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如何才能科學地「倒時差」 褪黑素不可濫用
近日，市民張女士致電本報市民熱線5589999，諮詢如何才能科學地「倒時差」，因為自一周前從美國回來，她已經多日沒有睡過好覺了。 專家建議，「倒時差」時可適當服用褪黑素，但通過行為療法、心理暗示法等也會有一定效果，如自行無法調節，建議到睡眠科或神經科就診。
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如何倒時差?
洲際旅遊越來越普及，其中存在著倒時差的問題。
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為什麼「倒時差」和「時差」的英語說法不一樣?
我們在用英語談論「時差」的時候，所使用的表達不能一概而論，而要具體來看。為什麼這麼說呢？我們來一一談談。場景一：Peter剛從美國坐飛機回來，回到家就蒙頭大睡。他需要花點時間倒時差。沒錯，「倒時差」的說法就是：get over one's jet lag"jet"意為「噴氣式飛機」，「lag」意為「拖後」，「jet lag」這個合成詞特指坐飛機跨越兩個不同的時區後所產生的時間差異。
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長途飛行怎麼倒時差
對乘坐國際航班的人來說，沒有什麼比倒時差更令人印象深刻的「歡迎儀式」了。一般而言，人體有很強的自我調節能力，因此4小時以內的時差不會造成明顯的生理反應。有時差研究者建立了一個數學模型，應對時差的自我調整時間和哪些因素有關？他們的結論是：假設你需要跨越的時區數字為N，那麼往西飛一般需要N/2天倒時差，往東飛則需要N*(2/3)天。也就是說，跨越相同的時區數量，往西飛比向東飛倒時差更快。
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怎樣科學地倒時差？不論你是旅行還是熬夜都有用
要說時差有多可怕，圈哥舉個例子，王源2019年剛到美國，前腳剛說想家，後腳就倒時差+發燒了……倒時差雖然很痛苦，但好在有很多科學家孜孜不倦地在研究這個問題——2017年度的諾貝爾醫學和生理學獎就頒給了三位研究時差問題的美國科學家
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無需倒時差 一晚上最多 能看四場球!
，32強被分成8個小組。最近兩屆，葡萄牙都會遇到強隊：2014年世界盃，葡萄牙身為第四檔球隊，抽到了強大的德國隊，首戰就0:4不敵對手，最終小組未能出線；8年前，葡萄牙抽到「桑巴軍團」巴西，好在同組的象牙海岸、朝鮮隊未能對葡萄牙造成太大威脅。 阿根廷遭圍剿 阿根廷所在的D組中包括冰島、克羅埃西亞和奈及利亞，三個對手都不好對付。西班牙媒體普遍認為，這可能是唯一的「死亡之組」。
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旅遊必知 四步教你來美國輕鬆倒時差(圖)
來美國的朋友倒時差，少則花上1～2天，多則要1～2個星期。來美國的你們，是否經常會被剛來中美時差所困擾？！並且，在西海岸的小夥伴們有9小時的時差，在東海岸的小夥伴有12小時的時差。很多人被時差折磨的食欲不振，精神萎靡，所以我決定分享一下自己的倒時差經驗。來美國的朋友倒時差，少則花上1～2天，多則要1～2個星期。人是有一定自身調整能力的，因此一般一、兩個小時的差異在生理上並不會反映出來。但是在來美國東部的小夥伴們就有得苦受了。我希望大家知道快速倒時差的重要性。 首先，美國主要的長假有聖誕假、春假和感恩節假。
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從重慶到上海需要「倒時差」?
2020年1月8日，我從重慶的家裡面來到我工作的城市上海，這一次，和以往不同，因為到達目的地有很重要的一件事要做——「倒時差」。 重慶到上海，直線距離大概2000公裡，動車約10個小時行程，飛機一般2個小時。2020年1月8日，我從重慶的家裡面來到我工作的城市上海，這一次，和以往不同，因為到達目的地有很重要的一件事要做——「倒時差」。
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中美旅行時差攻略,可以試試這些調整時差的實用辦法!
