現在越來越多的孩子都熱衷喝刺激爽快的可樂、雪碧等碳酸飲料，五花八門的飲料市場可謂吸引了無數孩子們的好奇心。
都說水是生命之源，那麼平時孩子口渴的時候，各位寶爸寶媽們是否也經常允許孩子喝碳酸飲料呢? 兒科醫生建議:碳酸飲料不可讓孩子過多飲用，長不高不說，還會腐蝕骨頭。
那麼，在孩子的成長發育過程中，都有哪些飲料不可過多飲用呢?今天我們就從原因，危害和對策三方面來跟各位寶爸寶媽們一起探討一下。
孩子為什麼喜歡喝飲料
1. 飲料口感更好
相對於平淡無奇的白開水，市面上各種各樣的飲料味道酸甜爽口，相比於白開水，更能夠刺激孩子們的味蕾。
2. 飲料市場種類豐富
比起幾乎沒有味道的礦泉水，飲料憑藉其酸甜爽口的口感可謂搶佔了大部分的飲品市場。
放眼各大超市的飲品區，飲料種類五花八門，顏色琳琅滿目，難免吸引孩子們的眼球。
加上各類飲料廣告的大肆烘託渲染，比如我們熟悉的廣告詞"透心涼 心飛揚"等等，勾起了很多孩子們的好奇心和欲望。
以下三大飲料不建議孩子多喝
1. 碳酸飲料
碳酸飲料可以說是眾多飲料中影響孩子健康的罪魁禍首了。碳酸飲料的主要成分包括二氧化碳、磷酸、檸檬酸、白糖以及一些香料等。市面上常見的碳酸飲料有可樂、雪碧、芬達、七喜、美年達等。
長期喝碳酸飲料對孩子的身體健康幾乎是有百害而無一利。
（1）影響牙齒健康
之前有報導稱，武漢一位19歲的女孩因為一直以來長期大量喝碳酸飲料而導致牙齒"溶化"，患上了"可樂牙"。
這是怎麼回事呢?
利用我們小時候學過的化學知識不難理解，碳酸飲料偏酸性，pH值較低，使得長期處於較強酸性環境中的牙齒受到侵蝕，牙齒表面的硬組織逐漸溶化分解，患上了"可樂牙"。
相對於成人來講，兒童的牙齒鈣化程度較低，更容易出現齲齒。研究報告顯示，飲用碳酸飲料會使14歲孩子牙齒的酸蝕率增加22%，12歲孩子增加59%。
另外，對碳酸飲料的一些不良飲用習慣諸如飲用頻繁、將飲料長時間含在口中、習慣睡前或夜間飲用等等，無疑都會增加碳酸飲料對牙齒的損壞程度。
正因如此，建議大家在不得已喝碳酸飲料時也儘量用吸管喝，因為這樣能在一定程度上減少碳酸飲料與牙齒的直接接觸，從而在一定程度上降低碳酸飲料對牙齒的損壞程度。
（2） 影響骨骼發育
由於大部分碳酸飲料都含有磷酸，而如果人體攝入大量磷酸，將會影響鈣的吸收。鈣是骨骼發育的重要組成成分，如果孩子經常喝碳酸飲料，會容易出現骨折、骨質疏鬆等的情況。
有分析指出，過量飲用碳酸飲料的人得骨折的機率會比其他人增加大約3倍。
兒童期和青春期是孩子骨骼發育的重要時期， 在此期間更需要攝入充足的鈣，建議每天給孩子飲用300～400ml的牛奶。
（3） 影響食慾
眾所周知，大多數碳酸飲料中都含有二氧化碳。
據了解，當孩子喝過含有大量二氧化碳的飲料後，飲料中的二氧化碳會揮發從而引起腹脹，令孩子產生飽腹感，降低破壞孩子的食慾，影響孩子的正常飲食和健康成長。
說了這麼多，相信大家也了解到，喝碳酸飲料的時候雖然能一時爽但不能一直爽。長期大量飲用碳酸飲料對孩子的健康成長的弊要遠大於利。
所以各位家長需要多多注意，可以允許孩子偶爾少喝，但一定不能讓孩子長期大量地飲用碳酸飲料。
2. 咖啡
咖啡是咖啡師們利用含有綠原酸、咖啡因、單寧等成分的咖啡豆經過不同的烘焙手段製作而成的一種飲品。因其具有獨特的香味並且能夠提神而廣受大眾的喜愛。
那麼，孩子到底應不應該喝咖啡呢?
