我們每天都需要排尿，細心的人會經常觀察一下自己的尿液，通過尿液可以去辨別身體是否健康。我們都知道腎臟是一個代謝的部位，尿液健康，那麼說明身體也是比較健康的，反之，則代表腎臟功能出現了問題。腎臟功能異常，不僅會影響到代謝，還會牽連到一些其他的部位，所以我們一定要及時的發現腎臟不好的預兆，才能及時的進行調理。
如何及早的發現異常問題？
一般情況下，人們排尿的時候量都是差不多的，除非是喝了大量的水的情況下，尿液就會變得很多。如果是沒有喝大量的水，沒有任何問題的情況下，發現自己的尿液變得很多或者是很少，那麼就要引起重視了。這就可能是泌尿系統出現了問題，多半和腎臟功能異常有關係，所以一定要及時的進行檢查。
相信不少人都有過水腫的情況，當前一天晚上喝了大量的水，第二天起來之後就容易出現水腫的現象。如果是沒有喝水，基本上不會有水腫的情況，就算是局部出現水腫，時間也比較短，很快就會消腫。所以如果是很正常的作息，在第二天醒來之後發現自己有水腫的現象，尤其是長時間的沒有消腫，又或者是在勞累之後不斷的出現水腫現象，那麼就可能是腎臟異常導致的，這時候就需要警惕了。
如果在前一天沒有吃很辛辣、油膩的食物，也沒有特別的勞累，但是在排尿的時候，卻發現自己的尿液非常的渾濁，並且尿液中有泡沫久久不能散去，那麼就可能是尿液中含有蛋白導致的。會導致蛋白尿的因素有很多，也可能是腎臟異常導致的，所以一定要及時的注意。
如何更好的養腎？
想要養腎，首先可以從飲食方面入手，有句話叫做藥補不如食補，通過改善飲食，可以有效的養腎。日常生活中大家常吃的黑木耳、黑芝麻、黑米等等，這些都是養腎的作用，所以大家不妨可以多吃一些。
一個充足的睡眠，不僅僅有助於養腎，對人的身體健康也有著非常重要的作用。有研究發現，腎臟衰竭的人當中，有一半的人都喜歡熬夜，經常性的過度疲勞，睡眠不足，所以在日常生活中就要注意作息規律，早睡早起，睡眠充足，對腎臟的健康是有利的。
無論是身體出現了身體問題，醫生和家長們都會叮囑你要多喝水。多喝水確實對人體的健康是有好處的，人一旦體內缺少水分，多餘的毒素和垃圾就會堆積在體內，會加重腎臟的負擔，長期缺水對腎臟影響也是非常大的。所以平時要養成喝水的好習慣，每天喝水量不要低於一千五百毫升。
許多人因為各種原因，會有憋便的習慣，這是非常不好的行為。大便長時間的不排出去，就會導致宿便在體內滯留，會導致心煩氣躁，長期下去，還會讓人出現腰酸背痛的現象，對腎臟的健康也是非常不利的。所以一定要保持大便順暢，平時也可以用雙手按揉雙腎部位，也能有助於排便。
總之，腎臟的健康對人們來說是非常重要的，所以大家要從生活習慣開始注意，從一點一滴做起，才能保護腎臟的健康，不讓它出現任何問題。