圓夢西藏
關於夢想，關於行走，關於生命
卡夫卡說：離開這裡，這就是我的目的！ 走出去，拋開那些永遠會困擾你的藉口，只要你願意，它們會為你讓路， 其實我們最先衰老的從來不是容貌，而是那份不顧一切的闖勁！
如果你還有這份闖勁，一起上路吧！！！
1、全程自駕前往，輕鬆旅程，享受旅行中最大程度的自由。
2、線路經典，費用合理，看點豐富，行程計劃科學。
3、專業團隊竭誠為你完善一次意義非凡的戶外旅行。
★ 邂逅香豔之城麗江；親密接觸最後的香格裡拉，去過的朋友贊她無以倫比， 說那是神話般的地方；
★ 本線路由滇藏線入藏，再由川藏南線經林芝地區抵達拉薩城，最後青藏線返回，取其精粹，鳳凰、昆明、麗江，香格裡拉風景區，西藏東部林芝地區的原始森林，洋湖、納木錯、茶卡鹽湖，青海湖高原湖泊，高山峽谷，全程自然分光奇特，也是中國境內不可多得的探險攝影路線
【活動主題】 圓夢西藏 自駕滇藏大環線
【活動天數】 共計20天（預留1天機動）
【活動時間】
6月5日---6月25日
成人：8180元/人 小孩：7180元/人
【活動線路】 全程自駕，約8500公裡。
合肥開始--鳳凰-昆明-大理-麗江-香格裡拉-林芝-拉薩-青海湖-西安-合肥結束
最高一天1000公裡，最低200以內，平均400公裡起步。
成人費用：8180元/人
小孩費用：7180元/人 （15 歲-18歲，19歲以上全價）
費用不含往返油費、過路費，拼車費，自己採購物品等。
1、15歲以下需家長陪同，65歲以上謝絕參加，謝謝配合！
2，所有車輛必須是SUV，謝絕小轎車參加，特殊情況請與領隊聯繫。
3，俱樂部只接受一車一組報名，不接受單車單人報名。
4，需持個人體檢報告方案報名此活動。
（胸透、肺功能檢查、血液常規、心電圖、心臟病，高血壓，哮喘）
1，為了活動的順利開展，俱樂部只提供平臺交流自由組合，不負責拼車安排。
2，建議大家自己約伴組合，每車必須有2名以上駕駛員方可參加。
3，以一車4人一組為基礎，全程約油費過路費人均2500--3000左右，根據實際車輛油耗可能會有少量增多或減少。車主也參與AA。
4，拼車隊員全程給車主1200元/人作為車輛損耗，情意補差，不足掛齒。1，提前 30天以上預交活動定金優惠 200 元/人。
2，提前 20 天預交活動定金優惠 100 元/人。
3，報名期限內俱樂部會員報名優惠200元/人。
4，以上優惠可疊加。
1、 以預交定金 2000 元為報名成功。（長途旅行需提前安排車輛、住宿、門票等事宜，出發日前10天截至報名）
2、為了匯款安全，嚴禁沒有與領隊聯繫自行匯款。
3、活動前20天退出活動，扣押金20％。
4、活動前10天退出活動，扣押金30％。
5、活動前5天以內退出活動，扣押金50％。
就 餐： 共計23正餐，20早餐（餐標30元/人起）
住 宿： 19晚行程計劃標準間入住
門 票： 全程9景：鳳凰演出 60 大理滇池80 瀘沽湖100 普達措公園260
大峽谷165 巴松措110 納木錯120 插卡鹽湖50 塔爾寺115
（行程所列景點費用明碼標價，多退少補）
指揮車：全程四驅指揮車帶隊導航，收尾車壓隊保障。
領 隊： 中國登山協會持證領隊/均有5次以上進藏經驗
領隊配比 4車：1領隊車
保 險： 專業戶外高山自駕遊保險（保額80-100萬）
組織費： 長距離高海拔自駕遊組織費80元/人/天，共計1600元/人。
活動裝備：價值980元的裝備（衝鋒衣，充電寶，帽子，頭巾，小背包）
公共物品：每車標配：應急錘，氧氣瓶，對講機，急救箱。一部衛星電話。
如此長距離高海拔的行程，出行的隊員未免會有一些擔憂，所以領隊建議，在確定報名之前，最好前往俱樂部詳細諮詢，做到心中有數，理性報名。戶外線路不同於旅行社的出團模式，更加側重於體驗和觀光。【詳細行程】
1，本次活動是戶外驢友結伴同遊，不是旅行社性質的活動，沒有保姆式服務，一切後勤事物需要隊員協作完成，所有隊員都必須籤署免責協議書。
