每一對攜手走進婚姻殿堂的人都是希望「執子之手與子偕老」可是現實生活中卻並沒有想像的浪漫和唯美，最後有的夫妻做到了共白頭，而有的夫妻則反目成仇。兩個人的婚姻狀況如何，婚姻大師約翰·戈特曼只要觀察和聆聽這對夫妻5分鐘的談話，便能預測他們一年之內的婚姻狀況，且預測準確率高達91%。約翰·戈特曼是美國一名與羅傑斯、榮格齊名的心理大師，是媒體公認的「婚姻教皇」
《幸福的婚姻》一書中便講述了約翰戈特曼對於婚姻的認識以及婚姻生活中夫妻之間該如何建立良好的友誼。
作者在經過長達16年的大規模研究幸福的已婚夫婦後，得出，修復婚姻或者預測離婚的關鍵不在於如何處理分歧而在於當夫妻之間不再吵架的時候你們是怎樣相處的。以及在婚姻中夫妻相處應該遵守的法則。
一、完善你的婚姻地圖，做到知彼知己
在網上看到過這樣一個段子，說媽媽今天有事，讓爸爸去孩子學校開家長會，孩子在班級門口一直都沒有等到爸爸的出現，最後在背的年級找到了自己的爸爸，原來自己已經上五年級了，爸爸卻去了三年級的教室裡。你看作為父親竟然不知道自己孩子上幾年級了？而生活中很多人不知道彼此之間的很多事情，比如，自己愛人摯友的名字，愛人最近的煩惱，愛人最討厭的人。完善你的婚姻地圖就是把彼此了解的更透徹，更清楚。
大家都知道一個詞叫「知彼知己，百戰不殆」意思就是要了解對方，而且是完全的了解，我們大家可能一直沒有把這個方法運用到婚姻當中。看過三國的朋友應該都知道，裡面主要講的就是權謀，而當你足夠了解對方的時候，自然就能做到不戰而勝，因為諸葛亮最能洞察別人，所以，他可以演一場空城計，因為他足夠了解周瑜，知道周瑜心眼小，所以活活把周瑜氣死了，直到諸葛亮去世了，還用計謀嚇退嚇退了司馬懿。為什麼能做到如此，是因為了解了對方的性格和行為，所以在做決定的時候就可以輕鬆避開對方的鋒芒。
完善你的愛情地圖，就是要你，事無巨細的了解你的配偶，就好比繪製一張詳細的地圖，越精細越不容易迷路，中國比特幣首富李笑來，他曾經在他的文章中寫道他和妻子結婚二十多年來從未吵過架，方法非常的簡單就是「在她身上花時間」，李笑來花費了很長的時間，仔仔細細的把妻子研究了個透徹，結果就是結婚二十年來，沒吵過一次架。也就是說他把自己的愛情地圖畫的非常詳細，自然不會迷路。
想要了解自己的另一半，是一件非常長久的事情，是每一個夫妻之間一生都要去做的事情。完善兩個人的愛情地圖是開啟一段幸福婚姻的基礎。
二．用喜愛和讚美讓彼此靠近
在最近幾年關於對育兒知識的研究以及婚姻關係的探索中，發現，喜愛和讚美適合所有的人際關係，包括育兒、婚姻、婆媳、職場。沒有人討厭一個讚美自己的人，即使有時候只是恭維。我們大家應該都知道，歷史中的和珅能夠富甲天下，能夠是舉國一巨貪但仍然得到了乾隆的獨寵。因為乾隆本人比較愛作詩，又比較虛榮，和珅就是乾隆身邊一直誇讚乾隆的人，雖然多數時候都是恭維，耐不住人喜歡啊，相反，你看校園中哪個老師最嚴厲，哪怕他很負責任，如果常常批評人，同學們也都不喜歡他。
作者在書中提到了一個詞叫喜愛和讚美系統，意思就是夫妻雙方各自都保留了一些基本的感覺，覺得對方值得尊重、敬佩甚至喜愛。只有當你們的喜愛和讚美系統仍然在起作用的時候，這場婚姻就還有機會挽救。也就是說在聊起對方的時候，你還有最起碼的感覺，你在內心深處還有在尊重他，甚至還有愛，那麼這個婚姻就可以挽回，如何檢驗自己彼此之間的喜愛與讚美系統是否還正起作用呢？回憶過去也許一件非常不錯的方法，如果彼此之間就連回憶都是非常糟糕的，而那些美好的記憶似乎蕩然無存，那這段婚姻真的很糟糕。
