一提起桂圓，我們就會想到那甜美多汁的鮮嫩口感。而我們在吃桂圓的時候往往也會停不下來自己剝桂圓的手，經常是越吃越想吃。雖然吃桂圓能夠給我們的身體帶來許多好處，但是也架不住我們這麼瘋狂的食用桂圓，那麼你知道每天吃桂圓吃上幾個最合適？桂圓除了好吃，經常吃桂圓還會給我們的身體帶來哪些好處嗎？就讓我們看一下吧。
每天吃桂圓吃上幾個最合適？
經常吃桂圓，每天食用十五顆左右最合適。雖然吃桂圓能夠幫助我們補益氣血養護脾胃，但是桂圓是屬於較為滋補的食物，經常食用能夠給我們的身體帶來許多好處，但是吃多了很容易導致我們的身體出現上火的症狀，所以每天吃桂圓最好不要超過十五顆，否則很容易導致我們的身體出現內火旺盛的現象，嚴重的還會引起上火的症狀。所以為了健康，每天適量的吃上一點最合適。
經常吃桂圓，會有哪些喜人變化？
經常吃桂圓，健腦安神效果好。隨著年齡的增長我們身邊的朋友有不少會受到記憶力下降的困擾，常常會記不住最近發生的事情。而吃桂圓能夠很好地幫助我們提高自己大腦的記憶能力。同時桂圓中含有豐富的鐵鉀等元素還能夠很好的幫助我們寧心安神，緩解人到中年出現的心悸心慌的症狀。經常的吃桂圓來養護自己的身體還能夠起到很好的健腦安神的作用，讓自己的身體更加的健康。
經常吃桂圓，益氣補血效果好。桂圓是一味具有很好的補血效果的水果，含有豐富的蛋白質與糖類以及造血所需的鐵元素，在我們吃桂圓的時候能夠很好的促進我們的身體補血，經常的食用桂圓還能很好的增強我們身體的造血能力，能夠起到很好的益氣補血的效果。
經常吃桂圓，降低血脂效果好。我們在吃桂圓的時候往往會覺得桂圓比較甜，擔心會增加自己血液中的血糖血脂的含量。實際上，經常吃桂圓不僅不會增加血液中血糖血脂的含量，還有助於增加我們冠狀動脈的血流量，能夠有效的降低我們體內的血脂的水平，讓我們的身體更加健康。
經常吃桂圓，健脾開胃效果好。在我們的生活中有不少人有的時候會出現不想吃飯的現象，這往往是因為身體的脾胃虛衰引起的食欲不振，要是我們在生活中出現因為脾胃虛衰引起的食欲不振的時候，我們可以通過吃桂圓來幫助我們增加自己的食慾，緩解食欲不振的表現，經常的吃桂圓還能夠起到很好的健脾開胃的效果。
桂圓在我們的生活中是一種很美味的水果，經常的食用桂圓更能夠給我們帶來很多的好處，但是在食用桂圓的時候我們也要注意，不能食用過多，同時由於桂圓屬於溫性食物，在我們身體出現陰虛內熱的時候也不要食用，防止導致身體出現上火的症狀。除此之外經常的食用桂圓還是對我們的身體大有裨益的，能夠幫助我們的身體更加健康。