推薦語：水果等含膳食纖維比較多具有通腸的功用，還可以補充很多人體必須的營養物質如維生素等。西瓜雖然含有糖份但也不會令人發胖，它水份含量高可以很好的解渴，糖類是人體的直接能源物質，一般的攝食並不會引起肥胖的，反而會有利尿的作用，所以是藏吃西瓜不會變胖。
下文轉載自作者：廚房的秘密
現在已經是天氣非常炎熱的三伏季節了，所以很多人的生活中是少不了空調以及西瓜這2個東西的，西瓜可以說是我們夏季最受歡迎的水果了，每次都是家裡買上好多，然後凍在冰箱裡，用勺子挖著來吃，但其實對於我們女孩子來吃西瓜是一件很苦惱的事情，因為西瓜的水分多糖分也很高，所以吃多了是會長胖的，但這可不是絕對的事情哦，那是因為我們沒有掌握技巧！西瓜糖分高，吃多會胖？學會3個「技巧」，大口放心吃「不長膘」！
吃西瓜真的是很容易發胖嗎？其實這並不是一定的，很多人絕對西瓜會發胖，是因為西瓜比較的甜，裡面就一定會有很多的糖，但其實一般的西瓜就只有5.8%的含糖量，所以適量的吃點並不會發胖，但是對於有糖尿病或者是再減肥的人來說，吃西瓜就是容易變胖的事情了，我們應該怎麼吃西瓜還不會胖呢？
不用勺子，切成小塊
我們很多人吃西瓜就喜歡抱著一個瓜，然後用勺子舀著吃，不知不覺的就會吃很多了，所以我們可以將西瓜切成一小塊的吃，這樣才可以管住自己的嘴，沒吃多少我們就會覺得飽了，不會吃得太多，有營養師提醒我們，其實一天吃500克左右的西瓜就差不多，過多才會有發胖的風險哦！
少吃冰鎮西瓜
其實我們會覺得吃西瓜停不下來主要也是因為冰鎮過後的西瓜，在口感上真的是太好了，冰爽透涼的，比吃冰沙還爽，但其實冰鎮後的西瓜是很容易刺激到我們腸胃的，還容易導致我們出現消化不良的問題，太冰的西瓜還會傷害到脾胃，所以我們要注意了！
直接吃別榨汁
之所以很多人覺得西瓜會長胖，其實並不是吃西瓜本身，而且很多人會將西瓜榨成汁來喝，覺得非常的解暑，味道也很好，但其實外面賣的西瓜汁，為了讓口感好都是會加糖的，而且喝西瓜汁本身就是很挺不下來的事，一喝就容易喝多，所以就會有熱量超標的風險，但直接吃我們就會控制，所以不想吃西瓜長胖就要直接吃，而不是榨汁喝。西瓜糖分高，吃多會胖？學會3個「技巧」，大口放心吃「不長膘」！