如果你們的喜愛與讚美系統很微弱，亦或者幾乎蕩然無存，那就需要從新建立讚美與喜愛系統，可以把這件事當成生活中必須去完成的一項任務，每天列一個任務表，亦或者有那種軟體是可以每日愛情打卡的。固定的時候它會提醒你，問候一下你的愛人。任務表可以按周列出例如：
周一 想法：我真的很愛我的配偶
任務：列出一個你發現的配偶的可愛之處。
周二 想法：我可以輕鬆的說出我們婚姻的美好時光。
任務：選取一段美好時光，並作出評價。
周三 想法：配偶有著讓我為之自豪的特殊品質
任務：寫下一個你感到自豪的品質。
如果只做這樣的小任務就可以讓婚姻更美好那就太簡單了，既然這樣做了，還有一個最重要的點就是要彼此之間進行情感交流，把你在任務中發現的對方的美好，幸福的回憶請一定要講出來給他聽。
三，解決可以解決的，以溫和的方式開場
丹·懷爾是一名心理學家，他在《蜜月之後》一書中說到：「當你選擇了以為長期的生活伴侶時，你不可避免同時選擇了一系列特殊的無法解決的問題，你會同這些問題鬥上10年、20年或50年」，這也是約翰·戈特曼在書中講到的，夫妻是由兩個不同的完全擁有獨立人格的人組合在一起的，所以不可避免的各自擁有各自的行為方式。而有些對方身上的問題，你也許不喜歡但是你要學會接受，因為你試著接受比讓他去改變來的更簡單有效。作者在書中提到如果把夫妻之間的衝突分類可以分為可解決的，和永久性的衝突。
永久性的衝突也就意味著，很長一段時間，夫妻之間都會因為這一個問題而爭執，這個時間也許是永遠的。而且很可悲的是，研究表明，夫妻之間大部分的衝突都是永久性的。面對永久性的衝突要學會接納和妥協。有一個小故事是這樣的，妻子不太能吃辣，而丈夫是個特別喜歡吃辣椒的人，一開始兩人會因為菜到底放不放辣而爭執，兩個人總是想說服對方這樣做出來的菜真的很美味，試了很久，發現對方還是不喜歡自己的口味，兩人開始妥協，不再勉強，開始做兩個菜，一個辣一個不辣，後來他們發現了更好的辦法，丈夫自己做了美味的辣椒油，每次吃的時候自己那邊放一些就好了。
婚姻中面對永久性的衝突，要學會接納和妥協，而那些可解決的衝突呢？也並不是很好解決，而解決衝突最好的方式是，以溫和的方式開始，而不是苛刻的方式。一個良好的溝通方式其實可以解決大部分的問題，而當你以批評的方式開始一場談話的時候，無疑最後將會以否定的方式結束談話，因為沒有人喜歡批評。那如何以溫和的方式開始呢？心理學研究結果證明已「我」開頭的方式不太可能是批評的語句比如：
「你今天又沒有打掃衛生」 VS「我真的希望你能按約定好的完成今天的衛生打掃。」
「你根本不在乎我」 VS「我覺得被忽視了」
「你花錢總是大手大腳」VS「我希望我們能夠多存一些錢」
當人們只有感動自己被被人喜歡和接受時，他們才會願意改變自己的行為，相反當別人批評自己的時候，人們會感到自卑，難過以及憤怒，他們覺得自己被攻擊了，從而保護自己，向對方發起進攻。所以溫和的開始才能進行一場有效的談話。
讀完《幸福的婚姻》懂得把自己的婚姻地圖描繪的精心細緻，用喜愛和讚美拉近彼此的關係，以溫和的方式開始一場談話，解決生活中哪些可以解決的問題，其實沒有任何一本或者任何婚姻醫療師可以完全的解決你的婚姻問題，但是學會用正確的方法去面對生活中的柴米油鹽，哪怕每天讓彼此更加靠近一點點，日子總歸會走向正軌一直向前。