2，行程中有徒步觀景等項目，如不適應戶外行程的隊員，請慎重選擇。
3、西藏屬特殊地區，請團友和睦相處，尊重民族地區的文化和信仰習慣。
4、注意安全，聽從領隊安排，嚴禁遲到，嚴禁擅自冒險行動、離隊、安全自負。
5、注重環保，不亂扔雜物、塑膠袋、廢舊電池及不可降解的物品一定要帶出。
6、隊員之間必須相互體諒，重大決定或提議由大家協商，但領隊有最終決定權。
7、有嚴重高血壓、心臟病、哮喘病患者謝絕參加，請不要帶嚴重的感冒進藏。
8、團費含每人每天一床位，若出現單數成人出行，請按時間補單房差。
9、由於西藏能源不足，故許多酒店只能定時供應熱水，過程中請大家諒解。
10、由於西藏線路長，許多時間是在車上，難免不能按時吃飯，請客人帶一些零食及餅乾，西洋參可幫您提神，可捎帶一些。
11、西藏旅遊情況特殊，以上行程時間安排可能因天氣、路況等原因相應調整， 如發生堵車、塌方、天氣變化、政策變化、意外事故等不可控制的外在因素產生行程意外的費用，需隊員自付，敬請諒解。
12、由於西藏條件特殊，故請客人注意自身保暖，進藏後不要飲酒，前面三天請儘量不要 洗澡，以免感冒。
13、西藏早晚溫差較大，請務必帶上厚外套、牛仔褲等，注意保暖。西藏日照 強烈，氣候尤其乾燥，防曬霜、墨鏡、潤唇膏等必不可少。
14、高原地區適量飲用酥油茶、奶製品和牛羊肉可增強對高原氣候的適應能力。
15、初入高原多休息，多喝水多吃水果，禁菸酒，緩慢行走減少運動。
16、進藏後，注意身體變化，量力而行！若行程中出現嚴重高原反應者，請必 須聽取醫生領隊建議，終止或調整行程。
衣：高原的陽光很美也易傷人，墨鏡、帶沿的帽子、防曬露等是必要的，帶 件外套，早晚溫差大， 隨時加衣。
食：飲食和內地差別不大，拉薩各種菜系基本都有，有興趣還可以品嘗地道 的藏餐以及印度尼泊爾等風味。
住：酒店與內地有差別，酒店配套設施略少一些，但客房和內地同樣舒適。
行：我們的常規觀光行程所達之處，路況都非常好，全程自駕窗外全是風景。
【心理準備】
良好的心理素質是克服和戰勝高原反應的靈丹妙藥。大量事例證明，保持豁 達樂觀的情緒，樹立堅強的自信心，能夠減弱高原反應帶的身體不適。反之，憂 心忡忡、思慮過度，稍有不適便高原緊張的情緒，反而會加大腦組織的耗氧量，從而使身體不適加劇，使自愈時間延長。
【身體準備】
進藏前睡眠和休息要充足，嚴重高血壓、心臟病患者不宜進藏。進入高原之 前，禁止菸酒，防止上呼吸道感染。避免過於勞累，要養精蓄銳充分休息好。進 入高原有高反是最常見的，進入高原每個人都會感到不同程度的高原反應，如頭 痛、胸悶、呼吸急促、噁心、嘔吐、失眠等，一般來說過 1-2 天后，以上症狀都 會逐步減輕或消失。但有嚴重心、肺病、高血壓患者不宜到高原旅遊。
【身體體檢】
由於去西藏，路途遙遠，海拔很高，因此建議所有參加本次自駕的朋友，去醫院做一次體檢。主要檢查以下項目：胸透、肺功能檢查、血液常規、心電圖等 心肺功能檢查。如果心、肺、腦、肝、腎有明顯病變，以及嚴重貧血或高血壓的 病人，千萬不要盲目進入高原。患有器質性疾病、嚴重貧血或重症高血壓的遊客 對高原環境的適應能力較差。低氧血症、器質性心臟病、冠狀動脈供血不足、顯 著心律失常、嚴重高血壓、腦血管疾病的遊客不適宜去青藏高原。特別值得注意 的是，感冒發熱後不到一個月的人進藏，有很大風險，因為這容易誘發低氧血症， 甚至肺損傷。作為成年人，希望隊員對此有一定的準備，並做好相應的預防。
【高原反應】