專家建議，兒童和青少年應當控制咖啡因的攝入，也就是控制喝咖啡的量。
美國兒科醫師協會建議4～6歲的兒童每天咖啡因的攝入量不應超過45mg；7～9歲兒童不超過62.5mg。咖啡中含有的咖啡因成分會引起人體大腦中樞的興奮。
一般來說，咖啡因攝入後其效果可持續2.5～4.5小時。由於孩子的肝、腎發育尚不完善，身體的代謝能力要比成年人差，所以咖啡因對孩子的作用效果甚至可達6～8小時。
所以咖啡會影響孩子的睡眠質量，而成長荷爾蒙在孩子熟睡時才會分泌，從而影響到孩子的身體發育。此外，咖啡還會干擾孩子的記憶，造成孩子的多動症等。
3. 奶茶
近幾年來，奶茶市場可謂異常火爆，各種奶茶加盟品牌如同雨後春筍般湧現出來，獲得了男女老少各個年齡層群體的青睞。
作為一種高糖分飲品的奶茶，其中含有植脂末，又叫奶精。
分析指出，植脂末中含有的反式脂肪酸經人體攝入後很難被身體分解和代謝出去。一般的脂肪在體內7天可以代謝完成，而反式脂肪酸的代謝則需要50天甚至更長。
所以反式脂肪酸容易在腹部積累，導致肥胖。
另外，除了容易導致孩子長胖外，不少奶茶中也會添加各種珍珠。由於較小孩子的喉管和氣管比較細，孩子在吸食珍珠時有可能用力過大過猛被珍珠卡住喉嚨，甚至可能有致命危險。
給家長們的兩點建議
那麼，既然市面上這麼多飲料都不適宜孩子過多飲用，有沒有什麼好辦法可以讓孩子儘量遠離這些飲品呢?筆者在這裡提出兩點建議僅供各位寶爸寶媽們參考。
1. 家長要以身作則
因為孩子的模仿能力很強，上行下效。家長們首先應該以身作則，不要經常買一些飲料回家，更不要經常在孩子面前喝飲料。
平時口渴時，如果家長們也能做到儘量喝白開水，孩子們也會跟著模仿。久而久之，孩子就會養成一個良好的飲水習慣。
當孩子養成口渴時喝白開水的良好習慣後，孩子就會自動把口渴和喝水而不是喝其他亂七八糟的各種飲料聯繫在一起。
此外，在帶孩子出門玩耍前，家長們也可以幫孩子準備一個可愛的水壺，隨身攜帶白開水，這樣可以方便孩子口渴時隨時補充水分。
2. 和孩子一起DIY鮮榨果汁
有時孩子不聽話，非要喝甜甜的飲料怎麼辦呢？
其實周末空閒時，家長們也可以買一些新鮮的水果回家，用榨汁機和孩子一起DIY一些橙汁、蘋果汁等，增加親子互動的同時，又能夠補充適量的維生素。
不過筆者要提醒各位寶爸寶媽們注意的是，喝果汁主要是針對大一些的孩子。對於還不到一周歲的嬰幼兒，家長儘量不要給孩子添加果汁輔料而應該讓孩子喝能夠提供充足營養的母乳。
好了，以上就是今天想要跟大家分享的全部內容。相信大家也不難看出，尤其是碳酸飲料，作為危害孩子健康成長的罪魁禍首，在影響孩子骨骼發育的同時，還會危害孩子們的牙齒健康、影響食慾。
各位寶爸寶媽們，在孩子喝飲料這件事上，大家是怎樣認為的呢？