番茄，一點蜂蜜和一些冷水，還有兩個檸檬就可以了。先把番茄去皮以後放入攪拌機中，再加入蜂蜜和冷水一起攪拌。最後加入適量的冰塊打碎就可以了。做出來的番茄汁味道酸酸甜甜的，非常好，而且非常有營養。
第三種就是胡蘿蔔汁，胡蘿蔔汁美女可以經常吃，因為胡蘿蔔中含有胡蘿蔔素和維生素等。可以刺激到皮膚的新陳代謝，增加血液循環，讓你的皮膚更加美麗緊緻。喝胡蘿蔔汁最好是早上空腹的時候喝最好，因為這個時候腸胃吸收得最好把更多的胡蘿蔔素和維生素吸收到體內。如果單獨的榨胡蘿蔔汁的話會比較難喝，個人建議加入適量的蜂蜜和檸檬去中和胡蘿蔔的味道，這樣的話吃起來的胡蘿蔔汁酸酸甜甜的，非常好吃。
第四種就是黃瓜汁，很多人都知道黃瓜有很多妙用。很多女人會把黃瓜切成片，然後用做面膜敷在臉上，可以達到美容養顏的效果。其實黃瓜不僅僅只有這點功用，黃瓜有著非常高的營養價值，黃瓜裡面富含水分和維生素，藥用價值也非常高。利尿的功效在所有物品裡面都是名列前茅的，而且它還有強健心臟和使神經系統鎮定的功能多喝的話還能增強記憶力。
而且黃瓜汁也十分簡單，榨黃瓜汁的話不需要搭配別的東西。因為黃瓜生吃也可以吃，榨出來的黃瓜汁清清爽爽地帶著一點甘甜味道非常好。
榨出來的蔬菜汁可以很好地避免蔬菜的營養流失，是蔬菜的營養變得更高，而且榨出來的蔬菜汁沒有油脂。能很好地控制自己攝入的食油，只要人體攝入的油少了，就能很好地控制體重，畢竟長得胖的人幾乎都愛吃，但讓個別因為病情的原因的人除外。
喜歡的朋友可以去嘗試一下！