高原反應即急性高原病(acute high altitude disease, AHAD)，是人到達一 定海拔高度後，身體為適應因海拔高度而造成的氣壓差、含氧量少、空氣乾燥等 的變化，而產生的自然生理反應，海拔高度一般達到 2700 米左右時，就會有高原反應。高原反應，即高原病，指未經適應訓練的人迅速進入 3000 米以上高原 地區，由於大氣壓中氧分壓降低，機體對低氧環境耐受性降低，難以適應而造成 缺氧，由此引發一系列的高原不適應症。當然，除了高原缺氧的因素之外，還有 惡劣天氣如風、雨、雪、寒冷和強烈的紫外線照射等等；都可以加劇高原不適 應 並引發不同的高原適應不全症。 部分初次進入高原的人，在海拔 3000 米的高 度，24 小時內出現頭疼、頭暈、眼花、耳鳴、全身乏力、行走困難、難以入睡 等症狀，嚴重者出現腹脹、食欲不振、噁心、嘔吐、心慌、氣短、胸悶、面色及口唇發紫或面部水腫等症狀。出現這些症狀，應在原高度處停留休息 3~5 天，或立即下降數百米高度，一般就可恢復正常，如自我感覺身體狀態特別差，應及 時向領隊申請，退出活動，或立即前往海拔較低區域恢復，切不可硬抗。
【高原反應的表現】
1. 頭部劇烈疼痛、心慌、氣短、胸悶、食欲不振、噁心、嘔吐、口唇指甲紫紺。
2. 意識恍惚，認知能力驟降。主要表現為計算困難，在未進入高原之前做一道 簡單的加法題，記錄所用時間，在出現症狀時，重複做同樣的計算題，如果所用 時間比原先延長，說明已經發生高原反應。
3. 出現幻覺，感到溫暖，常常無目標地跟隨在他人後面行
【高原反應的應對措施】
剛到高原，每一個人都會感到不同程度的胸悶，氣短，呼吸困難等缺氧症狀， 嚴重的會有頭痛、全身肌肉痛、失眠等症狀。但這並不說明您不能適應高原，這 種反應是很正常的，如果能夠正確地保護自己，1-3 天后，一般都可使上述症狀 好轉或消失。但反應緩解之後，並不是就可為所欲為，更應該控制自己的行為， 才能起到很好的作用。人們常常提倡用吸氧來緩解不適。當然，吸氧能暫時解除胸悶，氣短，呼吸困 難等症狀，但停止吸氧後，症狀又會重新出現。這樣便延緩了適應高原的時間。 我們主張，如果你上述症狀不很嚴重，特別是在靜息時較輕微，最好不要吸氧， 這樣使你很快適應高原環境。剛進入高原，不可暴飲暴食，以免加重消化器官的負擔，使其能很好地適應此 環境。最好不要飲酒和吸菸。要多食蔬菜，水果等富含維他命的物質，要大量飲水，越多越好，只要能承受。 一旦發生高原反應也不必恐慌，要視其反應的程度而有針對性的治療。如果反應較低，可採取靜養的辦法，多飲水，少運動，一般一段時間後會消失或減弱； 如果反應較重，影響到了睡眠，可服用一些藥物幫助治療；如果反應太重，就可 到醫院進行治療，輸液、吃藥、吸氧等，拉薩有很好的專門治療高山反應的醫院及醫師，而且較好的賓館也有很好的這方面的醫務室；如果實在受不了高原反應的折磨，只好乘最早的航班返回內地了，一般情況可以立即得到緩解。
【相關問題解答】
問 1：西藏購物情況如何？假東西多嗎？如何侃價？
拉薩的購物，工藝品主要集中在八廓街，主要靠個人的眼力，用心淘可以淘 到自己滿意的好東西，有各類藏飾、尼泊爾式的首飾、掛件、小工藝品、法器、 地毯、掛毯、唐卡等。像其他旅遊城市一樣，自然有很多假的或製作粗糙的東西，不需特殊的鑑別，一看就能分辨出來。但藏藥一般不要在此購買，那裡基本都是 假的，需在西藏藥廠購買。
問 2：西藏有哪些東西值得買？藏藥、藏刀好嗎？
像各類首飾、掛件、小工藝品，基本是個人愛好而定，像犛牛骨手鍊、項鍊，綠 松石手鐲之類，價格不高，又有特色，可以用來饋贈親朋好友。比較有價值的有： 地毯、掛毯、唐卡、蟲草、藏紅花、各種特種功效的藏藥等，藏藥中有些像治療 胃病、風溼特效非常好，如藏紅花、雪蓮、蟲草，都值得考慮。藏刀因為目前為 管制物品，購買和攜帶都不是很方便，買到後需要陸路帶或郵寄，乘飛機不可帶。
問 3：有什麼特別需要注意的？
為了尊重當地的宗教信仰和民族習慣，建議您還是不要私自進入藏民住宅， 更不要未經允許私自攝影和拍照。特別是在寺廟，小孩的頭是不可以隨便摸的。
問 4：有哪些藏語可能會經常用到？
學會以下這幾個單詞和詞組，相信對您的旅行有一定的幫助。 吉祥如意：扎西德勒（通常用於見面，雙手合十，點頭致意）
謝謝： 吐吉其 沒有： 敏度
辛苦了： 嘎地 對不起： 冠達
求求你： 咕嘰咕嘰 我不舒服：阿代彼敏度
沒有零錢： 毛茲敏度