閱讀本文前，請您先點擊本文標題上方的藍色字體「洛杉磯華人信息站」再點擊「關注」，這樣您就可以繼續免費收到文章了「倒時差」需要準備什麼嗎？焦慮可能會讓時差的痛苦惡化，保持心情平靜，別緊張別害怕，慢慢的適應新生活，時差也就自然而然調整好了。在飛機上：5. 紀錄你的活動。試著按照目的地的時間進行作息，記錄下自己的吃飯睡覺時間，努力把生物鐘撥過去。
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倒時差，不一樣的睡眠體驗
經常國際旅遊的人，對時差很熟悉，也是特別的敏感，尤其是跨越好多時區的旅行。這次由於疫情的原因，被阻擋在國外將近一年，好久沒有倒時差的體驗了。 很幸運這次是直航包機，中間經停也沒有下飛機，20個小時的飛行，有一半的時間在睡覺，全程都戴著口罩、護目屏，口罩開始時是N95，後來換成了普通外科口罩，一次性手套在飛機起飛後不久也摘下來，身邊放一包酒精溼巾隨時進行消毒。
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印度時差與中國時差 印度時差與中國時差對照表
對於需要穿越多個時區的長途旅行來說，時差一直是一個磨人的存在，甚至身體的各項機能，短時間也會因為跨越時區而出現紊亂的現象，下面我們就來看看和我國接壤的印度時差與中國時差分別是多少。
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「倒時差」 用英語怎麼說 (附聽力打卡)
今天和大家分享的是：倒時差。為什麼會有時差？
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倒時差也分方向?同樣是6小時的時差,為什麼從北京飛夏威夷比飛巴黎更難受?
比如說同樣是六個小時的時差，從北京飛夏威夷就比飛巴黎難受多了。這究竟是怎麼回事呢？在下丘腦的視交叉上核，兩萬個節律調節細胞大概每24小時會校準一次「生物鐘」，也就是根據外界的光線刺激來判斷人體是應該醒來還是入睡，然後向身體其餘部分發出相應的信號。
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美國網友:中國人在自己的國家居然還要倒時差?真的搞不懂!
如今，隨意時代的更替，科技與經濟的發展，無論是去旅遊還是出國出差都是比較容易的事情，但是要去其它國家的話，尤其是西方國家我們都是會存在一個問題，那就是倒時差，倒時差是因為地域、經緯度不同造成的。
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美國網友：中國人在自己的國家居然還要倒時差？真的搞不懂
如今，隨意時代的更替，科技與經濟的發展，無論是去旅遊還是出國出差都是比較容易的事情，但是要去其它國家的話，尤其是西方國家我們都是會存在一個問題，那就是倒時差，倒時差是因為地域、經緯度不同造成的。，但是這些問題基本出現在一個國家去另外一個國家，對此在第一次聽到在中國內還會倒時差時就很懵逼了。
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2014:「時差」中的世界
外參 時差現象，不同主體在政治結果、經濟表現和安全領域的表現各異，不僅塑造了2014年的世界，也給未來添加了更多的變量。 2014年的世界，總體來看，既非在樂觀主義者的預想中運行，變得更平，也沒有踏入悲觀主義者的步點，深陷後危機時代無法自拔。無論在政治、經濟還是安全領域，都呈現出明顯的時差現象。
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國足抵達瑞典沒空倒時差 一到酒店便埋頭大睡
一到酒店，顧不得倒時差，大家便埋頭大睡。 時差很要命 「到瑞典了，天氣真舒服，就是時差沒倒過來」，昨天中午張遠發出了這樣的微博。中國隊經過飛機和汽車的交替，抵達瑞典備戰北京時間後天凌晨1時開始的與瑞典隊的比賽。
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每日一說318 | 出國的你有」時差「! 那用英文咋說 」倒「時差呢?
經過長時間飛行後，一般都需要倒時差，嚴重的還會患上時差綜合症。Main Sentences 典型例句：1. The time difference is eight hours.時差是8小時。2. We're on Beijing time.
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售假「外貿村」夜間開市,打假也該倒倒「時差」
售假服裝檔口為躲避監管，刻意為經營活動倒了「時差」，這一伎倆起到了效果——近年來當地監管部門開展了諸多打假行動，辦了不少案件，搗毀了不少窩點，但「外貿村」的生意還是好好的。「外貿村」售假涉及的品牌多、數量大，輻射到微商、網店、實體店等產業鏈條。不僅嚴重侵犯了他人的智慧財產權，妨礙了公平競爭，也侵犯了消費者的合法權益。
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馬來西亞時差 馬來西亞與中國時差
馬來西亞咱們都是很熟悉的，並且那裡有很多的華人，因此去那裡旅遊是一件很不錯的事情，與其它的國家相比，咱們來到這裡是不需要倒時差的，因為它與北京一樣，都是屬於東八區，下面的時間我就給大家說說馬來西亞時差馬來西亞與中國時差吧。